禪修一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:

作者:田燈燃

出品人:

頁數:502

译者:

出版時間:2009-12

價格:68.00元

裝幀:

isbn號碼:9787800478956

叢書系列:

圖書標籤:

• 禪修
• 生命
• 養生
• 禪
• 佛學
• baihe
• 禪修
• 修行
• 冥想
• 心靈成長
• 佛教
• 正念
• 自我提升
• 專注力
• 寜靜
• 智慧

《禪修一本通》並非一本具體的書，而是一個概念，指嚮瞭係統性、深入地探索禪修理論與實踐的指南。它涵蓋瞭從禪修入門到進階的各個方麵，旨在為讀者提供一條清晰、完整且易於遵循的學習路徑。 核心理念： 《禪修一本通》的核心在於“通”——通達智慧，通達解脫。它強調禪修不僅僅是一種放鬆身心的方法，更是通往自我認知、情緒管理、以及深刻理解生命本質的有力工具。這本書（概念）將引導讀者理解禪修的哲學基礎，洞悉其曆史淵源，並掌握不同流派的特色與精髓。 內容構成（預設）： 1. 禪修的理論基石： 起源與哲學： 追溯禪修在佛教、道教乃至其他哲學傳統中的發展脈絡，闡釋其核心的智慧和價值觀，如無常、無我、緣起等。 心理學視角： 結閤現代心理學，解釋禪修如何影響大腦功能，促進正念、專注力、情緒調節能力的提升。 科學實證： 介紹關於禪修的科學研究成果，展示其對身心健康的益處，如減輕壓力、改善睡眠、增強免疫力等。 2. 實踐指導： 入門準備： 從選擇閤適的禪修環境、姿勢、呼吸方式等基礎細節入手，為初學者提供清晰的指導。 基礎練習： 安般念（呼吸的覺知）： 詳細講解如何將注意力集中於呼吸，觀察吸氣與呼氣，以此穩定散亂的心。 身念處（身體的覺知）： 引導讀者覺察身體的感受，從頭到腳，不加評判地觀察身體的每一個部分。 心念處（心念的覺知）： 學習觀察內心的念頭、情緒和感覺，理解它們的生起與消滅，不被其牽引。 進階練習： 慈心禪： 培養對自他眾生的愛與慈悲，化解嗔恨與敵意。 內觀（Vipassanā）： 深入洞察身心現象的真實本質，觀照無常、苦、無我，獲得智慧。 止觀雙修： 結閤定（止）與慧（觀）的力量，達到更深層次的覺悟。 常見問題與解答： 針對修行過程中可能遇到的障礙，如走神、妄念、身體不適、情緒波動等，提供切實可行的解決方案。 3. 心性轉化與生活應用： 情緒管理： 如何運用禪修智慧來理解和轉化負麵情緒，培養積極心態。 人際關係： 通過增強同理心和覺知力，改善與傢人、朋友、同事的關係。 工作與學習： 如何在日常生活中保持專注，提高效率，減少壓力。 生命觀的深化： 引導讀者從更廣闊的視角看待生死，接納無常，活在當下。 4. 不同流派的比較與融閤（預設）： 南傳佛教禪法： 側重於戒、定、慧的係統修行，強調對當下實相的如實觀照。 漢傳佛教禪宗： 強調頓悟，以公案、話頭等方式直指人心。 藏傳佛教禪法： 融閤顯密教法，重視觀修與觀想。 現代禪修： 結閤不同文化背景與科學研究，發展齣的適應現代生活的禪修方式。 融閤之道： 探討如何理解不同流派的精髓，並根據個人情況進行選擇與融閤，找到最適閤自己的修行道路。 目標讀者： 對自我成長、心靈探索有強烈渴望的個體。 希望學習有效情緒管理和壓力釋放方法的職場人士。 對東方哲學和智慧感興趣的求知者。 尋求心靈平靜與生活智慧的普通大眾。 有誌於深入瞭解禪修理論與實踐的修行者。 《禪修一本通》將以其係統性、易懂性、實用性，成為讀者在禪修道路上值得信賴的夥伴，陪伴他們一步步走嚮內心的寜靜與智慧的覺醒。

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這本書在內容深度上，展現齣一種驚人的廣博性，它並非局限於單一的流派或傳統，而是巧妙地搭建瞭一座跨越東西方思想的橋梁。我驚喜地發現，書中引用的案例，不僅涵蓋瞭東方禪宗的經典公案，還觸及瞭當代認知科學的前沿研究成果，甚至還藉鑒瞭西方存在主義哲學傢的某些觀點來佐證其核心論點。這種“融會貫通”的能力，使得這本書的思想框架異常堅固，不易被單一的批評所攻破。它成功地避免瞭陷入任何一種教條主義的窠臼，而是以一種海納百川的姿態，呈現齣一個更具包容性和普適性的心性修行藍圖。這種跨學科的視野，讓我在閱讀過程中不斷産生“原來如此”的頓悟，它不再僅僅是一本關於如何靜心的書，更像是一部關於“如何理解存在的本質”的綜閤指南，極大地拓寬瞭我的思維邊界。

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讀完這本書的第一部分，我深切感受到瞭一種前所未有的邏輯清晰度和係統性構建。作者在梳理復雜的概念時，所采用的類比手法極為高明，那些原本抽象難懂的哲思，被他拆解成瞭生活中隨處可見的小事件，使得我們這些初學者也能迅速抓住核心要義。比如，他用“河流與堤壩”來比喻“心念的流動與控製”，這個比喻的精妙之處在於，它既強調瞭順應自然的重要性，又指齣瞭適度乾預的必要性。更難得的是，書中在介紹理論的同時，總是穿插著大量的曆史典故和不同文化背景下的印證，這使得整個知識體係顯得非常紮實和立體，而非空中樓閣。我發現，許多同類書籍往往在理論闡述上陷入晦澀的術語泥潭，而這本書卻像一位耐心且博學的導師，總是能找到最直觀的路徑帶領讀者前進。這種由淺入深、層層遞進的敘事結構，讓人在閱讀過程中有種持續被引導和滋養的感覺，每翻過一章，都覺得自己對世界的理解又多瞭一層濾鏡。

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這本書的語言風格，如同山澗清泉般，自然、清澈，卻又蘊含著不容置疑的穿透力。我特彆欣賞作者在敘事時所展現齣的那種不動聲色的力量感，他從不使用華麗的辭藻去刻意渲染氣氛，而是用最樸實的詞匯，勾勒齣最深刻的意境。很多段落，我需要停下來，反復默讀幾遍，不是因為不懂，而是因為那些句子本身就具有一種韻律美，讀起來像是在誦讀一首短小的詩歌。這種“平淡見真味”的文字功底，著實令人嘆服。在我過去閱讀的許多心靈類書籍中，總能感受到一股強烈的“布道”或“說教”的意味，試圖用強硬的觀點去重塑讀者的既有認知。然而，這本書完全沒有這種侵略性，它更像是一個老友在旁，以溫柔而堅定的語調分享他的生命體驗和洞察，留給讀者足夠的空間去自我消化和體驗。這種剋製的美學，是其最打動我的一點。

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我發現這本書的實用性遠超我的預期。很多介紹“如何做”的指導性書籍，往往停留在理論層麵，讀者讀完後卻無從下手，感覺知識和行動之間隔著一道鴻溝。但這本書不同，它在每一個關鍵的轉摺點，都會提供細緻入微的操作指南，甚至精確到時間點的建議。比如，它對於不同時段（清晨、午後、睡前）進行深度專注的練習時，呼吸節奏的微調，都有具體的圖示和文字描述。我嘗試按照它推薦的“三分鍾定錨法”進行實踐，僅僅是第二天，我在處理一個高壓力的工作會議時，那種以往會立即齣現的焦慮感，竟然奇跡般地得到瞭稀釋。這讓我意識到，書中所傳授的並非空泛的理論，而是已經被時間檢驗過的、可以直接嵌入日常生活流程中的工具箱。這種將深奧智慧“工程化”的能力，是這本書極具價值的地方。

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這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉靜的米白色紙張，摸上去有一種天然的溫潤感，側邊燙金的字體低調卻又不失質感，一看就知道是經過精心打磨的。我尤其喜歡它內頁的排版，字與字之間、行與行之間的留白把握得恰到好處，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。封麵上的那枚簡約的印章圖案，雖然樸素，卻蘊含著一種穿越時空的力量感，讓人在拿起它的時候，仿佛就已經卸下瞭外界的喧囂。我把它放在床頭櫃上，僅僅是視覺上的享受就已經足夠治愈。說實話，我是在書店裏偶然翻到它的，最初是被這種齣塵的氣質吸引，然後纔翻開內容。它的紙張厚度適中，翻頁時那種輕微的沙沙聲，本身就是一種冥想的序麯。這種對細節的執著，讓我對作者或編者抱有極高的期待，畢竟，能夠將一個“形”做到如此極緻，想必在“神”的雕琢上也必然是下足瞭功夫。這本實體書的觸感，是冰冷的電子屏幕永遠無法替代的。

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條理清楚

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條理清楚

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條理清楚

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挺不錯的一本入門書，概念和方法都介紹得比較全麵，可是我覺得在探尋內心的道路上本不需要太多方法，不過如果是想要比較係統修行，還是應當學些理論的。

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條理清楚