具體描述
《人體生物鍾使用手冊》內容簡介：著名科普作傢珍妮弗·愛剋曼以其敏銳的眼光，生動的文筆，揭示瞭人體的秘密。從感官的刺激到睡夢的幻想，通過帶領我們體驗人體典型的一天，展示瞭人體前所未見的繁忙、巧妙、神奇的曆程。 在過去的十幾年中，遺傳學和醫學成像的發展使我們可以深層次地觀察人體，其中最令人驚嘆的發現之一就是：人體是有高度節奏感的生物。它就像一個時鍾——測定秒、測定分、測定天數和生命中的季節。愛剋曼將個人生活中的點滴和每個人的生活經驗穿插起來，揭示我們的行為與生物節律同步的重要性，以及輕視它們就會給我們帶來真正的災難。通過《人體生物鍾使用手冊》，我們會瞭解到一天中喝雞尾酒、小睡、安排體育運動、吃藥以及其他事情的最佳時間。這《人體生物鍾使用手冊》生動有趣、深入實際、引人入勝，會使你以全新的眼光看待你的身體，瞭解你的身體。
著者簡介
圖書目錄
前言
CHAPTER 1 早晨
一、喚醒你的身體——生物體內部的節律與太陽活動同步
二 傾聽身體的聲音——人體5種感覺的交叉活動
三、一心二用——往往連最簡單的事情也做不好
CHAPTER 2 中午
四、午間的牙齒——在飲食中尋找身體的奧妙
五、午餐之後——食物和胃腸的一場對話
CHAPTER 3 下午
六、睏倦期——讓身體來一次午後的小憩
七、百病之源——壓力是引起身體損耗、疾病和死亡的重要根源
八、讓身體動起來——運動是最好的醫藥
CAHPTER 4 傍晚
CHAPTER 5 夜晚
緻謝
· · · · · · (收起)
CHAPTER 1 早晨
一、喚醒你的身體——生物體內部的節律與太陽活動同步
二 傾聽身體的聲音——人體5種感覺的交叉活動
三、一心二用——往往連最簡單的事情也做不好
CHAPTER 2 中午
四、午間的牙齒——在飲食中尋找身體的奧妙
五、午餐之後——食物和胃腸的一場對話
CHAPTER 3 下午
六、睏倦期——讓身體來一次午後的小憩
七、百病之源——壓力是引起身體損耗、疾病和死亡的重要根源
八、讓身體動起來——運動是最好的醫藥
CAHPTER 4 傍晚
CHAPTER 5 夜晚
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· · · · · · (收起)
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個人覺得超過各種養生書籍，也勝過讀神馬勵誌書籍哦~請尊重你自己的身體~
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