24小时健康法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-13
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图书描述
《24小时健康法则》内容简介：对于我们的身体来讲，她每天都跟我们在一起，一起度过早晨、中午、晚上，度过一天中的24个小时……而对于一天中不同的时间，我们的身体会有不同的需求与反应。那么，我们该如何根据时间的变化和身体的特点实现我们的健康梦想呢?
实现这个健康梦想，需要我们抓住一天中的24个小时，诸如：清晨是一天中最重要的时刻，同时也是最繁忙的时段。起席、刷牙、洗脸、早餐，都被我们在紧张中匆忙完成了。其实，并不是我们真的没有时间来打理好自己的清晨生活，而是我们没有一个好的健康理念，不知道如何做才是真正的对身体好。比如我们往往会争取多一点的时间来睡眠，但是却忽略了其他方面的时间。如此，关于清晨生活的打理和安排，是一件势在必行的事情。
度过清晨短暂的时光，进入上午，这是一天中最重要的时间段之一了。大多数人在这个时间里精力非常充沛，也能完成很多的工作。而在工作之余，往往会发现身体出现了一些异样。这就是你不懂得利用工作间隙来管理好自己的身体造成的。上午的时间，我们一方面要关注自己的工作和生活，另一方面还要利用小的细节来维护自身的健康。
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用户评价
按早、中、晚来分三段讲的。没读出什么新意，把以前知道的又复习了一遍。温故而知新吧。靠自己领悟了。健康这件事，要行动，不要想太多。
评分按早、中、晚来分三段讲的。没读出什么新意，把以前知道的又复习了一遍。温故而知新吧。靠自己领悟了。健康这件事，要行动，不要想太多。
评分将健康知识用24小时分类容易记忆。
评分按早、中、晚来分三段讲的。没读出什么新意，把以前知道的又复习了一遍。温故而知新吧。靠自己领悟了。健康这件事，要行动，不要想太多。
评分少关注男人，多关心自己。
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