在本书中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下——
胆小的胖子气虚；
怕冷的胖子阳虚；
肿眼泡的胖子有痰湿；
急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚；
长斑的瘦人血淤；
内向的瘦子气郁；
爱长疮的瘦人有湿热……
根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。补气与补血者皆给出了简单、实用的方法。
具体描述
读后感
材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。做法：将鸡肉洗净，切块，然后放入锅中，加入适量的清水，放入阿胶和枣，隔水一小时。大家都知道阿胶是女性补充气血的良品，价格也不是很贵，效果也非常明显。特别是你已经有气血虚弱的症状，就更应该补充阿胶。而蜜枣的添加能很好的缓解阿...
评分材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。做法：将鸡肉洗净，切块，然后放入锅中，加入适量的清水，放入阿胶和枣，隔水一小时。大家都知道阿胶是女性补充气血的良品，价格也不是很贵，效果也非常明显。特别是你已经有气血虚弱的症状，就更应该补充阿胶。而蜜枣的添加能很好的缓解阿...
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用户评价
类别：中医。朱德的保健医生。补脾胃再养血气，中医的基本原理。补气早晨拍手，补血晚上泡脚。站桩补气法的介绍，就是气功的调气基本法。很实用，也易入门，推荐对养生和保健有兴趣的朋友读一读。我是放在泡脚的地方，常翻常新。
评分很久没有蜷在被窝里看书了，今天上午几个小时握着Kindle缩在被窝里把这本书读完了。心中窃喜，原来本人关于胖瘦的审美是很健康的嘛！所以，那些个叫俺减肥的朋友们啊，请注意啦，本人身型胖瘦适当呢！准备去买一本纸质书。
评分现在对这类养生术质疑很大
评分年龄尚轻已觉养生第一，爱身边的人，就让自己与他们都健康。
评分恩不错每段 时间学一招
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