拔罐.刮痧.按摩全集-中医健身实用疗法全解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中国商业

作者:琼芳

出品人:

页数:268

译者:

出版时间:2010-1

价格:35.80元

装帧:

isbn号码:9787504466402

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 拔罐
• 刮痧
• 按摩
• 养生
• 保健
• 理疗
• 家庭医学
• 中医健身
• 实用疗法

中医养生宝典：探索传统疗法与现代健康的完美结合 图书名称： 艾灸秘籍：温阳固本与四季养生指南 图书简介： 本书旨在为现代人提供一套系统、深入、实用的中医养生与自我调理方案，聚焦于古老而有效的艾灸疗法，结合现代健康理念，帮助读者在快节奏的生活中寻回身体的内在平衡与活力。我们深知，在信息爆炸的时代，人们对健康的需求日益迫切，但往往缺乏一套清晰、可靠的指导来有效运用传统智慧。因此，《艾灸秘籍：温阳固本与四季养生指南》正是一本填补这一空白的实用手册。 第一部分：艾灸的理论基石——温和而强大的生命能量 本部分将深入浅出地阐述艾灸疗法在传统中医理论体系中的核心地位。我们将从阴阳五行学说出发，解析人体气血的运行规律，以及寒湿等外邪如何侵袭人体，导致疾病的发生。重点阐释“温阳散寒”的根本原理，说明艾灸如何通过艾草燃烧产生的热力和药性，温煦经络、激发阳气。 什么是艾？ 详细介绍艾草的药用价值、不同炮制方法（如陈艾、纯艾绒）对疗效的影响，以及不同艾绒纯度如何决定热力的渗透深度。 经络理论基础： 以简明的图示解释十二正经与奇经八脉的走向，强调“经络不通，百病丛生”的理念。艾灸正是疏通经络、调和气血的直接手段。 辨证施灸的艺术： 强调施灸并非盲目进行，而是建立在精准辨识体质（如阳虚、阴盛、湿重等）的基础之上。本书提供了详细的自我体质判断指南，帮助读者确定最适合自己的艾灸策略。 第二部分：精准定位——穴位的奥秘与应用 掌握穴位是实施有效艾灸的前提。本书摒弃了晦涩难懂的古籍描述，采用现代人更易理解的方式，图文并茂地呈现关键穴位的定位方法。 核心保健穴位库： 重点介绍如足三里（强壮要穴）、关元（培元固本）、神阙（急救要穴）、合谷、太冲等构成身体健康保护网的关键穴位。每穴位均附有清晰的人体解剖定位图和艾灸时的注意事项。 针对性取穴方案： 针对现代人常见的几大健康问题，如睡眠障碍、消化不良、颈肩腰腿疼痛、亚健康状态，提供了具体的穴位组合方案。例如，改善失眠时，重点艾灸心包经与肾经的特定联结点。 穴位敏感度与反应： 探讨艾灸过程中可能出现的得气感（酸、麻、重、热）及其意义，以及如何根据这些反应调整施灸的强度和时间。 第三部分：四季养生——顺应天时的艾灸法则 中医养生强调“天人合一”，艾灸的应用必须顺应季节变化。本书的核心价值之一，便是提供了一套详尽的四季艾灸养生日历。 春季： 肝气生发，重在疏肝理气，避免过早耗伤阳气。推荐艾灸哪些穴位以助阳气升发，预防春季过敏。 夏季： 阳气最盛，但湿热困脾。介绍“三伏天”特殊隔姜灸法，以“冬病夏治”的原理，祛除体内积寒。 秋季： 阳气渐收，气候干燥。重点在于润燥养肺，巩固夏季收敛的阳气，避免秋季咳嗽。 冬季： 寒气主令，是温补阳气、培植元气的最佳时节。提供督脉、任脉的系统性艾灸方法，为来年健康打下坚实基础。 第四部分：艾灸工具与操作实务 本书不仅教授理论，更注重实操的可行性与安全性。 艾灸器具详解： 详细对比分析了不同的艾灸器具，如艾条、艾罐、温灸盒、随身灸等各自的优缺点和适用场景。重点介绍如何正确使用温灸盒以保证热量均匀传递。 不同灸法的选择与技巧： 详细描述了最常用的直接灸（有瘢痕灸的禁忌与操作规范）、间接灸（如隔姜灸、隔蒜灸）的操作流程，以及如何控制火候，避免烫伤。特别强调了针对不同部位（如腹部、四肢、面部）的操作差异。 安全与禁忌： 明确列出孕妇、高热患者、严重皮肤病患者等不宜施灸的绝对禁忌，以及施灸过程中需要严格避开的穴位和注意事项，确保读者安全实践。 结语： 《艾灸秘籍：温阳固本与四季养生指南》力求成为家庭健康管理者的必备参考书。通过系统学习和实践书中的方法，读者将能够掌握运用自然之火——艾火，来调和自身阴阳，提升抵抗力，真正实现“治未病”的健康理念，享受充满活力的每一天。本书的风格注重实用性、易读性和科学性，旨在让传统智慧融入现代生活，成为读者手中触手可及的健康钥匙。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本《拔罐.刮痧.按摩全集-中医健身实用疗法全解》简直是中医爱好者和家庭保健的宝典！我拿到书后，首先被它详尽的图文并茂的讲解所吸引。书里对拔罐、刮痧和按摩这三大传统疗法的理论基础介绍得非常透彻，从经络学说、穴位分布到具体操作手法，都有清晰的图示和文字说明，即便是初学者也能很快上手。尤其值得称赞的是，书中针对各种常见病症，比如颈椎不适、腰肌劳损、感冒发烧等，都给出了详细的“对症疗法”套装。我按照书中的指导，尝试给自己和家人进行一些简单的操作，比如针对肩颈酸痛的拔罐和刮痧，效果立竿见影，那种深层的舒缓感是单纯涂抹药膏无法比拟的。它不仅仅是一本操作手册，更像是一位耐心的中医老师在身边指导，让我对自己的身体有了更深层次的认识和掌控感。这本书的实用性远超我的预期，家里的药箱里，现在多了一套“物理疗法”工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和内容呈现方式，让我感觉作者是真正站在一个普通读者的角度去编写的，充满了人文关怀。它没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即使是必须引用的专业名词，后面也会附上通俗易懂的解释。比如，在介绍深层组织按摩的手法时，它甚至提到了如何通过调整呼吸来辅助发力，这种对细节的关注，让读者感觉操作起来更有信心，不至于因为力道控制不好而产生畏难情绪。我特别欣赏它在每一种疗法后面都设置的“禁忌人群”和“注意事项”板块，这体现了作者强烈的责任心，强调了安全第一的原则。对于我这种对中医感兴趣但又害怕“弄巧成拙”的人来说，这套细致入微的指导简直是及时雨，让我能安全、自信地探索中医的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，最好的养生书籍应该是能够融入日常生活，而不是束之高阁的理论大部头。这本《拔罐.刮痧.按摩全集》完全做到了这一点。它的内容组织逻辑极其流畅，从基础的认识到常见病症的实用处理，再到季节性的养生调理，层层递进，毫不拖沓。更贴心的是，书中还加入了关于“常用工具的选择与保养”的章节，这在其他同类书籍中是很少见的。如何挑选合适的刮痧板材质、如何正确清洗拔罐器，这些“周边知识”反而能大大提升我们日常操作的体验感和持续性。自从有了这本书，我发现自己越来越少地依赖外卖的速食产品，而是更倾向于通过这些简单、自然的物理疗法来调整身体的微小失衡。这是一本真正能让人“用起来”的书，而不是只供“看一看”的书。

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年伏案工作的人，颈椎和腰椎的问题一直困扰着我，试过各种理疗机构，效果时好时坏，价格还不菲。偶然间朋友推荐了这本“全集”，我抱着试试看的心态买了下来，结果彻底颠覆了我对传统疗法的认知。这本书的厉害之处在于它的系统性。它没有停留在零散的技巧介绍上，而是构建了一个完整的自我调理体系。比如，在按摩部分，它不仅仅告诉你哪个穴位按压，更重要的是告诉你“什么时候按、按多大力道、按多久”——这些细节才是决定疗效的关键。我特别喜欢它关于“情志与脏腑”关系的探讨，将心理健康与身体状态紧密结合起来，提醒我们在进行物理疗法时，也要注意放松心情。这本书的排版清晰，条理分明，即便是很复杂的经络走向，也能通过清晰的插图被直观理解，让人有种豁然开朗的感觉，真正做到了将深奥的中医知识“平民化”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的养生书籍浩如烟海，很多都是泛泛而谈，读完后感觉收获甚微。但《拔罐.刮痧.按摩全集-中医健身实用疗法全解》这本书则展现出极高的专业水准和严谨的态度。我特意对比了书中关于“刮痧出痧的判断标准”那一章节，描述得非常细致，什么颜色代表什么寒湿程度，以及刮完后的注意事项，都写得一丝不苟，完全避免了很多人在家庭操作中可能出现的误区，保证了安全性和有效性。我父母年纪大了，经常有一些老年病的小毛病，我尝试用书中学到的按摩手法给他们做腿部和腹部的保健，他们反馈说比之前请的理疗师手法还要到位、更舒服。这本书的价值在于它提供的是一套成熟、可复制的家庭医疗保健方案，真正体现了“治未病”的精髓。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆