具体描述
Today there are more than five million women who struggle with problem gambling in the United States alone, and this number is increasing as casinos, online card rooms, and other venues continue to multiply. Despite this high number, those who do seek assistance often find that their experiences as women-the taboo of being female and having a gambling problem, and the social and cultural pressures specific to women-are not addressed. In this groundbreaking book, addiction expert Diane Rae Davis, Ph.D., offers women everywhere the support they need to face this debilitating problem and take the necessary steps to regain control of their lives. Offering information on preventing relapse, finding support groups, and healing relationships with loved ones, Davis uses the most up-to-date research and methods for treatment to help women gamblers LIIdentify what makes them vulnerable to addiction/LI LIRecognize the costs and consequences of gambling behaviors/LI LISee what it means to 'hit bottom' /LI LIDetermine how to begin and continue on the road to recovery using a virtual toolbox of techniques/LI/UL Each section of this user-friendly guide highlights real success stories of women who have gone through the same issues and treatment strategies, and have discovered the rewards of beating a gambling problem and reclaimed hope for their lives.
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读后感
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用户评价
老实说，这本书的阅读体验是需要一定投入精力的，它不是那种可以躺在沙发上放松阅读的轻小说。它的文字密度很高，需要时不时停下来，合上书本，让那些复杂的概念在脑海中消化一番。我第一次读到关于“内在批评家”的描述时，差点把书扔到一边，因为那声音太像我每天在脑子里重复播放的音频了。作者用了一种近乎病理学的严谨来分析这个声音的来源和运作方式，它不是一个模糊的概念，而是被细致解剖的语言结构和情感触发点。我花了一个下午的时间，对照书中的指引，写下了我“内在批评家”的五句高频口头禅，那种清晰感和疏离感让我第一次真正意义上看到了“那个声音”而不是“我的一部分”。这种深度的自我分离，让我有空间去质疑它，去辩驳它。全书的论证逻辑非常严密，每一点延伸都基于前文的铺垫，这使得它读起来很有说服力，而不是空洞的说教。它要求你参与其中，拿出笔和纸，进行大量的自我反思和书写练习，这是一次真正的“心智健身”。
评分我必须承认，这本书的阅读过程充满了挑战，它不是那种读完能让你立刻感到轻松愉快的读物，更像是一次艰难但必要的“精神手术”。我尤其对作者在处理“接受不完美”这一议题时的论述印象深刻。它没有鼓吹“只要你接受了，一切都会变好”，而是坦诚地指出，接受不完美是一个持续斗争的过程，它需要你不断地和自己内在对“理想自我”的执念做斗争。书中引用的几位哲学家和心理学家的观点，都被作者巧妙地融入叙事中，使得整本书的立意拔高到了哲学思辨的层面，而不是停留在简单的情绪管理。我感觉作者是在邀请我们进行一场深刻的对话：我们到底是为了取悦世界而活，还是为了忠于我们自己那份最真实、最脆弱的内核？这本书的价值在于，它让你对“成功”的定义进行了彻底的重写。读完后，我对自己未来规划的焦虑感并未完全消失，但这焦虑不再是那种令人麻痹的恐慌，而变成了一种带着清晰方向感的驱动力，我知道我要努力的方向，不是外部的成就，而是内部的和谐统一。这是一本需要被反复阅读，并在不同人生阶段被重新审视的经典之作。
评分这本书的结构安排非常巧妙，它不是线性地讲述一个故事或者一个理论，更像是一张精心编织的思维地图，引导读者在不同的“节点”之间跳转和思考。我特别喜欢作者在探讨“时间管理”时引入的“能量分配”模型，这彻底颠覆了我过去那种“把待办清单填满就是高效”的错误认知。作者强调，真正的效率来自于对自身精力周期的深刻理解，而不是死板地挤压每一分钟。书中提供了一套详细的自我观察表格和记录方法，让我开始留意自己一天中哪些时段的创造力最旺盛，哪些时段最适合处理重复性劳动。最让我印象深刻的是关于“拒绝的艺术”那一章，它没有提供标准的拒绝模板，而是深入分析了说“不”背后的心理防御机制——害怕被孤立、害怕破坏关系等。通过拆解这些恐惧，作者展示了如何带着尊重和清晰的界限说出“不”。读完后，我第一次在工作中成功地婉拒了一个超出我负荷的任务，没有感到丝毫的内疚或不安，这对我个人而言，是一个里程碑式的进步。这本书的价值在于，它教你的不是技巧，而是心法，是底层逻辑的重塑。
评分这本书的文字简直就是一股清流，直击我内心深处那些一直以来都懒得去面对的灰色地带。我记得我读到其中关于“自我设限”的那一章节时，简直有种醍醐灌顶的感觉。作者没有用那种空泛的、充满鸡汤味道的语言来鼓吹“你可以做到任何事”，而是非常务实地剖析了我们是如何一步步给自己套上枷锁的——那些童年时期无心的一句话，那些职场中一次小小的挫败感，是如何累积成现在我们眼中的“不可能”。举个例子，书中描述了一个场景，主人公因为害怕被拒绝而在关键时刻选择了沉默，结果错失了一个绝佳的机会。这个描述太真实了，我甚至能在自己的经历中找到完全对应的影子。它不是在告诉我该怎么做，而是在帮助我理解“为什么我做不到”，这种由内而外的洞察力，远比那些空洞的口号有效得多。我尤其欣赏作者那种不带批判性的叙事方式，仿佛一个经验丰富的朋友在旁边轻声细语地引导，而不是一个高高在上的导师在说教。读完这一部分，我没有产生立刻“冲出去改变世界”的冲动，反而多了一种沉淀下来的力量，知道每一步小小的突破都需要先清理掉心里的那些“思想垃圾”。那种感觉，就像是清理了积灰已久的房间，虽然费力，但清爽感是实实在在的。
评分这本书的文笔有一种独特的、带着淡淡怀旧气息的冷静美感。它很少使用夸张的形容词，而是用精准的动词和名词来构建画面。比如，作者在描述如何从一段不健康的关系中抽离时，没有渲染戏剧性的冲突，而是描绘了“逐渐变淡的共同话题”和“刻意错开的目光”这些日常细节，这些细节比任何激烈争吵都更让人心寒，也更容易让人产生共鸣。我发现，这本书的厉害之处在于它能将那些我们习以为常、视为理所当然的生活模式，突然置于一个审视的放大镜下，让你意识到：“哦，原来我一直是在‘别人’为我设定的剧本里生活。”它没有提供一个“人生重建蓝图”，而是提供了一套“工具箱”，里面装满了各种不同形状的扳手、螺丝刀和测量仪。你需要根据自己家（人生）的实际结构，去选择使用哪一种工具。我至今还在摸索如何最好地运用书中提到的“锚点练习”，用以在焦虑袭来时快速回到当下。这种实用性与文学性的完美结合，使得这本书拥有了超越一般自助类书籍的深度和耐读性。
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