Book of Pleasure (Self-love) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Beyond the Rising Sun Publications

作者:Austin Osman Spare

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1991-01-14

价格:0

装帧:Paperback

isbn号码:9781873231029

丛书系列:

图书标签:

• 艺术
• Self-love
• Self-care
• Mindfulness
• Happiness
• Well-being
• Personal growth
• Emotional health
• Positive psychology
• Self-compassion
• Inner peace

《悦享人生：寻回内在喜悦的艺术》 这是一本关于拥抱生命、发现内在力量、并以更深邃、更丰盛的方式体验存在的指南。它并非关于某个特定的学说或抽象的概念，而是邀你踏上一段触及内心最柔软之处的旅程，去探索那些被日常琐事和外界期待所掩盖的、属于你自己的宝藏。 在这个喧嚣的世界里，我们常常被教导要“给予”、“奉献”、“满足他人”，而关于“取悦自己”、“滋养内心”的声音，却常常被压抑或视为一种奢侈。然而，恰恰是这种对内在的忽视，让我们在人生的航行中，时常感到迷失方向，或是被消耗殆尽，难以真正品味到生命的甘甜。 《悦享人生：寻回内在喜悦的艺术》正是为了打破这种循环而生。它并非要你变得自私自利，更不是鼓吹一种短暂的、肤浅的快乐。相反，它致力于引导你建立一种健康、可持续的内在滋养体系，让你能够从源头上获得源源不断的能量和力量，从而以一种更积极、更充沛的状态去面对生活中的挑战，去与他人建立更真诚、更深入的连接，去实现那些真正触动你灵魂深处的梦想。 这本书的精髓在于，它倡导的是一种“自我关怀”的艺术，这种艺术并非是孤立的，而是与你如何看待自己、如何对待自己、以及如何与这个世界互动息息相关。它邀请你重新审视你与自己的关系，如同对待一位你最珍视的朋友一样，给予自己足够的关注、理解、接纳和爱。 第一部分：倾听内在的声音——认识你自己 在开始任何外部的改变之前，最关键的第一步是深入了解我们自己的内心。我们是谁？我们真正渴望什么？是什么让我们感到充实和满足？是什么让我们感到疲惫和失落？这些问题，往往被我们匆忙的生活所忽视。 本书的第一部分，将带领你进行一系列的自我探索。它会提供一些简单而深刻的练习，帮助你识别和理解你内心深处的感受、需求和价值观。你会被鼓励去记录你的思绪，去留意那些让你感到愉悦或是不适的瞬间，去分析它们背后的原因。这就像是在打磨一面镜子，让它逐渐变得清晰，从而能够真实地映照出你内在的图景。 我们会探讨“自我认知”的重要性，以及它如何成为构建幸福人生的基石。你将了解到，很多时候，我们之所以感到不快乐，并不是因为外部环境有多么糟糕，而是因为我们对自己的认知存在偏差，或是我们未能理解自己真实的需求。通过倾听内在的声音，你将学会识别那些阻碍你获得内在喜悦的模式和信念，并开始有意识地去调整它们。 第二部分：滋养内在的土壤——建立自我关怀的实践 认识了自己之后，下一步便是开始有意识地去“滋养”自己的内在。这就像是耕耘一片土地，你需要为其施肥、浇水、除草，才能让它生长出丰硕的果实。 这一部分将为你提供一系列切实可行的“自我关怀”策略，这些策略并非是刻意的负担，而是可以融入到你日常生活中的各种行动。它们可能很简单，比如每天抽出几分钟静坐，感受自己的呼吸；可能是享受一段独处的时间，做一些让你真正放松和愉悦的事情；也可能是学习如何拒绝那些让你感到压力和消耗的要求，为自己留出空间。 我们将深入探讨“身体的关怀”，例如如何通过健康的饮食、规律的运动、充足的睡眠来呵护你的身体，因为身体是承载我们所有体验的容器。同时，我们也会关注“情绪的关怀”，学习如何识别、接纳和处理你的各种情绪，而不是压抑或逃避它们。你会了解到，情绪并非敌人，而是我们内在世界的信使，它们传递着重要的信息。 此外，“精神的滋养”也是不可或缺的一部分。这包括通过阅读、艺术、大自然、或是任何能够让你感到宁静和启发的事物来丰富你的内心世界。本书将鼓励你找到那些能让你“心流”（Flow）的活动，让你在参与其中时，忘记时间的流逝，全然地沉浸在当下的体验中。 第三部分：释放内在的光芒——与世界和谐共处 当你的内在得到充分的滋养和关怀，你会发现，你与周围世界的互动模式也会随之发生改变。你不再是出于一种“需要被填满”的状态去与他人连接，而是以一种“富足”的心态去分享和互动。 在这一部分，我们将探讨如何将这份内在的喜悦和力量，转化为与他人建立更健康、更积极的关系。这包括学习如何设定健康的界限，如何在人际交往中保持真诚和尊重，以及如何通过爱与理解来化解冲突。 你会了解到，真正的“自我关怀”并非是与世界隔绝，而是让你能够以一种更强大的姿态，更清晰的认知，去参与和体验这个世界。你将学会如何从那些让你感到有意义的人和事中汲取能量，同时也能将你内在的积极力量传递给他人。 此外，本书还会引导你思考“人生目标”和“价值实现”。当你的内在根基稳固，你更能清晰地看到自己真正想去追求什么，并有勇气和毅力去付诸行动。这不仅仅是关于职业上的成就，更是关于如何在生活的方方面面，活出你认为有价值、有意义的人生。 《悦享人生：寻回内在喜悦的艺术》 是一场内在的革命，一次对生命最深情的拥抱。它不是一本教条式的书籍，而是一个邀请，邀请你成为自己生命中最忠诚的伴侣，最智慧的园丁，最勇敢的探险家。在这本书的陪伴下，你将发现，真正的喜悦，并非遥不可及，而是蕴藏在你自身的每一个角落，等待着你去发掘、去珍视，并最终，去尽情地“悦享”。 这本书的核心，在于“悦享”两个字。它不仅仅是享受，更是一种深刻的、内在的、持续的愉悦和满足。它是一种能力，一种艺术，一种可以被学习和培养的生活态度。它让你明白，你拥有无限的潜力去创造属于自己的幸福，去点亮属于自己的生命之光。 无论你正经历着怎样的挑战，无论你感到多么的迷茫或疲惫，《悦享人生：寻回内在喜悦的艺术》都将是你温柔的指引，是你坚实的后盾。它鼓励你放下那些不必要的负担，卸下那些沉重的面具，勇敢地去拥抱那个真实的、独一无二的你。因为，你值得被爱，值得被呵护，更值得，去尽情地“悦享”你的生命。 这本书将陪伴你，一步一步，去探索那片属于你自己的、宁静而丰饶的心灵花园，在那里，你将找到真正的力量，找到真正的平和，找到属于你自己的，永恒的喜悦。它不是一个终点，而是一个全新的开始，一个让你以更饱满、更自信、更喜悦的状态，去迎接生命中每一个美好的瞬间。

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