具体描述
This expanded and updated version of a best-selling classic guides readers to help a child overcome anxiety and fears. It describes in detail strategies and techniques they can combine into a comprehensive self-help programme for a child's particular needs. From separation anxiety to general anxiety, social anxiety, specific phobia and panic disorder, the book describes the common types of childhood anxiety, how anxiety originates, and options for dealing with the problem, with or without a therapist's help. In this updated version, the progression of chapters reflects the authors' clinical programme, in which major skills are introduced early and then are consolidated and built upon in later chapters. Throughout, the book employs a step-by-step approach that is both structured and directive. Written activities are incorporated throughout the chapters, some intended for the child and others for his or her parent to complete.
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用户评价
这本书的实用性简直是超乎想象，我不是指那种可以立刻贴在冰箱上的步骤清单，而是那种能够深入骨髓、改变思维模式的实用性。我记得有一次，孩子因为一个完全不相关的小事突然爆发，我当时的第一反应是想立刻制止，让他“冷静下来”。读了这本书后，我尝试了作者推荐的“暂停与命名”技巧，先是深呼吸，然后轻声说出我观察到的情绪：“我看到你现在非常生气/难过，对吗？” 仅仅这一句话，孩子的情绪立刻软化了，他开始愿意开口说话，而不是沉浸在自己的世界里。这种细微的改变，对于一个长期处于高压状态的家长来说，简直是救命稻草。这本书的篇幅不算短，但阅读起来丝毫不觉得拖沓，每一页似乎都在回答我心中某个尚未被提出的疑问。它提供了一个清晰的框架，让我们可以在混乱的情绪迷雾中，找到一个可以参照的灯塔，这对于任何深陷育儿焦虑中的父母来说，都是极其宝贵的指引。
评分我特别欣赏作者对于“父母自我关怀”的重视，这一点在很多育儿书中往往被一笔带过，或者仅仅作为口号出现。然而，这本书深入剖析了父母自身的焦虑是如何无形中投射到孩子身上的“传染源”。它毫不留情地指出，很多时候，我们着急的不是孩子的表现，而是我们自己对“好父母”标签的执念。在阅读过程中，我多次停下来，不是因为内容复杂，而是因为那些精准的自我剖析让我感到有些“刺痛”，但这种刺痛是必要的，它促使我停止指责，开始正视自己的局限性。书中关于如何建立“边界感”的讨论也极其精辟，它教会我如何区分孩子的独立课题和我的责任范围，从而减轻了自己无谓的内耗。这本书的文字风格带有强烈的启发性，它不直接给出答案，而是通过精妙的提问，引导读者自己去发现并构建属于自己家庭的解决方案，这是一种更高维度的教育。
评分这本书的封面设计实在是太吸引人了，那种柔和的蓝色调，加上一个充满希望的小插图，让人第一眼就觉得非常温暖和有力量。我记得当时是在书店里随手翻到的，本来只是随便看看，结果一下子就被那种能够直击人心的文字给吸引住了。作者的叙事方式非常平实，没有那种高高在上的专家腔调，更像是邻家一位非常有经验的长辈，用她亲身经历和专业知识，耐心地为你揭开焦虑背后的层层面纱。读完前几章，我感觉自己像是终于找到了一个可以停靠的港湾，不再是那种茫然无措的状态。尤其是在描述孩子日常生活中那些微小但关键的转折点时，简直是神来之笔，让我反思了自己过去很多处理方式上的偏差。这本书的结构安排也非常巧妙，它不是那种枯燥的理论堆砌，而是穿插了大量的真实案例，让人在代入感中学习如何去识别、理解和应对孩子的情绪波动。那份真诚和共情能力，是我在很多同类书籍中都未曾体验到的，它真正做到了从家长的角度出发，而不是仅仅停留在书本知识的层面。
评分我必须承认，我一开始对这类“育儿指南”是持保留态度的，总觉得它们要么过于理想化，要么就是一套僵硬的公式，根本无法应对我家那个“特例”的宝贝。但是，这本书完全打破了我的固有印象。它没有试图给你一个“万能药”，反而强调了每个孩子都是独一无二的个体，焦虑的表现形式千差万别。最让我印象深刻的是其中关于“接纳不完美”的章节，它让我意识到，与其费尽心力去“消除”所有不安，不如学会与这种情绪共存，并引导孩子建立起内在的韧性。作者的语言风格非常沉稳，像一位经验丰富的水手，在风暴来临时，没有恐慌，只有冷静的航海指令。她提供的方法论不是那种立竿见影的速效剂，而是需要长期实践和耐心的“心法”。我特别喜欢她关于如何与孩子进行“有效沟通”的那几个技巧，那些小小的措辞调整，竟然能带来巨大的情感转变。这套方法论的精髓在于“赋能”，它不是把父母塑造成一个全知全能的拯救者，而是教会我们如何成为孩子最好的“情绪教练”和“盟友”。
评分这本书给我的最大感受是“解放”。长期以来，我总觉得养育一个敏感或焦虑的孩子是一场永无止境的战斗，需要我时刻保持警惕，像一个全职的“情绪守卫”。但是，这本书提供了一种更具可持续性的视角——将“管理”转变为“共同探索”。作者对于儿童发展心理学的理解非常深刻，她用非常生动的比喻，解释了大脑在不同压力水平下的真实反应，这让我对孩子的“不合作”行为有了更人道、更科学的理解。与其把它看作是挑衅或固执，不如看作是神经系统发出的求助信号。全书的基调是建设性的、充满希望的，即使在讨论最棘手的问题时，文字的温度也从未降低。它不是一本“速成秘籍”，而是一本可以放在床头，常翻常新的“心灵地图”，每次重读都会因为我自身状态的改变，而挖掘出新的领悟。这种层次感和厚度，是很多市面上的畅销书所不具备的。
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