具体描述
肝脏的养护及肝病的调养是一个漫长的过程，通过饮食调理身体是最简便，最具操作性的方法，本书提供了饮食养肝护肝方法。从了解肝脏开始，到常见食物的养肝吃法，以及养肝推荐食用量，突出饮食养肝的具体操作，尤其是提供了读者关注的养肝茶及养肝粥做法。肝病患者和家人都希望通过日常饮食及生活调养，令身体更加健康，本书针对常见肝病的每一种病症详细解释，让家人和病人对疾病有更多的了解，让家人和病人更有方向。
作者简介
郭朋，中国中医科学院西苑医院肝病科主任国家中医药管理局“国家优秀中医临床人才”。长期从事临床及科研一线工作，对各型肝炎、肝硬化及脂肪肝的中西医病变规律及治疗有深入的研究，擅长治疗脂肪肝、酒精性肝病、慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胆结石等疾病，特别是对肝病患者的饮食调理有着丰富的经验。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的标题《养肝吃什么 宜忌速查》听起来就很有针对性，也正是我目前非常需要了解的。我一直觉得自己的身体状态不太好，容易疲倦，皮肤也有些暗沉，总感觉是肝脏在“抗议”。市面上的养生书籍很多，但很多内容都过于理论化，或者说是一些普遍的健康建议，并没有针对性地解决“吃什么能养肝”这个问题。而“宜忌速查”这几个字，则让我看到了希望，它暗示了这本书提供的是一种快速、直接的查询方式，可以帮我快速了解哪些食物对肝脏好，哪些需要尽量避免。我期待这本书能够提供一份清晰的、易于理解的食材清单，最好是按照食材的类别进行划分，比如蔬菜类、水果类、肉蛋奶类、谷薯类等等，并且对每种食材对肝脏的作用进行简要说明。如果书中还能提供一些针对不同人群（如上班族、学生、老年人）或者不同状况（如熬夜后、压力大时）的饮食建议，那就更具参考价值了。我希望这本书能够成为我日常饮食的“小助手”，帮助我做出更健康的选择，从而改善我的身体状况。它应该会是一本实用性很强的“工具书”。
评分刚拿到《养肝吃什么 宜忌速查》这本书，还没来得及深入研究，不过就初步的翻阅而言，它的整体设计和内容导向还是比较吸引我的。封面的设计比较朴实，没有花哨的图案，但“养肝吃什么 宜忌速查”这几个字直接点明了主题，显得很专业。我一直对中式养生比较感兴趣，尤其是那些能够通过日常饮食来调理身体的方法。大家都知道肝脏在人体内扮演着重要的角色，一旦失调，对健康的影响是全方位的，比如容易疲劳、情绪不稳定等等。这本书的标题就直接击中了我的痛点，它承诺提供“速查”的功能，这对于忙碌的现代人来说，无疑是一个巨大的吸引力。我不需要花大量时间去阅读枯燥的理论，只需要快速找到自己想要的信息。我猜测书中可能会用图表、列表等形式来呈现，这样更直观。我特别好奇它是如何定义“宜”和“忌”的，是基于中医的五行理论，还是更偏向现代营养学的角度，或者两者结合？如果是后者，那这本书的科学性就会更强一些。我期待它能提供一些具体、可操作的建议，比如针对不同人群、不同体质的养肝饮食方案，甚至是季节性的饮食调整。
评分这本书我还没来得及细看，但翻了几页感觉挺有意思的。标题《养肝吃什么 宜忌速查》就挺直接的，一看就知道是想解决“吃啥养肝”这个问题，而且“宜忌速查”暗示了它很实用，可以直接拿来用。我平时就比较关注养生，尤其最近觉得身体有些疲惫，总听说肝不好会影响精力，所以就买了这本书。包装很简洁，拿在手里感觉还可以，纸张的质感也算舒服，不像那种很廉价的印刷品。目录里我大概扫了一眼，分类好像挺细的，有按照食材分类的，也有按照不同状况（比如熬夜、压力大）来推荐的。这对我来说挺重要的，因为我不是医学专业人士，直接看复杂的中医理论会有点吃力，这种“速查”的方式，直接告诉我该吃什么、不该吃什么，比自己去东拼西凑信息要方便多了。我尤其对那个“宜忌速查”的部分比较期待，希望它能像一本食材的“黑名单”和“白名单”，让我一眼就能看到哪些食物对肝好，哪些需要避开。要是能有一些简单的食谱就更好了，毕竟光知道吃什么，不知道怎么做，也挺头疼的。总体来说，这本书的定位很清晰，应该能满足我对基础养肝饮食的了解需求。
评分这本书《养肝吃什么 宜忌速查》的标题非常直接，可以说是直击我心。我一直觉得自己的身体好像有点“亚健康”，经常感到疲惫，也容易烦躁，听说这和肝脏有很大关系，但具体怎么通过饮食来调理，我一直都摸不着头脑。市面上关于养生的书很多，但要么讲得太深奥，要么就是泛泛而谈，很难找到真正实用、操作性强的。而这本书的“宜忌速查”几个字，让我觉得它可能就是我一直在找的那种“干货”。我理解这可能意味着它会提供一个清晰的列表，告诉你哪些食物是养肝的“好朋友”，哪些是肝脏的“隐形杀手”，让你一目了然。这种“速查”的模式，对于我这种平时没太多时间深入研究，但又想尽快改善身体状况的人来说，简直是福音。我希望书中能包含各种常见的食材，无论是蔬菜、水果、肉类、谷物，还是药食同源的食材，都能有明确的说明。而且，如果能结合一些简单的烹饪方法，那就更完美了，毕竟光知道吃什么，不知道怎么吃，也是个问题。这本书的出现，让我觉得养肝饮食不再是一个遥不可及的概念，而是可以通过简单的查阅和实践就能达到的目标。
评分拿到《养肝吃什么 宜忌速查》这本书，第一感觉就是它非常务实。在信息爆炸的时代，我常常感到无所适从，尤其是在养生这块，各种说法层出不穷，到底该信哪个？这本书的标题就给了一个非常明确的方向，它承诺“速查”，这对我来说太重要了。我平时工作很忙，没有太多时间去钻研复杂的医学理论，我更需要的是一本能快速给我答案的工具书。翻开封面，这本书的排版设计应该会比较清晰，我想象中它可能采用了表格或者图示的方式，将对肝脏有益和有害的食物一目了然地呈现出来。这就像是一个“食物红绿灯”，让我知道哪些可以放心吃，哪些需要警惕。我特别期待它能涵盖日常生活中常见的各种食材，并且针对不同的饮食习惯给出建议。比如，作为一个办公室一族，经常需要久坐，饮食也比较不规律，这本书能否针对我的情况给出特别的提示？另外，“宜忌速查”不仅仅是知道食物本身，更重要的是它背后的原理或者说是如何影响肝脏的，如果书中能稍微解释一下，那就更好了，让我知其然也知其所以然。总的来说，这本书给我的第一印象就是它的实用性和易得性，希望能真正帮助我找到适合自己的养肝饮食方法。
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