别傻了,女人

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出版者:台北远流出版公司授权中国长安出版社出版
作者:穆景南
出品人:
页数:287
译者:
出版时间:2009-8
价格:29.00元
装帧:
isbn号码:9787510700279
丛书系列:
图书标签:
  • 女性
  • 励志
  • 心理学
  • 成长
  • 心理
  • 别傻了,女人
  • 女性修炼
  • 台湾
  • 女性成长
  • 情感
  • 爱情
  • 婚姻
  • 自我提升
  • 心理
  • 两性关系
  • 生活
  • 实用指南
  • 独立女性
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具体描述

《别傻了,女人:勇敢爱自己》:所谓生活教练,就是让心理专家以教练的角色,出现在人们的个人生活中,引导人们制定生活目标,拟定具体实施计划,并采取实际行动,以帮助人们实现理想,提高生活品质。这是近年来方兴未艾的一种新潮职业,属于私人教练的一种。上世纪90年代最早在美国出现,后迅速流传到世界各地,并成为一种社会时尚。在港台地区,生活教练的概念已慢慢深入人心。

女人不是弱者,更不是牺牲品,一个女人第一需要的,除了爱自己,还是爱自己。只有爱自己的女人,她才会更好的爱别人,她的人生才会越接近幸福。

当我们看见许多原本人见人爱、开朗善良的女孩,因为传统价值观的束缚,或是爱别人胜过爱自己,而承受许多委屈、磨难,变成自怨自艾甚至自暴自弃的怨妇时,往往只能长叹一声:“真是个傻女人!”

作为一名“生活教练”,作者长期辅导女性朋友,从中归纳出十五种典型的“傻女人”。书中引用的例子全为真人真事,并且针对每种傻女人提出“教练的建议”,希望能够帮助女人找到解决生命问题的路径。

□什么是生活教练?

所谓生活教练,就是让专家以教练的角色,出现在人们的个人生活中,引导人们制定生活目标,拟定具体实施计划,并采取实际行动,以帮助人们实现理想,提高生活品质。这是近年来方兴未艾的一种新潮职业,属于私人教练的一种。上世纪90年代最早在美国出现,后迅速流传到世界各地,并成为一种社会时尚。在港台地区,生活教练的概念已慢慢深入人心。

★与 章子怡、张曼玉、马伊琍、薇薇夫人、张德芬 一起领悟幸福的真谛

★改变全球几百万女性命运——“生活教练”热潮登陆中国

★台湾女性心理第一书

好的,这是一份关于一本不同图书的详细简介,完全不涉及“别傻了,女人”这本书的内容。 --- 《迷雾之城的低语:蒸汽朋克侦探与失落的炼金术》 作品概述 《迷雾之城的低语》是一部宏大叙事的蒸汽朋克悬疑小说,故事背景设定在一个被永恒工业烟雾笼罩的巨型都市——奥古斯塔。这座城市建立在数百年前一次技术革命的废墟之上,如今由错综复杂的齿轮、管道和由以太驱动的机械统治着。小说的主角是一位名叫塞拉斯·冯·哈根的私家侦探,他不仅拥有敏锐的洞察力,还是一个精通古典炼金术的半吊子学者。当奥古斯塔的权力核心——首席工程师巴尔萨泽的独生女离奇失踪,唯一的线索指向一个传说中早已灭绝的古代炼金工会时,塞拉斯被迫卷入一场涉及城市命脉、阶级冲突与禁忌知识的漩涡之中。 本书的核心在于对“进步的代价”进行深刻反思,探讨在机械至上的时代,人性与灵魂是否还能找到立足之地。 世界观与背景设定 奥古斯塔:齿轮与阴影之城 奥古斯塔是一座垂直堆叠的城市,阶级分化清晰可见: 1. 顶层(光辉区): 贵族、富商和掌握“以太能源”垄断权力的工程师家族居住于此,空气相对清新,拥有最先进的自动化机械和装饰艺术风格的建筑。 2. 中层(黄铜环): 中产阶级、熟练技工和小型作坊聚集地,这里充斥着繁忙的空中轨道交通和永不停歇的蒸汽噪音。 3. 底层(沉降区/黑水区): 贫民窟和不受监管的工业废料倾倒区,空气中弥漫着硫磺和油污的气味。这里的居民依靠黑市交易和非法回收的废旧机械零件为生,是犯罪滋生的温床。 技术与魔法的交织:蒸汽与炼金术 奥古斯塔的运转依赖于“以太能”,一种从深层地热中提取的、可被机械高效利用的能量形式。然而,在机械统治的表象下,古老的炼金术知识并未完全消亡。炼金术士们相信物质的内在本质和精神的转化力量,这与冰冷、功利的新技术哲学形成了鲜明对比。塞拉斯的侦探工作往往需要结合对古代符文的解读和对现代机械结构的理解。 主要角色介绍 塞拉斯·冯·哈根 (Silas von Hagen): 身份: 持牌私家侦探,前皇家科学院文书档案员。 特点: 沉默寡言,衣着考究,喜欢穿深色羊毛大衣,总是佩戴一副用于精细观察的目镜。他患有一种轻微的“机械焦虑症”,对过度依赖自动化感到不安。他的办公室位于黄铜环边缘,勉强能看到光辉区的霓虹灯光。他深谙一套已经失传的“元素识别法”,这是他破案的关键。 伊薇特·巴尔萨泽 (Yvette Balthazar): 身份: 失踪的首席工程师之女。 背景: 她是一位热衷于社会改革的年轻贵族,私下里收集关于底层疾苦的报告,并试图利用父亲的资源改善沉降区的环境。她的失踪被官方定性为“意外出走”,但塞拉斯很快发现,她的日记中充满了对某种“古老契约”的恐惧。 维克多·科瓦奇 (Viktor Kovacs): 身份: 奥古斯塔安全部队(“铁卫”)的冷酷负责人。 特点: 他是纯粹的机械崇拜者,极度蔑视炼金术和任何非量化的知识。他被派来“协助”塞拉斯,但实际上是负责封锁信息和确保真相不触及上层阶级的稳定。他手下的大部分卫兵都配备了蒸汽驱动的动力装甲。 “灰烬夫人” (The Lady of Ash): 身份: 沉降区传说中的地下情报贩子和文物走私犯。 特点: 她是唯一一个能为塞拉斯提供关于失落炼金工会“黄金螺旋社”信息的人。她的形象模糊不清,只在最深的黑水区出现,交易的货币往往是稀有的矿物或未受污染的记忆晶体。 情节主线:追寻“贤者之钥” 故事始于伊薇特的私人研究室被发现被非法入侵,地板上留下了一个用汞和硫磺绘制的复杂符号——这不是机械时代的标志,而是失落的“黄金螺旋社”的印记。 塞拉斯的调查将他从黄铜环的精致沙龙引向了黑暗的沉降区地下水道,在那里,他发现了一个由不满的工程师、被压迫的工人和几个秘密的炼金术追随者组成的地下网络。他们相信,伊薇特并非被绑架,而是主动寻求加入他们,以找到传说中能“重置”城市以太能源核心的“贤者之钥”。 核心冲突点: 1. 技术与人性的对立: 首席工程师巴尔萨泽一心想用更强大的机械来巩固城市秩序,而失踪的女儿和地下的炼金术士们则试图唤醒城市中被压抑的“生命力”或“灵魂”,这在工程学派看来是极度危险的迷信。 2. 真相的层层剥离: 随着调查深入,塞拉斯发现伊薇特失踪的背后,不仅是她个人的选择,更是巴尔萨泽本人多年前参与一项违背炼金伦理的秘密实验,而这次实验的失败是奥古斯塔技术奇迹的真正基石。 3. 最终的抉择: 塞拉斯必须在阻止一场可能导致城市核心爆炸的炼金术仪式,和揭露统治阶级腐败的真相之间做出选择。他最终发现,“贤者之钥”并非实体,而是一种关于物质与精神转化平衡的终极哲学理解。 主题深度探讨 《迷雾之城的低语》 不仅仅是一部探案小说,它深入探讨了以下主题: 工业异化: 当人类的劳动和生活完全被齿轮和蒸汽所定义时,个体的价值和创造力如何被扼杀。 知识的垄断与反抗: 知识(无论是科学还是神秘学)被权力阶层垄断后,如何成为压迫的工具,以及知识的解放力量。 记忆的物质性: 炼金术的视角认为,记忆和情感可以被“固化”在物质载体中。小说探讨了在高度数字化的世界中,真实的情感记录是否比机械数据更具永恒性。 本书以精妙的机械描述、紧张的追逐场景和对哲学悖论的细致描绘,为读者呈现了一个既熟悉又陌生的工业奇幻世界。 ---

作者简介

目录信息

    目录
    引言 13
    1埋头于角色扮演的傻女人 25
    如果角色扮演的成功可以串成生命的成就,或者代表生命的圆满,其中应该有个我们绝对不能忽略的重要角色--自己。
    案例一:不快乐的家庭主妇/27……案例二:令人厌倦的单身生涯/29……案例三:掌声后的寂寞心情/31……◇角色扮演不等于自己/33……◇教练的建议/37
    2放弃自我生命的傻女人 43
    让别人来操纵自己生命的方向,或是为你做各种生活上的决定,是对自己完全不负责任的行为,等于放弃了自己幸福生活的权利。
    案例一:受人主宰的生命/45……案例二:爱就是顺从/48……案例三:他的快乐是我的幸福/50……◇寻回自我生命的主控权/52……◇教练的建议/55
    3以男人的好恶定位自己的傻女人 57
    真正的爱,不是扭曲自己去配合别人,或是强迫别人来配合自己;健康的爱可以互相成就彼此的光芒,扩大彼此既有的特质才华。
    案例一:为爱改变自己/59……案例二:离家出走求喘息/62……案例三:盲从不会有幸福/67……◇做个有定见的女人/70……◇教练的建议/73
    4误解性爱的傻女人 77
    真正优质的性爱可以为两性关系加分,应该要学习去了解和享受健康的亲密行为。
    案例一:不解风情的冰山/79……案例二:只有性的关系/82……案例三:性造成的爱情假象/84……案例四:拿性当作报复工具/86……◇健康的性关系让生命更和谐/88……◇教练的建议/91
    5用生育作筹码的傻女人 95
    孩子是独立的生命,没有能力也没有义务解救有问题的婚姻。
    案例一:生育儿女换取婚姻保险/97……案例二:用孩子作为争夺感情的武器/100……案例三:贤妻良母梦难圆/102……◇让孩子在双亲的喜悦与期盼中诞生/104……◇教练的建议/108
    6财务一窍不通的傻女人 111
    金钱好比身体健康,你不理会它,它也不亲近你。
    案例一:坐困愁城的无助/113……案例二:屈就现实的无奈/116……案例三:不谙算计的无能/119……◇朝向财务独立的目标迈进/121……◇教练的建议/123
    7自愿变成黄脸婆的傻女人 127
    我们不愿意自己只是放在家中的一束瓶花,但也不要让自己成为丈夫眼中的黄脸婆。
    案例一:我只想替他省钱/130……案例二:她比不上我美丽/132……◇平衡才是美/134……◇教练的建议/136
    8忍受虐待的傻女人 139
    如果你不允许,就没有人可以虐待你。
    案例一:家庭暴力祸及稚子/142……案例二:一辈子的无期徒刑/145……◇结束痛苦才有快乐的开始/147……◇教练的建议/151
    9不懂生活情趣的傻女人 155
    懂得创造生活情趣,是幸福婚姻的最佳动力。
    问题一:老婆,我需要度假!/157……问题二:度假还是出操?/159……◇幽默轻松过生活/163……◇教练的建议/166
    10渴望被需要的傻女人 169
    学会享受付出的满足感,因为那是自己爱心的回馈;放下对被需要的过度渴望,因为那是心中的一个空洞,将引你走向无止尽的深渊。
    案例一:我要支持你成功/171……案例二:我应该做你的救星/173……案例三:你的需要是我存在的价值/176……◇因为失落所以强烈渴望被需要/180……◇教练的建议/183
    11想要一手掌握的傻女人 187
    生活上许多偶然的发生,其实都有深意,生命的艺术在于能够顺流顺势而行。
    问题一:同事不领情/189……问题二:先生不听劝/194……问题三:儿子不受教/197……◇放下控制欲,培养信任的态度/201……◇教练的建议/204
    12追求完美的傻女人 209
    我们若是不再坚持完美,自然能够活出完美的当下,许多关系也会更趋和谐,当然活得更有自信。
    案例一:诸事不顺心的贵妇人/212……案例二:没有信心的女主管/215……案例三:处处要求完美的女超人/217……◇活出完美的当下/220……◇教练的建议/223
    13不甘心的傻女人 227
    我们的生命不是在争一口气,幸福的感觉来自心的自由,不甘心只会带给生命更多的桎梏,学习放下便能使我们重生。
    案例一:你的报应是我的满足/229……案例二:你的成功来自我的牺牲/233……案例三:一场春梦了无痕/236……◇步上心甘情愿的生涯之旅/238……◇教练的建议/242
    14不懂画句点的傻女人 247
    替过去画上结束的句点,能让堵塞的负面能量得到释放,也让自己重拾心灵的自由,获得平安。
    案例一:句点不画烦愁不断/250……案例二:虚无总是美/253……案例三:画个句点让伤口结疤/257……◇做个快乐的清仓人/260……◇教练的建议/263
    15与罪恶感为伍的傻女人 267
    解放罪恶,追求自由的心灵,才能拥有美满的生活。
    案例一:活着只是为了你/269……案例二:妈妈好可怜/273……案例三:我为什么是女孩/275……◇还我自由的心灵/278……◇教练的建议/282
    结语:做个有智慧的现代女性 285
· · · · · · (收起)

读后感

评分

这本书到手上时,封面上“懂得爱自己,才会懂得爱别人”。这行小五号字体反倒让我比对“硕大”的书名“别傻了,女人”更感兴趣。 我几乎用了两个晚上就将这本书读完了,但是读得并不轻松,我不太记得那些故事中每一个主人公似乎充满诗意的名字,却记住了这些主角的共同名字—...  

评分

从卓越网上订购的书到了,一般我是不会看这种字大稀疏版面很小资的书的,但是目录、网评和折扣尚算有吸引力,索性订了来消磨一下时间。 《别傻了,女人!》 我自认为不算是个太傻的女人,有点小聪明、小算计、想过小日子的女人,就是菜场上,商店里,公车上,单位里...

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这本书到手上时,封面上“懂得爱自己,才会懂得爱别人”。这行小五号字体反倒让我比对“硕大”的书名“别傻了,女人”更感兴趣。 我几乎用了两个晚上就将这本书读完了,但是读得并不轻松,我不太记得那些故事中每一个主人公似乎充满诗意的名字,却记住了这些主角的共同名字—...  

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从卓越网上订购的书到了,一般我是不会看这种字大稀疏版面很小资的书的,但是目录、网评和折扣尚算有吸引力,索性订了来消磨一下时间。 《别傻了,女人!》 我自认为不算是个太傻的女人,有点小聪明、小算计、想过小日子的女人,就是菜场上,商店里,公车上,单位里...

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从卓越网上订购的书到了,一般我是不会看这种字大稀疏版面很小资的书的,但是目录、网评和折扣尚算有吸引力,索性订了来消磨一下时间。 《别傻了,女人!》 我自认为不算是个太傻的女人,有点小聪明、小算计、想过小日子的女人,就是菜场上,商店里,公车上,单位里...

用户评价

评分

这本书我才刚刚翻开几页,但已经被作者的文字深深吸引了。那种直率而又细腻的叙述方式,仿佛是我的老朋友在和我分享她的人生感悟。我特别喜欢她对一些生活细节的捕捉,那些平日里可能被我们忽略的点滴,在她笔下却闪耀着别样的光芒。比如,她描绘的那种在清晨的阳光里,看着家人熟睡的表情,那种复杂交织的爱与担忧,我完全能够感同身受。那种感觉,不是那种刻意煽情的桥段,而是自然而然流淌出来的真实情感。让我忍不住停下来,细细品味,并且回想起自己生命中那些相似的瞬间。作者似乎有一种魔力,能够把我们内心深处最隐秘的情感挖出来,然后用最温柔的方式呈现给我们。读这本书,感觉就像是在和一位阅历丰富的智者对话,她不卖弄玄虚,也不说教,只是用她的人生经验,教会我们如何去面对生活中的种种挑战,如何去爱,如何去原谅,如何去成长。我期待着接下来的阅读,相信这本书会带给我更多的惊喜和思考。

评分

这本书的书名就足够引人注目,但真正让我决定入手的是网上看到的一些零散的读者反馈,他们都提到这本书充满了力量和启发。我一直以来都觉得,生活中很多时候我们过于在意别人的眼光,或者被一些固有的观念所束缚,不敢去追求自己真正想要的东西。这本书的出现,就像是一记清醒的耳光,又像是一次温柔的拥抱,提醒我们,其实我们拥有选择的权利,也拥有改变的勇气。作者的语言风格非常独特,她不回避现实的残酷,但同时又充满了对生活的热爱和对未来的希望。她会直接点出我们常常会犯的一些“傻”,比如为了迎合别人而改变自己,或者因为害怕失败而不敢尝试。读她的文字,让我感觉自己被理解了,被看见了。那些曾经压抑在心底的困惑和不安,仿佛也得到了一个出口。我特别喜欢她提出的“活出自己”的理念,这不仅仅是一句口号,更是她通过自身的经历,一点一点摸索出来的真理。我迫不及待地想知道,在接下来的篇章里,她还会分享哪些关于如何真正成为自己的智慧。

评分

阅读这本书的过程,就像是在经历一次心灵的旅行。作者以她独有的叙事方式,带领我们走进了一个充满智慧和力量的世界。她没有刻意去描绘那些戏剧性的情节,而是将目光聚焦于生活中那些微小而又重要的细节。那些看似平凡的瞬间,在她笔下却焕发出了别样的光彩。我特别喜欢她对于“女性独立”的阐述,她不是那种空洞的口号,而是通过她自身的经历,一步步地诠释着什么是真正的独立。她让我明白,独立不仅仅是经济上的自主,更是思想上的解放。她也让我意识到,我们不必为了迎合别人而改变自己,我们本身就足够美好。这本书给我带来了很多启发,让我重新审视了自己的生活方式和人生目标。我感觉自己在这本书的引导下,变得更加从容,也更加有智慧。

评分

这本书带给我的震撼,是语言难以完全表达的。我一直认为,真正的智慧不是来自书本的理论,而是来自真实的生活体验。而作者,正是这样一个将生活磨砺出的智慧,以最朴实、最真挚的文字呈现出来的人。她不是那种高高在上的导师,而是像一个亲切的长辈,用她的人生阅历,为我们指点迷津。我喜欢她那种对生活毫不掩饰的热情,即使面对困难和挑战,她也总能从中找到积极的一面。她鼓励我们要勇敢地去爱,去体验,去感受生命中的每一个瞬间。这本书让我明白,很多时候,我们之所以感到痛苦和迷茫,是因为我们被一些不属于我们的东西所困扰,或者因为我们不敢去打破那些束缚我们的规则。作者的文字,就像一把钥匙,帮助我们打开了心门,让我们看到了一个更广阔、更自由的世界。她所倡导的“独立自主”和“自我价值实现”的理念,深深地打动了我。我感觉这本书不仅仅是一本书,更像是一位陪伴我成长的良师益友。

评分

这本书的出现,对我来说,就像是一场及时雨。我一直以来都在寻找一种能够让我获得力量和启示的读物,而这本书,恰恰满足了我的需求。作者的文字充满了智慧和洞察力,她能够准确地捕捉到我们内心深处的困惑和迷茫。她不是在说教,而是在分享,用她自己的人生经历,为我们指引方向。我特别欣赏她那种“自我肯定”的理念,她鼓励我们要相信自己的价值,不要因为外界的否定而怀疑自己。她也让我明白,真正的幸福,不是来自物质的富足,而是来自内心的平静和满足。这本书带给了我很多启发,让我重新审视了自己的生活方式和人生目标。我感觉自己在这本书的陪伴下,变得更加自信,也更加有力量去追求自己想要的生活。

评分

这本书给我的感觉,是一种循序渐进的启发。作者的文字朴实无华,但却充满了智慧的光芒。她没有华丽的辞藻,也没有故弄玄虚的理论,只是用她最真挚的情感,去分享她对生活、对人生的感悟。我特别欣赏她那种“回归本真”的态度,她鼓励我们要抛弃那些不必要的伪装,回归到最真实的自己。她也让我明白了,很多时候,我们之所以感到痛苦,是因为我们对生活抱有过高的期望,或者因为我们过于在意别人的评价。这本书让我学会了如何去接纳自己的不完美,如何去拥抱生活中的种种不确定性。我感觉自己在这本书的陪伴下,变得更加从容和淡定。它不仅仅是一本书,更像是一位知心的朋友,在人生的道路上给予我力量和指引。

评分

我必须说,这本书是我近期读到的最令人耳目一新的一本书。它的文字风格非常鲜明,充满了作者独特的个人魅力。她敢于直面人性中的弱点,敢于挑战社会强加给女性的种种束缚。她不是在说教,而是在分享,用她充满感染力的文字,与读者进行一场灵魂深处的对话。我特别喜欢她对于“情绪管理”的探讨,她没有回避女性在情感世界中的起伏跌宕,而是用一种非常理性而又充满理解的方式,去分析和引导。她让我意识到,我们的情绪并不是无法控制的,而是需要我们去理解和接纳。这本书不仅教会我如何去应对外界的压力,更重要的是,它帮助我学会了如何与自己和解。她所推崇的“拥抱不完美”的态度,让我卸下了很多不必要的包袱。我感觉自己在这本书的引导下,变得更加自信,也更加有力量去追求自己想要的生活。这本书的价值,远远超过了它本身的定价。

评分

这本书给我带来的最深刻的感受,是它那种“打破常规”的力量。作者似乎有一种天生的叛逆精神,她不害怕去质疑那些被普遍接受的观念,也不害怕去挑战那些被视为理所当然的规则。她用她独特的视角,重新审视了女性在社会中的位置和价值。我非常赞同她关于“独立思考”的观点,她鼓励我们要有自己的判断,不要轻易被别人的言论所左右。她也让我明白了,真正的强大,并非来自外界的认可,而是源于内心的坚定。她所描绘的女性形象,是充满生命力的,她们勇敢、独立,敢于追求自己的梦想,也敢于为自己的选择负责。这本书让我重新燃起了对生活的热情,让我意识到,生命中还有那么多未知和精彩等待我去探索。我感觉自己在这本书的陪伴下,变得更加勇敢,也更加自信。

评分

当我翻开这本书的第一页,就被作者那种豁达而又充满智慧的笔触所吸引。她用一种非常轻松幽默的语调,讲述着关于人生、关于爱情、关于女性成长的故事。但这种轻松之下,却蕴含着深刻的道理。她总能在看似平淡的叙述中,点醒我们那些习以为常的思维误区。我特别欣赏她对“自我认知”的强调,她鼓励我们要了解自己的优点和缺点,接纳自己的不完美,并以此为基础去构建属于自己的幸福。她不是那种鼓吹“女人万岁”或者“男人就该如何如何”的极端论调,而是以一种更加包容和开放的心态,去探讨两性关系和女性自身的价值。读她的文字,我感觉自己像是在和一位智慧的长者聊天,她用她的人生经验,为我解答了许多曾经困扰我的问题。我学会了如何更好地去爱自己,如何去经营自己的人脉,如何去在事业和家庭之间找到平衡。这本书,是一本值得反复阅读的宝典。

评分

读这本书的过程,就像是在进行一次内心的洗礼。作者的文字有着一种穿透人心的力量,能够直击灵魂深处。她并没有给我灌输什么“成功学”或者“心灵鸡汤”,而是通过她自己的真实经历,展现了一个女人如何在生活的洪流中,不断地探索、成长和蜕变。我尤其欣赏她那种坦诚,她不害怕暴露自己的脆弱和不堪,反而正是这些真实的细节,让她的故事更加动人,也更容易引起读者的共鸣。她所描绘的女性形象,不是完美无瑕的女神,而是有血有肉、有优点也有缺点的普通人。她们会犯错,会受伤,但她们也拥有坚持下去的勇气和力量。这本书让我重新审视了自己过去的一些选择和经历,让我明白,那些看似的挫折和失败,其实都是通往更强大自己的必经之路。作者的写作方式非常吸引人,她善于运用比喻和类比,将抽象的道理具象化,让读者能够更容易理解和吸收。我感觉自己在这本书里找到了很多关于如何更好地爱自己、如何更有勇气地面对生活的答案。

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随便翻着看,有些地方有些道理。知易行难呵。

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学会把握自己,爱自己,有多重要

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某某网只有前面五章,唉~~

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多看限免。虽然起了一个知音体的标题,行文也略显矫情,内容却出乎意料的理性。不错的女性心理咨询。PS:看完觉得,婚姻绝对是这个悲剧社会的第一大推手。

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学会把握自己,爱自己,有多重要

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