具体描述
Being aware of and in control of your emotions is one of the keys to success in life -- both professionally and personally. Emotional Intelligence For Dummies will show you how to take control of your emotions rather than letting your emotions control you! Discover how developing your emotional intelligence can further your relationships with others, in the workplace and at home. Emotional awareness is also a critical skill for career success, and Dr. Stein provides practical exercises for developing this skill and achieving your professional and personal goals. He also provides valuable insights into how emotional intelligence can be applied to raising children and teenagers and realizing personal happiness. Full of lively anecdotes and practical advice, Emotional Intelligence For Dummies is the ideal book for anyone who wants to get smart about their feelings and reach the next level at work and at home. Manage your emotions - identify your feelings, determine what beliefs cause negative emotions, and stop self-destructive behaviors Discover the power of empathy - read other people's emotions through facial cues and body language and show them you understand their feelings Thrive at work - find a job that's right for you, overcome hassles and fears, and develop your leadership skills Build and sustain meaningful relationships - discover how to take your partner's emotional temperature and manage emotions to grow closer Raise an emotionally intelligent child - keep your cool with your child, coax shy children out of their shells, and get your child to be less aggressive and defiant
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读后感
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用户评价
这本书的排版和语言风格非常“反传统”，这一点我非常欣赏。它完全没有那种严肃的学术腔调，读起来像是在听一个经验丰富的前辈在和你分享他的“独家秘籍”。我特别喜欢书中那些“检查清单”和“行动步骤摘要”，它们极大地降低了知识转化的门槛。很多时候，读完一章，我可以直接翻到最后的小结，立刻知道接下来的三天我应该练习哪几个小动作。这种即时反馈和低阻力的实践设计，极大地提高了我的阅读动力。我之前买过一本关于“自信心建立”的书，读完后感觉很棒，但过了一个月就忘了。而这本书里的内容，因为是基于具体的日常情境设计的练习，所以它们自然而然地融入了我的日常习惯中，变成了一种下意识的行为模式。它不是让你“记住”情商理论，而是让你“活出”高情商的样子。对于时间紧张、追求效率的成年人来说，这种“干货满满”的呈现方式，才是最宝贵的。
评分这本书简直是为我这种情商低到尘埃里的人量身定做的！我一直觉得自己是个“社交绝缘体”，在职场上，明明有好的想法，却总是因为表达方式不当，或者在关键时刻情商掉线，错失了晋升的机会。我翻开这本书，期望能找到一些立竿见影的“工具箱”式的技巧。一开始，我被那些关于“识别他人情绪”的章节吸引住了，作者非常细致地讲解了肢体语言、语调变化背后的微妙信号，这对我来说简直是黑暗中的一束光。我以前总觉得别人脸色不好就是针对我，现在我能尝试去区分是他们自己压力大，还是我真的做错了什么。特别是书中提到如何处理冲突场景的“暂停呼吸法”，我尝试在一次团队争论中运用，效果立竿见影，气氛瞬间缓和了许多。这本书的厉害之处在于，它没有空泛地喊口号，而是用大量贴近生活的案例来佐证每一个观点，让人觉得“原来我可以做到”。它更像是一个耐心的私人教练，一步步引导你走出自我设限的泥潭，让我开始相信，情商的提升并非遥不可及的天赋，而是可以通过学习和练习获得的实用技能。
评分我必须承认，阅读这本书的过程并非一帆风顺，它带来的是一种深刻的自我反思，有时候甚至有点“扎心”。它迫使我直面自己那些不愿承认的社交缺陷——比如，我总是习惯性地打断别人讲话，或者在别人分享脆弱经历时，我总是给出不恰当的“解决方案”而不是单纯的倾听。书中对“积极倾听”的阐述，简直是当头棒喝。作者用非常生动的例子区分了“假装在听”和“真正理解”之间的巨大鸿沟。我开始强迫自己在对话中保持沉默，并使用一些引导性提问（比如“你对此感觉如何？”）来鼓励对方深入表达。这让我发现，原来深度连接并不需要多么华丽的辞藻，只需要专注和尊重。对于那些渴望建立更深厚友谊或者改善亲密关系的人来说，这本书提供的不仅仅是技巧，更是一种人际互动的哲学基础。它让你明白，情商的提升，本质上是对“关系”的重新定义和投入。
评分这本书对我的工作方式带来了颠覆性的改变，尤其是在团队协作和向上管理方面。在公司里，我的上司是个出了名的“难搞”类型，情绪化、要求极高，跟他沟通简直像走钢丝。我以前的处理方式就是尽量避开他，或者在他心情好的时候才提需求。读完关于“同理心驱动的沟通”那一章节后，我开始尝试站在他的角度去思考问题——他的压力点在哪里？他真正看重的是什么？我调整了自己的汇报结构，不再只关注技术细节，而是用他更关心的“商业影响”来组织语言。效果出奇地好，他不仅听进去了我的建议，沟通效率也提高了。这本书的价值就在于，它将抽象的“情商”概念具象化为可操作的沟通策略。它没有让我变成一个八面玲珑的“老好人”，而是让我成为了一个更有效率、更受尊重的专业人士。如果你是那种将个人能力看得比一切都重要，但又苦于人际关系无法让你的能力得到充分发挥的人，这本书绝对能帮你打通“最后一公里”的瓶颈。
评分说实话，我买这本书的时候，心里是抱着一种“姑且一试”的心态的。我以前读过不少心理学和自我提升类的书籍，大多都是理论堆砌，读完后感觉自己懂了很多“大道理”，但一到实际生活中就全盘皆输。但《情绪智力傻瓜指南》的结构设计非常巧妙，它不像教科书那样让人望而生畏。它更像是你的一个懂行的朋友，用非常直白、甚至带点幽默感的语言，把复杂的心理学概念掰开了揉碎了讲给你听。我特别喜欢它在探讨“自我调节”那一章的深入分析。我一直是个“情绪爆发户”，一点小事就能让我一整天都不对劲。书中没有简单粗暴地说“你要冷静”，而是深入探讨了情绪触发机制，教会我如何提前预判自己的“情绪按钮”在哪里，并提供了一套完整的“危机干预流程”。我甚至开始在日记里记录那些引发我强烈情绪的事件，并对照书中的方法进行复盘。这种实践性的反馈回路，让我第一次清晰地看到了自己情绪波动的轨迹，也让我有勇气去尝试改变那些根深蒂固的反应模式。
评分最重要的概念是Empathy，懂得换位思考，体察他人情绪的人，能够有效与别人相处。
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