懒人运动不流汗

懒人运动不流汗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:江西科技
作者:杨文忠//邳艳春
出品人:
页数:165
译者:
出版时间:2010-2
价格:18.00元
装帧:
isbn号码:9787539036083
丛书系列:
图书标签:
  • 运动
  • 懒人运动
  • 居家健身
  • 无汗运动
  • 轻松塑形
  • 健康生活
  • 办公室运动
  • 碎片时间
  • 简单易学
  • 低强度
  • 健康养生
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具体描述

《懒人运动不流汗》内容简介:喜欢每天早晨起床前,在被窝里打个滚;喜欢在夏日的午后,慵懒地在沙发上伸伸胳膊、踢踢腿;喜欢在繁忙的工作中,抽出一杯茶的功夫,围着桌子转转圈儿……这些怪异的动作,都是懒人的发明。在汗如雨下的运动健将的眼里,我们就是不可理喻的新新人类。

作者简介

目录信息

懒懒的人,懒懒的运动第一章 家中轻松小运动 1.起床前奏操 2.叩齿运动 3.轻松摸耳运动 4.赤脚运动 5.踏板操 6.健身球 7.沙发保健操 8.呼啦圈 9.仰卧起坐 10.俯卧撑 11.倒立运动 12.瑜伽 13.家中运动纤体方案第二章 最佳办公室运动 1.办公室减压操 2.“鼠标手”防治操 3.简单易学颈椎操 4.办公室轻松健身:背部体操 5.办公椅塑身操 6.办公室桌边腿部锻炼妙招 7.简易办公室收腹运动 8.电脑桌前做运动妙招 9.久坐人群的腰椎操 10.预防肩周炎,做做健身操第三章 上下班途中的运动 1.慢跑 2.永远选择楼梯 3.提前两站地下车 4.搭乘公交车,只站不坐 5.骑自行车上下班第四章 轻松的户外运动 1.遛狗 2.逛街 3.放风筝 4.跳绳 5.踢毽子第五章 随时随地做运动 1.电梯间里的健身运动 2.用抹布代替拖把擦地 3.厨房瘦身操 4.做家务巧健身 5.排队操 6.退步走运动 7.大小运动 8.臂跑
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读后感

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用户评价

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