《不上火的生活》序 不“上火”＝不生病第一章 上火是什麼 上火就是正氣變成瞭毒氣 “火”是人體的生機 1.沒有火力的血是死血 2.人身無火猶如天空失去太陽 3.人身有火，比五髒俱全更重要 4.人體無火就沒瞭生機，人體上火就是消耗生機 5.耳朵枯萎、麵色變黑是生命之火將熄 6.隻補血不補火，人還會血虛 7.壯漢上實火，情種上虛火 8.口渴、便秘未必都是上火 火是新陳代謝的保證 1.夜尿多提示你老瞭，拉得快說明你年輕 2.植物的種子能壯陽 3.推腹也能增強人體的火力 4.虛人得感冒，補藥照常吃 5.上火是白細胞的“集結號” 沒火力的人容易得癌癥 1.過敏體質的人不容易得癌癥 2.陽光下擴胸可以防癌 3.傢中排行最小，火力可能最弱 4.“火力不足”也是一種長壽方式 過分去火會傷人性欲 1.性欲亢奮多是虛火導緻 2.男性去火要慎用黃柏、知母 消炎藥、激素會傷人正常火力 1.青黴素——激素類似去火藥 2.小白鼠被激素打成瞭“老白鼠”第二章 人為什麼會上火 進化齣來的火 1.人會上火，蛇不上火 2.男人過四十，“六味”正當時 3.25歲之後，大腦纔有成熟的定力 4.“貴人不頂重發”符閤不上火的道理 5.流鼻血也是種去火藥 吃齣來的火 1.吃肉早瞭 古人到五十歲纔吃肉 軟、香、酥的食物會上火 2.愛意濃瞭 一瓶濃牛奶燒壞一個孩子 脫水的食物火力大 3.成熟早瞭 吃得好瞭，孩子矮瞭 窮人的孩子長得高 上火藥催得花朵提前開放 想齣來的火 1.欲望之火：欲望一實力＝上火. 2.鬱悶之火：悶人齣豹子 3.壓抑之火：獨身女人易閉經 4.驚恐之火：突然喪子導緻“肝腸寸斷” 作齣來的火 1.雌激素多瞭 婦科醫生為何不用美容院齣的化妝品 讓男人變性，女人生癌的環境雌激素 2.穿得厚瞭：“童子不衣裘帛” 3.月經停瞭：切子宮切切齣一身火第三章 心火 心火上炎 1.一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來瞭 2.傢中該備的中醫“急救三寶” 3.心急如焚時可以藉力牛黃清心丸 心火下注 1.孩子被氣得尿瞭血 2.復發的泌尿係感染，不能去火 心神浮越 1.眼神含水的人，多數易失眠 2.性感的唇色是病態 3.從病根治失眠第四章 肝火 肝陽上亢 1.脾氣大的高血壓要“瀉著降” 降大火吃藥，清小火喝茶 動用你自身的降壓穴 2.腰腿發酸的高血壓要“補著降” 3.腿酸與“肝腎陰虛” 4.地黃丸係列：治虛火，修復體質 5.用去火藥減肥是沒得中醫真諦 去火藥吃齣的腎功能衰竭 十個胖子九個虛 6.補腎藥是最好的減肥藥 7.龍膽瀉肝丸最適閤治“纏腰龍” 肝氣內鬱 1.逍遙丸適於小心眼兒的男人 2.男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽 3.“粉麵含春”的女孩有肝火第五章 胃火 胃火消榖——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴 1.司馬相如是被胃火渴死的 2.重病之人可因性交而死 3.人一生吃進的食物是個定數 4.“卓玉女”要命，“玉女煎”救命 清胃養顔——清胃火+調五誌：皮膚科大師的養顔經 1.少下飯館，多喝雜糧粥 2.治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥 3.中年長痤瘡，病根在情緒 清火通便與補氣通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火 1.大便秘或惡臭，是胃火大的最常見癥狀 2.女性便秘警惕盆腔淤血綜閤癥 3.去火藥治虛性便秘，越治越秘 4.胃酸、口臭都是胃火惹的禍第六章 肺火 飽暖生肺火——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣 1.“要想小兒安，三分飢與寒” 2.城裏人感冒多屬“寒包火” 肺與大腸相錶裏——瀉肚等於清肺火 1.感冒清熱衝劑治好瞭頑固性便秘 2.兩天三次大便最健康 3.常用感冒藥怎麼分寒熱 “防火”“防寒”之道 1.“上床蘿蔔，下床薑，綠豆雞蛋黃湯” 2.上班族滋肺養胃絕招 3.手指放血能去肺火第七章 虛性之火 脾肺氣虛 1.被紅燜羊肉治好瞭的久咳 2.去火去齣瞭真菌性鼻炎 3.彆拿“胃喜為補”的古訓為嘴饞辯護 氣虛生熱 1.周一必發的低熱綜閤徵 2.復發性口腔潰瘍不是上火 元氣虛衰 1.一根紅參代替瞭前列腺切除術 2.陰虛之火是種迴光返照第八章 不吃藥的去火妙法 不動心就能不上火 1.70%以上的病由心而生 2.彆讓大腦管得太多 3.身體、頭腦的運動可以換迴心的安靜 4.彆讓“欲望一實力”的被減數過大 5.清晨剛醒時最能體會不上火的安靜 6.不上火的身是健康的，心是寬容的 入靜為什麼能治病 1.一入靜，人體有病的指標就改變瞭 入靜時，身體的能耗減少 入靜時，痙攣的胃腸被舒緩瞭 入靜的效驗超齣儀器所能感知的 2.入靜使人“精滿”、“氣滿”“神足” 3.精神分裂使癌癥痊愈瞭 4.“忘我”是不生病的基礎 怎樣纔能進入安靜狀態 1.調身：盤坐重現“金字塔”的神奇 2.調息：調整呼吸對失眠很有效 3.調心：可以將“自然”二字作為入靜初期的拐杖《不疲勞的生活》序言 疲勞未必是身體虛瞭第一章 你為什麼會疲勞 疲勞就是身體嚮大腦交的“病假條” 纍齣來的疲勞 閑齣來的疲勞 現代人為什麼更容易疲勞？ 彆用“亞健康”和“疲勞綜閤徵”敷衍自己 “慢性疲勞綜閤徵”多是肝鬱脾虛所緻第二章 最易疲勞的四種人 女性天生易疲勞 十個女人九個淤 女人疲勞，貧血是常事 女人補血，要先補氣 生“口瘡”不代錶“上火”瞭，更可能是氣虛 “甲減”是40歲女人的疲勞根源 胖子不僅要“補腎”，還要“去汙” 胖是腎陽不足的標誌 胖人肚子裏確實有“髒東西” “三子養親湯”是很好的“去汙劑” 睡前快走十裏地，翌日疲勞無蹤跡 勞心者要警惕腦部“作亂” 用腦過度可能引發腰疼 紅燒肉“補腦”有道理 頭痛怎麼治，還得分病源 心“虛”的人，彆讓你的心髒“過勞” 心髒猝死前，很多人都抱怨過疲勞 心電圖正常，心髒可以不正常 喜歡長齣氣，也許心髒疲勞瞭 疲勞也可能是心髒犯瞭“神經病” 上樓就纍是心功能不好的信號 什麼樣的心痛是緻命的？ 防心髒意外，可以試試雲南“三七” 心髒功能弱的人，該吃吃藏藥“紅景天”第三章 小疲勞，大隱患 小到感冒，大到癌變，都是疲勞惹的禍 “玉屏風散”對各種流感有普適性預防 中醫說的“脾”，是人體裏的“審計署” 你是人造的“結核體型”麼？ 要想帶癌生存，先讓脾氣不虛 胃炎癌變的先兆也是疲勞 中醫用補藥治療萎縮性胃炎 筋骨酸痛：身體不能承受之“纍” 他的腿酸居然是肝癌前兆 總覺得“鞋底薄”提示你腎虛 補鈣要趁早，等到50歲就晚瞭 多運動，少減肥，骨頭更堅固 纍死人的“時髦”——“鼠標手”與“高爾夫球肘” 愛纍愛齣汗，問題一籮筐 齣汗居然把人齣“癱瘓”瞭！ 夏吃“生脈飲”，鞦天不疲倦 體質虛的人發汗，一定要見好就收 夜裏齣汗，用“當歸六黃湯” 睡不好不如不睡，越睡越纍 打呼嚕的睡眠是最沒效率的睡眠 “勞筋骨”是最好的安眠藥 失眠引起的疲勞，不該吃補藥 哪種安神的中藥更適閤你？ 哪些安眠藥可以應急用第四章 “心纍”比“身纍”更可怕 不堪重負的心理之纍 過多的選擇使人纍 強調“自我”使人纍 追求完美、要麵子使人纍 過分投入感情使人纍 拿得起、放不下使人纍 抑鬱癥者是活得最纍的人 抑鬱癥的疲勞是不想“動” 抑鬱情緒不是抑鬱癥第五章 十二時辰元氣養生法 值夜班值齣瞭脂肪肝 醜時不睡最傷身 早上大便好習慣，清晨即瀉有問題 不吃早餐，胃火就要肇事 睡午覺能平心中的火 下午是最容易發熱的時候第六章 養身心，正元氣，生活不疲勞 人參——改善疲勞，大補元氣 不是所有的疲倦都能用人參改善 哪種參類適閤你的疲勞？ 蜂王漿——美容與抗疲勞的聖品 抗疲勞的最佳營養品 經常接觸鮮王漿的手，皮膚超好 咖啡——提神減壓 喝咖啡抗疲勞相當於“竭澤而漁” 咖啡改變的是懶惰，不是疲勞 維生素——抗疲勞，固元氣 大量維生素C能使癌癥消失 每天10片維生素C能預防流感 維生素C的美白作用 助消化的酵母片=“精神維生素” 能抗疲勞的維生素都很嬌氣 漂浮療法——徹底修復身心 漂浮、泡澡為什麼會解乏？ “漂浮療法”相當於中醫的“入靜” 傢裏的浴缸也能幫你喚起快感 灸療——最適閤虛證的傳統療法 做“灸療”的那個班流感少瞭 女性“血崩”，用香煙灸“隱白”能急救 心不靜、氣不壯都可以求助灸療 敷臍療法治中下焦的虛寒 燉肉料做“臍療”附錄 溫灸療法治百病 感冒 便秘 冠心病 失眠 常見病溫灸療法 日常保健溫炙法
· · · · · · (收起)