Le Grand livre de la tendresse pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Albin Michel

作者:Jacques Salomé

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2002-10-31

价格:0

装帧:Paperback

isbn号码:9782226133595

丛书系列:

图书标签:

• Tendresse
• Amour
• Famille
• Relations
• Bonheur
• Émotions
• Bien-être
• Parentalité
• Câlins
• Douceur

《温柔的艺术：拥抱生活中的柔软与力量》 在这纷繁复杂的世界里，我们时常被挑战、被压力推搡，仿佛生活就是一场永无止境的搏斗。然而，在坚硬的外壳之下，隐藏着我们内心深处最柔软的部分，那是一份渴望被理解、被关怀、被温柔对待的情感。这本书，并非要教你如何去“赢得”什么，而是要引导你重新发现并拥抱这份名为“温柔”的力量，并将其融入生活的每一个角落。 《温柔的艺术》是一场关于自我关怀与人际联结的探索之旅。它邀请你慢下来，倾听内心的声音，理解那些不被言说的情绪，并学会如何以一种更加平和、包容的方式与自己、与他人相处。书中不会充斥着冰冷的理论或空洞的口号，取而代之的是一系列细腻入微的观察、真挚动人的故事，以及那些能够触动灵魂的思考。 第一部分：温柔与自我的对话 我们常常在忙碌中忽略了自己，用严苛的标准审视，用批判的眼光挑剔。这本书将带领你走进一片宁静的心灵花园，在那里，你将学会如何与内心的声音对话。 倾听内在的低语： 认识到情绪并非敌人，而是信号。无论喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，它们都在告诉你一些重要的信息。书中将提供方法，帮助你辨识、接纳并理解这些情绪的来源，而不是压抑或逃避。 自我同情的实践： 像对待一位亲密的朋友一样对待自己。当犯错时，不再是苛责，而是理解和鼓励；当受伤时，不再是自怨自艾，而是疗愈和接纳。我们将学习如何放下内心的评判，用温暖的目光审视自己的不完美。 放下完美的执念： “完美”往往是阻碍我们前行的枷锁。这本书将鼓励你拥抱生活的“未完成感”，承认自己的局限，并从中汲取力量。不完美，同样可以闪耀光芒。 身体的智慧： 身体是我们最忠实的伙伴，它承载着我们的喜怒哀乐。我们将学习如何通过身体的感知，与内心的温柔建立联系，例如通过冥想、正念练习，或者简单的身体放松技巧，来缓解压力，滋养心灵。 第二部分：温柔的传递与联结 温柔不仅是一种内在的态度，更是一种外在的表达，一种连接人心的桥梁。当我们学会了与自己温柔相处，也就更容易将这份温暖传递给他人。 语言的温度： 语言是沟通的工具，也可以是温暖的抚慰。书中将探讨如何选择恰当的词语，用富有同理心的方式表达，让每一次交流都充满善意和理解。避免伤人的言语，学习倾听比诉说更重要。 非语言的沟通： 一个眼神、一个拥抱、一个微笑，这些无声的表达往往比千言万语更能触动人心。我们将认识到身体语言的强大力量，学习如何通过真诚的肢体表达，传递关怀与支持。 同理心的修炼： 尝试站在他人的角度思考问题，理解他们的感受，即使我们无法完全认同。同理心是建立深刻联结的关键，它让我们看到他人的脆弱，并以柔软的心去回应。 化解冲突的艺术： 冲突在人际关系中难以避免，但温柔的方式能够将对抗转化为理解。书中将提供处理分歧、化解矛盾的技巧，让你在维护自身立场的同时，也能保持对他人的尊重与善意。 爱的滋养： 爱是温柔最强大的载体。本书将探讨不同形式的爱，从亲情、友情到爱情，以及如何通过日常的点滴，滋养和深化我们与他人的情感联结。 第三部分：温柔的力量 温柔并非软弱，而是一种内在的韧性与智慧。它是一种不与世界为敌，而是与之和谐共处的能力。 温柔的力量： 在一个推崇竞争与强硬的世界里，温柔的力量常常被低估。然而，正是这份柔软，让我们能够承受打击，得以疗愈，并以更长远的眼光看待事物。 生活的细微之处： 温柔体现在生活的每一个细节中，一杯热茶的温暖，一次真诚的问候，一个耐心的倾听。这些看似微不足道的小事，却构成了我们内心世界最坚实的支撑。 培养耐心与韧性： 生活充满了变数，我们需要耐心去等待，需要韧性去面对。温柔的品质能够帮助我们保持平和的心态，在逆境中找到方向，在挑战中发现机遇。 创造一个更美好的世界： 当我们每个人都选择用温柔去对待自己和他人，这个世界便会因此变得更加美好。这本书旨在点燃你内心的温柔之火，让你成为传递温暖和希望的一员。 《温柔的艺术》是一本陪伴你走过生命旅程的书。它不提供速成的解决方案，而是邀请你踏上一段充满发现的旅程，去感受、去体会、去实践。愿这本书能成为你手中温柔的指南，让你在喧嚣的世界里，找到内心的宁静，并以一份柔软而坚定的力量，去拥抱生活，去联结彼此，去创造属于自己的美好。

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