The Runner's Edge pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Mcgregor, Stephen/ Fitzgerald, Matt

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2009-10

价格:$ 21.41

装帧:

isbn号码:9780736081153

丛书系列:

图书标签:

跑步
耐力
训练
马拉松
健康
运动
技巧
体能
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具体描述

Elite runners have long relied on technology to analyse performance, maximise training and challenge the competitive boundaries of the sport. Serious runners long sought the same advantages only to be confronted with a costly and complicated process. Not any longer. Now, "The Runner's Edge" is here. "The Runner's Edge" takes the reader inside tech-based training, from the assortment of speed and distance devices available to the advantages of tracking and analysing the results with the latest software. With the most current research in sport and science, the reader will learn to leverage technology for more productive workouts and faster times. Complete with a consumer buying guide, sample programmes from 5K to marathon, guidelines for using technology on race day and triathlon-specific strategies, "The Runner's Edge" will revolutionise running regimen.

《跑者的极限》是一本深度挖掘跑步这项运动精髓的著作。本书并非一本简单的训练指南，而是以一种更宏观、更富哲思的视角，探讨了跑者在追求个人最佳表现时所面临的身体、心理以及精神层面的挑战与突破。作者以其丰富的跑者经验和敏锐的洞察力，首先剖析了“极限”对于一个跑者而言的真正含义。这并非仅仅指代某个具体的时间、距离，而是一种超越生理限制，触及内心深处的坚韧与渴望。书中详细阐述了如何理解并科学地挑战身体的能量系统、肌肉耐力以及心肺功能，但同时，也强调了心理素质在其中扮演的关键角色。例如，如何培养面对疲劳时的积极心态，如何在高压竞赛中保持专注，以及如何在挫折面前迅速恢复，重拾信心。本书深入探讨了训练计划的构建，但着重于其背后的原理和个体化调整。作者认为，成功的训练并非千篇一律，而是需要根据跑者的个体差异、目标以及生活节奏进行量身定制。书中会涉及周期性训练、渐进超负荷、交叉训练等概念，但更侧重于解释这些方法为何有效，以及如何根据身体反馈进行灵活调整，避免训练过度和伤病。对于不同类型的跑者——从初学者到经验丰富的马拉松选手——本书都提供了富有启发性的思考。除了体能训练，本书花了相当篇幅来讨论跑步的技术与效率。作者并非机械地教授某种跑步姿势，而是引导读者去感受自己的身体，理解发力链条，优化步频步幅，从而达到更经济、更具爆发力的跑步状态。书中会涉及一些关于身体姿态、呼吸技巧、以及落地方式的探讨，但核心在于鼓励跑者通过自我观察和试验，找到最适合自己的高效跑法。更深层次上，《跑者的极限》触及了跑步与自我认知的关系。作者认为，跑步不仅仅是一项运动，更是一种自我探索的旅程。在一次次奔跑中，跑者能够更清晰地认识到自己的优点和缺点，学习如何与内心的声音对话，并在挑战中磨练意志，塑造品格。书中会通过一些引人入胜的案例和故事，展现跑者如何在克服身体极限的过程中，实现精神上的成长和蜕变。这种成长不仅体现在跑道上，更能延伸到生活的方方面面。本书还关注了跑步环境与装备对跑者表现的影响。作者会探讨如何选择适合不同地形和气候的装备，如何利用科技辅助训练（如运动手表、GPS追踪），但同样强调，真正的“跑者的极限”更多地源于内在，而非外在。《跑者的极限》的叙事风格流畅而富有感染力，作者善于将科学的跑步原理与感性的跑步体验相结合，使得本书既有深度又不失可读性。读者在阅读过程中，不仅能学到实用的跑步知识，更能从中获得激励和启发，重新审视自己与跑步的关系，并发现自己可能尚未触及的“跑者的极限”。这是一本献给所有热爱跑步，并渴望在运动中不断超越自我的读者的书。它所提供的视角，将帮助跑者在每一次迈步中，都带着更清晰的目标和更强大的内心，去探索属于自己的无限可能。