Enciclopedia del Kun Fu Shaolin - Volumen 1 (Spanish Edition) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Tutor S.A.

作者:Chang Dsu Yao

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2001-09

价格:USD 24.25

装帧:Paperback

isbn号码:9788479022822

丛书系列:

图书标签:

• Kung Fu
• Shaolin
• Martial Arts
• Encyclopedia
• Spanish
• China
• Self-Defense
• History
• Training
• Techniques

《少林功夫百科全书 - 第一卷》（西班牙语版）内容概要 一、 导论：少林功夫的源远流长与核心精神 本书伊始，首先对少林功夫（Kung Fu Shaolin）的深厚历史渊源进行了详尽的考察。追溯其起源，不仅仅停留在少林寺的传说层面，而是深入探讨了佛教禅宗思想如何与中国传统武术哲学深度融合，从而催生出一种独特、系统化的身体实践体系。 1.1 历史的脉络：从菩提达摩到宋元定型 本卷详细梳理了少林功夫从早期雏形到形成其独特流派的漫长过程。重点分析了传说中菩提达摩（Bodhidharma）对少林寺“易筋经”和“洗髓经”的贡献，并结合历史文献，辨析这些早期文本对后世少林武学的实际影响。探讨了在不同历史时期，少林武僧如何将军事防御需求、养生需求与宗教修行目标相结合，逐步构建起武术体系的框架。 1.2 禅武合一的哲学基础 少林功夫绝非单纯的格斗技巧，而是一种身心合一的修行之道。本部分深入剖析了“禅”（Zen/Chan）的理念如何渗透到每一个动作、每一个招式中。阐述了“心静自然功成”、“以意领形”、“动中求静”等核心哲学思想，说明了武术训练如何被用作达到开悟和内心平静的工具。 二、 少林基础功法：内功与外功的奠基 第一卷的大部分篇幅致力于详尽介绍构成少林武术基础的“内功”与“外功”训练体系。这些基础功法是所有高级套路和实战技巧的根基。 2.1 外功——“硬功”与“童子功”的系统训练 外功训练旨在强化身体的外部结构，提高抗击打能力和爆发力。本卷详细描述了以下几个关键模块： 桩功（Zhan Zhuang）： 详细介绍了马步、弓步、虚步等主要桩功的正确姿势、呼吸配合（如“腹式呼吸”与“龟息法”）以及站桩对筋骨、韧带和内脏器官的长期影响。 基本手法与步法： 系统讲解了少林武术中最基础的攻防手法（如掌、拳、指、爪的基本形态）和行走转换（如进、退、闪、避的基础步型），强调“沉肩坠肘”和“蓄劲发力”的原理。 功力训练（Hard Qigong Introduction）： 初步介绍了用于增强皮肤、肌肉和骨骼硬度的基础功法，例如对特定部位进行击打或摩擦的初级训练方法，并强调了循序渐进和自我保护的重要性。 2.2 内功——气血运行与柔韧性培养 内功训练侧重于调和气息、培养“气感”和提高身体的柔韧性。 吐纳与导引： 详细阐述了少林特有的呼吸法门，如何通过控制呼吸来引导内气在经络中运行，包括“屏息入静法”和“动静结合导引术”。 柔韧性训练（拉伸）： 介绍了旨在最大限度打开关节、伸展筋腱的基础拉伸技术，这是学习高难度动作（如空翻、低位扫腿）的前提。强调了“筋长一寸，力增三分”的理念。 三、 初级与中级套路解析：形态与实用的结合 本卷的后半部分开始将基础功法应用于具体的拳术套路之中，主要聚焦于体系中最为基础和经典的拳种。 3.1 十二基本手法（The Twelve Basic Hand Forms） 通过图解和详细的动作分解，本部分介绍了少林拳中反复出现的十二种基本手法（如拦手、掼手、穿掌、抱拳等），分析它们在实战中作为防御或进攻的潜在应用。 3.2 少林长拳（Shaolin Chang Quan）入门 长拳是少林武术中最为基础和全面的拳术之一，强调舒展大方、动作连贯。本书对长拳的初级套路进行了细致入微的讲解： 结构分解： 将整套拳法分解为数个独立的小节，明确每一个动作的名称、重心转移点和发力方向。 劲力运用： 重点解释了如何在长拳中体现“寸劲”和“整劲”，确保动作既有观赏性，又不失技击价值。 3.3 基础兵器训练导论 虽然重点在于拳术，但本卷也为读者介绍了少林兵器训练的入门概念，主要集中在兵器之王——棍法（Gùn Fǎ）上： 棍的持握与基本变化： 讲解了单手、双手持棍的基本手位，以及劈、架、挑、扫等基础动作的要领。 “猴拳”与“龙形”的初步概念： 简要介绍了少林武术中对动物形态模仿的早期思维，为后续卷册中更复杂的象形拳打下基础。 四、 训练伦理与安全守则 最后，本书强调了武术训练中必须遵守的伦理和安全规范。 4.1 习武的“五戒” 详细阐述了少林武者应遵循的道德准则，包括尊重师长、刻苦自律、不轻易动武等，强调武德先于武术。 4.2 科学训练与伤病预防 提供了初学者在进行高强度训练时，如何进行科学的热身、放松，以及如何识别和处理常见的肌肉拉伤、关节不适等问题，确保训练的可持续性与安全性。 总结： 《少林功夫百科全书 - 第一卷》是一部全面、系统的入门指南，它将深奥的少林哲学融入到扎实的身体技术训练之中，为所有有志于学习少林武术的人士提供了从哲学理念、内功基础、外功桩法到初级套路实践的完整路线图。

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这本书简直是一场意外的惊喜！当我抱着试试看的心态翻开《Enciclopedia del Shaolin Kung Fu - Volumen 1》时，我完全没想到它会如此深深地吸引住我。首先，这本书的装帧设计就非常考究，拿在手里很有分量感，封面上的祥云和武僧的剪影，瞬间就勾起了我对少林功夫的无限遐想。我一直对中国传统武术，尤其是少林功夫，充满了好奇，但市面上很多介绍性的书籍要么过于学术化，要么过于粗浅。而这本书，恰恰找到了一个绝佳的平衡点。它并非那种枯燥乏味的武术理论堆砌，也不是那种只讲套路的简单图解。而是以一种更加宏观且富有条理的方式，将少林功夫的精髓娓娓道来。我特别喜欢它开篇对少林寺历史和少林功夫发展脉络的介绍，这让我对所要学习的内容有了更深的背景认知，不再是孤立的招式练习。语言方面，西班牙语的表达非常流畅且富有感染力，即使我并非母语者，也能感受到作者在字里行间传递的热情和专业。这本书让我感觉，自己仿佛真的踏入了少林寺的某个角落，正在聆听一位经验丰富的武僧在讲述那些古老而又充满智慧的武学秘籍。我已经迫不及待地想要探索接下来的篇章，相信它会带给我更多惊喜。

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说实话，我对武术一直都是“门外汉”的角色，但《Enciclopedia del Shaolin Kung Fu - Volumen 1》却以一种出人意料的方式，让我对这个古老而神秘的领域产生了浓厚的兴趣。这本书的叙事方式非常独特，它并没有一开始就用大量的专业术语去“劝退”读者，而是从少林寺深厚的历史文化背景入手，一点点地将我引入这个精彩的世界。我特别喜欢它对少林功夫“以柔克刚”、“后发制人”等哲学思想的解读，这让我对武术的理解不再是简单的力量对抗，而是更加注重智慧和策略的应用。书中对于基础功法的讲解，虽然文字描述，却依然能让我感受到一种扎实和稳健的力度。而且，书中穿插的一些关于少林武僧的传说和故事，也为这些武学理论增添了许多神秘色彩和人文关怀，让我觉得这不仅仅是一本武术书，更是一部关于人性和精神成长的史诗。这本书的条理清晰，循序渐进，即便没有武术基础，也能轻松理解其中的内容，让我对接下来的学习充满了信心。

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坦白说，我购买《Enciclopedia del Shaolin Kung Fu - Volumen 1》的初衷，更多的是出于一种收藏的冲动，因为我对少林功夫一直有着朦胧的好感，也曾断断续续地接触过一些相关的影像资料。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我对“科普类武术书籍”的固有印象。它不仅仅是一本介绍的书，更像是一扇通往全新世界的大门。作者在内容组织上显得非常有匠心，不是简单地罗列拳法、器械，而是将少林功夫的哲学思想、养生之道、以及在实战中的应用，都进行了非常细致的阐述。我尤其欣赏的是其中关于“以意领气，以气催力”的讲解，这部分内容让我对武术的理解上升到了一个新的高度，不再局限于外在的肢体动作，而是更加注重内在的能量 vận động。书中穿插的一些历史故事和武术家的逸闻趣事，也为枯燥的技术讲解增添了许多趣味性，让阅读过程充满了探索的乐趣。虽然我还没有机会亲自实践书中的动作，但仅仅是阅读，就已经让我受益匪浅。这本书的深度和广度，都远超我的预期，我坚信它将成为我了解和学习少林功夫过程中不可或缺的宝贵财富。

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在浩瀚的武术书籍海洋中，一本能够真正触及灵魂的书并不多见。《Enciclopedia del Shaolin Kung Fu - Volumen 1》绝对是其中的佼佼者。它并没有一开始就抛出各种复杂的招式和套路，而是先从一个更加宏观的视角，引领读者去理解少林功夫的核心精神。作者对少林寺的历史渊源、其独特的禅武合一的哲学理念，进行了深入浅出的解读，让我深刻地体会到，少林功夫不仅仅是简单的拳脚功夫，更是一种修行，一种与自然、与内心对话的方式。阅读的过程中，我时常会被书中的一些段落深深打动，仿佛能感受到 centuries of wisdom 沉淀其中。书中对不同流派的少林拳法，以及它们各自的特点和侧重点，都做了详细的介绍，这对于想要系统了解少林功夫的爱好者来说，无疑是一份珍贵的参考。西班牙语的表达方式，更是别具一格，既有学术的严谨，又不失文学的浪漫，让阅读体验变得格外愉悦。这本书不仅仅是一本关于武术的指南，它更是一本关于人生哲学、关于自我修炼的智慧宝典。

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作为一名对东方哲学和武术有着浓厚兴趣的读者，《Enciclopedia del Shaolin Kung Fu - Volumen 1》为我打开了一扇全新的窗户。它所呈现的少林功夫，并非大众印象中那种纯粹的格斗技巧，而是将身体的锻炼、精神的修行以及对宇宙万物的感悟融为一体的完整体系。我特别喜欢书中对“内外兼修”的深刻阐释，它让我明白，真正的武术，不仅仅是强大的外在力量，更是内在的宁静与平衡。作者以一种非常循序渐进的方式，引导读者去理解少林功夫的根本原则，从最基础的呼吸法、桩功，到更复杂的拳法和器械。即便我还没有机会去模仿书中的动作，但仅仅是理解这些原理，就已经让我对身体有了更深的认识。书中穿插的许多关于少林高僧的轶事，更是为冰冷的武术理论注入了鲜活的生命力，让我感受到这门古老技艺背后所蕴含的深厚文化底蕴。这本书让我意识到，学习少林功夫，也是在学习一种生活态度，一种与世无争却又坚韧不拔的精神。

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