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出版者:

作者:Clinton, Timothy E. (EDT)/ Ohlschlager, George W./ Clinton, Timothy E./ Ohlschlager, George W. (EDT)

出品人:

页数:832

译者:

出版时间:2002-4

价格:CDN$ 59.99

装帧:

isbn号码:9781578565177

丛书系列:

图书标签:

• Christian Counseling
• Counseling
• Theology
• Pastoral Care
• Mental Health
• Biblical Counseling
• Psychology
• Faith
• Spirituality
• Christian Living

《心灵的港湾：踏上自我疗愈与成长的旅程》 在这个喧嚣而充满挑战的世界里，我们每个人都在经历着生命的潮起潮落。有时，我们感到迷失方向，被生活的重担压得喘不过气；有时，我们内心深处涌动着难以言说的痛苦，渴望被理解、被疗愈。正是抱着这样一份对生命的关怀和对成长的期盼，《心灵的港湾》应运而生。这本书并非一本冰冷的理论著作，也不是一本教条式的指导手册，它更像是一位知心的朋友，一位睿智的长者，用温暖的笔触，引导读者踏上一段深入自我、探索心灵、最终走向疗愈与成长的珍贵旅程。 本书的核心在于，我们相信每个人都蕴含着强大的生命力和自我修复的能力。外在的困境和内心的挣扎，固然带来了痛苦，但也恰恰是促使我们反思、觉醒和蜕变的契机。《心灵的港湾》并非要提供一蹴而就的“解药”，而是要帮助读者发现和激活内心深处那股潜藏的力量，学习如何与之共处，如何利用它来化解困境，如何在挑战中找到新的意义和方向。 第一篇：洞悉心灵的地图——认识你内心的世界 旅程的起点，是认识我们自己。我们内心的世界，复杂而又微妙，如同一个充满未知领域的世界地图。这一篇，我们将一同深入探索这张地图的每一个角落。 自我觉察的罗盘： 如何才能真正“看见”自己？这需要一套精准的“罗盘”——自我觉察。我们会探讨觉察的意义，学习如何区分“我”和“我的想法”、“我”和“我的情绪”。通过一系列简单易行的练习，读者将学会倾听内心的声音，辨别那些阻碍我们前行的思维模式和行为习惯。我们将揭示，许多时候，我们并非被事件本身困扰，而是被我们对事件的解读所束缚。 情绪的温度计： 情绪是我们内心世界最直接的表达。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧……每一种情绪都有其存在的价值和意义。本章节将带领读者认识各种情绪的来源，理解它们传递的信息。我们不会教你压抑或克制情绪，而是学习如何“拥抱”情绪，识别情绪背后的需求，并以健康的方式表达和处理它们。我们将学习如何区分“感受”与“反应”，如何在情绪的洪流中保持一份清醒。 思维的模式图： 我们的思维模式，就像一张无形的地图，指引着我们的行为和选择。负面的思维模式，如“我不够好”、“我总是失败”、“别人都会离开我”，如同地图上的迷宫，让我们在原地打转。本篇将深入剖析这些常见的负面思维模式，并提供具体的策略来识别、挑战和重塑它们。我们将学习如何运用积极的自我对话，如何构建更具建设性的认知框架，从而改变我们看待世界和看待自己的方式。 创伤的印记与疗愈的起点： 过去的经历，尤其是那些令人痛苦的创伤，会在我们内心留下深刻的印记。这些印记，有时会以潜意识的方式影响着我们的现在。本章节并非要揭开沉重的伤疤，而是以一种温和而有力量的方式，帮助读者认识到创伤可能带来的影响，并理解疗愈并非遗忘，而是与过去和解，并将曾经的痛苦转化为成长的养分。我们将探讨，即使是最深的伤痛，也有其疗愈的可能，而疗愈的第一步，往往是勇敢地承认和面对。 第二篇：心灵的航海术——应对生活的风浪 认识了内心的世界，我们就拥有了出发的勇气。接下来，我们需要学习如何在生活的海洋中，平稳地航行，应对各种不可预知的风浪。 关系的航线图： 人际关系是我们生命中不可或缺的一部分。然而，复杂的亲密关系、家庭关系、友情和职场关系，常常让我们感到困惑和疲惫。本篇将聚焦于如何建立和维护健康的人际关系。我们将学习有效的沟通技巧，如何设定界限，如何处理冲突，以及如何在关系中保持自我，而不是迷失在对他人的期待中。我们将理解，真正的连接，是建立在尊重、理解和真诚的基础之上。 压力的调压阀： 压力是现代生活的一部分，适度的压力可以激发我们的潜能，但过度的压力则会摧毁我们的身心健康。本章将提供一系列实用的压力管理技巧。从简单的放松练习，到更深入的应对策略，我们将学习如何识别压力的来源，如何有效地释放压力，以及如何在忙碌的生活中找到平衡，保持内心的宁静。我们将认识到，压力并非敌人，而是可以被管理的“访客”。 困境的导航仪： 生活中总会遇到各种各样的困境，可能是事业上的挫折，可能是健康上的挑战，也可能是人生方向的迷茫。本篇将提供一种“导航仪”，帮助我们在困境中找到方向。我们将学习如何运用积极的思维，如何分解复杂的问题，如何寻求支持，以及如何在失败中汲取教训，重新站起来。我们将理解，每一次困境，都可能是隐藏着一次机遇的“迷宫”。 脆弱的力量： 我们常常倾向于隐藏自己的脆弱，害怕被看穿，害怕被评判。然而，正是这份“脆弱”，才让我们显得真实而富有同情心。《心灵的港湾》将鼓励读者拥抱自己的脆弱。我们将探讨，如何将脆弱视为一种力量，如何在这种力量的引导下，与他人建立更深层次的连接，如何更诚实地面对自己的不完美，并在这种坦诚中找到内心的安宁。 第三篇：心灵的灯塔——活出有意义的人生 当内心得到疗愈，当生活的风浪得以驾驭，我们便能朝着更远大的目标——活出有意义的人生，扬帆远航。 目标的星空： 什么是我们内心真正渴望的？什么样的生活才是我们认为有意义的？本篇将引导读者探索和确立自己的人生目标。我们将学习如何区分“外在的成就”与“内在的满足”，如何设定符合自己价值观的短期和长期目标，并一步步地去实现它们。我们将理解，真正的目标，是那些能够点燃我们生命热情，让我们觉得活着的每一天都充满力量的方向。 成长的土壤与耕耘： 成长是一个持续不断的过程，需要我们不断地耕耘和浇灌。本篇将强调终身学习和个人成长的价值。我们将探讨如何培养好奇心，如何从经验中学习，如何不断地拓展自己的认知边界。我们将认识到，每一次的学习，每一次的尝试，都是在为自己的生命土壤注入新的养分，让生命之树更加繁茂。 奉献的光辉： 真正有意义的人生，往往超越了个人，包含了对他人的关怀和对世界的贡献。《心灵的港湾》将引导读者思考，如何将自己所拥有的，无论是时间、才能还是爱，奉献给他人和社会。我们将探讨，在奉献中找到的喜悦和价值，远比单纯的索取和获得更加持久和深刻。我们将理解，当我们将目光投向更广阔的世界时，我们的内心也会随之变得更加丰盈。 宁静的港湾： 最终，我们都渴望找到属于自己的“宁静的港湾”。这并非意味着逃离生活，而是能够在生活的喧嚣中，依然保持内心的平和与安宁。本篇将总结旅程，鼓励读者将所学所得内化为生活的一部分，建立属于自己的心灵休憩之所。我们将认识到，宁静并非外在的寂静，而是内心的丰盈与自洽，是无论身处何种境遇，都能找到一份平和的力量。 《心灵的港湾》是一本陪伴之书，它不提供标准答案，而是提供探索的工具和启示的火花。它邀请你慢下来，倾听你内心的声音，看见你潜藏的力量，并在理解与接纳中，踏上属于你自己的，独一无二的，疗愈与成长的旅程。愿这本书，能成为你心灵旅途中，那盏温暖而永恒的灯塔。

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