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写的挺详细的，从饮食、运动等几个方面来改善体质，很喜欢那个生姜红枣茶，喝下去立即就觉得暖暖的，可惜最近在吃药，就没坚持喝。艾灸也不错，我灸了一次肚子，过两天来月经时就不痛经了，当然。。。可能还和我吃的药有点关系，兴冲冲的买了一套脐疗艾灸器，但是懒得没有用。。。唉。。。什么都是要坚持才有效啊~

我觉得这本书可以归纳成以下几个关键词：生姜、红糖、黑芝麻、艾草、泡澡。有的观点不能说服我，权当参考吧。

这几年从各地听到的养生经络美体等各式各样的讲座书籍体验中总结提炼的内容，这本书基本都按照自己的体系脉络提到了，插图配得也很可爱实用，推荐之，并考虑干脆买一本放在身边一直翻阅对照吧。 实践 实践！！

我相信这本书所说了，若是竭尽所能都还是没能瘦下来，那一定是体质的原因了。生了孩子后才明白，温度对女人来说是非常至关重要的事情，暖了，身体也不会制造那么多脂肪来保暖啦。

一般

本书以中医气血平衡理论为基础，通过一系列饮食调理和专为懒人设计的简易暖身运动，由浅入深，回归中医养生和健康生活方式，以进阶形式将你彻底改造成永远不需减肥的体质，获得永久的苗条与健康！

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