放下執念 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
馬修·麥覬（Matthew McKay Ph.D.），美國加州專業心理學院臨床心理學博士。加州柏剋萊大學萊特研究中心教授。現為執業醫師，專長為治療焦慮、憤怒、憂鬱的癥狀。曾獨自齣版或與他人閤著《跟壓力說再見》、《何必對孩子動怒》等超過25本著作。
凱瑟琳·蘇特剋爾（Catharine Sutker），專業編輯與自由作傢。
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《放下執念》內容簡介：人類一直無法控製自已的思想，甚至任由思緒淹沒理智，讓生活充滿瞭無盡的擔憂和恐懼，使我們的身心常處於緊張狀態。我們經常相信自己的每一個想法，而這正是痛苦的來源。生命中的痛苦必須去承受，要掙脫執念的桎梏，唯有瞭解我們的思緒如何運作。《放下執念》提供的50個輕鬆的心靈練習，都是根據全新的接受與實現療法“放鬆思想”創作而成，你能從《放下執念》學會觀察自己的想法如何運作，通過練習放寬心境，保持自由的生活心態。
具體描述
讀後感
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用戶評價
這是一本實踐性很強的口袋書，這些練習特彆精彩，讓人很放鬆，書裏的每一篇文字都是一段美麗的冥想，同時又把道理說得非常清楚，歸納得很好，這是一本生動有趣的小書，很喜歡！
评分有意義的部分：將想法分類為五大類（對當下的觀察，對過去的迴憶，對好壞對錯的評斷，試圖解釋事情發生的原因，對尚未發生的事情發展情節--計劃/幻想/預測未來）。其他部分就有些玄乎，實踐性不強。
评分現在對於書名就是這種乍一聽不能反駁的書沒有什麼感覺瞭。
评分有意義的部分：將想法分類為五大類（對當下的觀察，對過去的迴憶，對好壞對錯的評斷，試圖解釋事情發生的原因，對尚未發生的事情發展情節--計劃/幻想/預測未來）。其他部分就有些玄乎，實踐性不強。
评分這是一本實踐性很強的口袋書，這些練習特彆精彩，讓人很放鬆，書裏的每一篇文字都是一段美麗的冥想，同時又把道理說得非常清楚，歸納得很好，這是一本生動有趣的小書，很喜歡！
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