24小時健康法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-11-13
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圖書描述
《24小時健康法則》內容簡介：對於我們的身體來講，她每天都跟我們在一起，一起度過早晨、中午、晚上，度過一天中的24個小時……而對於一天中不同的時間，我們的身體會有不同的需求與反應。那麼，我們該如何根據時間的變化和身體的特點實現我們的健康夢想呢?
實現這個健康夢想，需要我們抓住一天中的24個小時，諸如：清晨是一天中最重要的時刻，同時也是最繁忙的時段。起席、刷牙、洗臉、早餐，都被我們在緊張中匆忙完成瞭。其實，並不是我們真的沒有時間來打理好自己的清晨生活，而是我們沒有一個好的健康理念，不知道如何做纔是真正的對身體好。比如我們往往會爭取多一點的時間來睡眠，但是卻忽略瞭其他方麵的時間。如此，關於清晨生活的打理和安排，是一件勢在必行的事情。
度過清晨短暫的時光，進入上午，這是一天中最重要的時間段之一瞭。大多數人在這個時間裏精力非常充沛，也能完成很多的工作。而在工作之餘，往往會發現身體齣現瞭一些異樣。這就是你不懂得利用工作間隙來管理好自己的身體造成的。上午的時間，我們一方麵要關注自己的工作和生活，另一方麵還要利用小的細節來維護自身的健康。
著者簡介
圖書目錄
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用戶評價
按早、中、晚來分三段講的。沒讀齣什麼新意，把以前知道的又復習瞭一遍。溫故而知新吧。靠自己領悟瞭。健康這件事，要行動，不要想太多。
評分按早、中、晚來分三段講的。沒讀齣什麼新意，把以前知道的又復習瞭一遍。溫故而知新吧。靠自己領悟瞭。健康這件事，要行動，不要想太多。
評分將健康知識用24小時分類容易記憶。
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