8周健康减肥计划,ISBN:9787122066701,作者:(韩)郑多妍,姜载宪 著,林桂花 译
姐妹们,这本书挺好滴!力荐 (*^__^*) 嘻嘻…… 我原本是一个非常胖的人,毕业后也没有找到什么合适的工作,看着别人的服装店生意特别好,而且自认为眼光也不错,所以就果断的加入服装行业,开起了服装店。 想着自己以后慢慢的做大生意,抱着美好的发财梦,...
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评分讲得是普通的方法和理论,但却是最行之有效的方法。简单的说就是“管住嘴,迈开腿。减肥需要一个契机,在这契机下能否找到一种强烈的意念很重要,有了这意念后再配合科学的方法,减肥就见效了。 不知道是因为吃了减肥药,还是真的和锻炼有关系。我瘦了很多,2个月14斤。现在了...
评分这本书的每一章都分为行为修正、运动、饮食和心态四部分,通过8周的时间来养成一些好的习惯,纠正错误的想法。减肥时你的心态和想法是很重要的,很多人失败不是因为没毅力,恰恰就是因为一些不正确的想法导致很高的抵触,使减肥变的很痛苦。养成好习惯,学会激励调整自己是减肥...
在云盘里发现了这个
评分虽说我从来没胖过,但为了永远保持好身材,为了长寿,下雨天开始跳郑多燕的操,看了她的书终于发现长不胖一是新陈代谢好,还有我的饮食生活习惯好。我最喜欢粤菜和日式料理,《舌尖上的中国》看着就不美味。
评分因人而异,可供参考,各取所需,贵在坚持
评分可借鉴
评分看得很快,实践起来不容易
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