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在云盘里发现了这个

因人而异，可供参考，各取所需，贵在坚持

MB想减大臂结果纬度没减下去不说肌肉还出来了！

含金量非常高的一本书，起初我也觉得书太复杂，后来在我学习了解一些健身知识并请了一位自己的私教后，才发现这本书的好。现在我参考书里的饮食部分，规划自己的每天饮食。另外参照书里的运动部分，在不去健身房的日子自行锻炼。这是本非常好的书，但是你可能需要很多时日才能学会使用它。

健康减肥必读！就是里面的运动自己换一下

姐妹们，这本书挺好滴！力荐 (*^__^*) 嘻嘻…… 我原本是一个非常胖的人，毕业后也没有找到什么合适的工作，看着别人的服装店生意特别好，而且自认为眼光也不错，所以就果断的加入服装行业，开起了服装店。 想着自己以后慢慢的做大生意，抱着美好的发财梦，...

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这本书的每一章都分为行为修正、运动、饮食和心态四部分，通过8周的时间来养成一些好的习惯，纠正错误的想法。减肥时你的心态和想法是很重要的，很多人失败不是因为没毅力，恰恰就是因为一些不正确的想法导致很高的抵触，使减肥变的很痛苦。养成好习惯，学会激励调整自己是减肥...  

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