8周健康減肥計劃,ISBN:9787122066701,作者:(韓)鄭多妍,薑載憲 著,林桂花 譯
讲得是普通的方法和理论,但却是最行之有效的方法。简单的说就是“管住嘴,迈开腿。减肥需要一个契机,在这契机下能否找到一种强烈的意念很重要,有了这意念后再配合科学的方法,减肥就见效了。 不知道是因为吃了减肥药,还是真的和锻炼有关系。我瘦了很多,2个月14斤。现在了...
評分这本书的每一章都分为行为修正、运动、饮食和心态四部分,通过8周的时间来养成一些好的习惯,纠正错误的想法。减肥时你的心态和想法是很重要的,很多人失败不是因为没毅力,恰恰就是因为一些不正确的想法导致很高的抵触,使减肥变的很痛苦。养成好习惯,学会激励调整自己是减肥...
評分这本书的每一章都分为行为修正、运动、饮食和心态四部分,通过8周的时间来养成一些好的习惯,纠正错误的想法。减肥时你的心态和想法是很重要的,很多人失败不是因为没毅力,恰恰就是因为一些不正确的想法导致很高的抵触,使减肥变的很痛苦。养成好习惯,学会激励调整自己是减肥...
評分讲得是普通的方法和理论,但却是最行之有效的方法。简单的说就是“管住嘴,迈开腿。减肥需要一个契机,在这契机下能否找到一种强烈的意念很重要,有了这意念后再配合科学的方法,减肥就见效了。 不知道是因为吃了减肥药,还是真的和锻炼有关系。我瘦了很多,2个月14斤。现在了...
評分这本书的每一章都分为行为修正、运动、饮食和心态四部分,通过8周的时间来养成一些好的习惯,纠正错误的想法。减肥时你的心态和想法是很重要的,很多人失败不是因为没毅力,恰恰就是因为一些不正确的想法导致很高的抵触,使减肥变的很痛苦。养成好习惯,学会激励调整自己是减肥...
最有用的是一句:你再忙都有空洗臉的,運動也一樣。
评分這個啊,心理很重要啊,不過書上說的的確是健康的減肥方法,但是八周是減不下來的,隻是指導養成一種健康的生活習慣。
评分可藉鑒
评分其實有些韆篇一律瞭
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