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自我导向行为 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

自我导向行为
☆☆☆☆☆
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戴维·L.华生 (David L.Watson)
中国人民大学出版社
陈侠
2009-7
449
48.00元
心理学译丛·学术系列
9787300104706

图书标签: 心理学  个人管理  自我导向行为  个人提升  成长  心理  自我管理  行为   

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发表于2024-07-02

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图书描述

《自我导向行为(第9版)》通过大量的研究资料和案例，来指导读者掌握特定技能，从而来控制和改变自己的行为，以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深，为读者设定了一个循序渐进的改进计划，用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划，使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考，也可以成为普通读者的自我指南。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

获得知识，然后一步一步的练习，不怕失败枯燥，直至炉火纯青，达到内化自动化的程度。

评分☆☆☆☆☆

再次证明不能相信人大出版的。。。

评分☆☆☆☆☆

基本上属行为认知疗法来“自我调节”，有操作性。较缺乏趣味

评分☆☆☆☆☆

循序渐进接近焦虑，直到习惯，消灭焦虑。

评分☆☆☆☆☆

非常好！人是可以自我提升的。

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

怎样早睡早起？怎样避免焦虑?怎样才能控制住那张喊着要减肥却又控制不住吃东西的嘴？这本书能给你答案。 2.我们写这本书的目标是教授提高技能的方法以应对困难的任何情境。 3.事实上，培养一门技能都需要经过一些阶段，这一点对于应对生活的技能或运动的技能都是一样的。 4....  

评分☆☆☆☆☆

关于作者 戴维·L·华生，美国心理学协会会员，他所著有的教材《普通心理学》《社会心理学》和《学习技能》等都深受学生好评。罗兰德·G·夏普，美国杰出的心理学家，教育家和作家。在美国加州大学圣克鲁斯分校教育和心理学专业担任名誉教授，同时也是夏威夷大学心理学名誉教授...  

评分☆☆☆☆☆

江山易改，秉性难移。但是性格还是可以改变的，说难改，是因为大部分不了解我们自己，不懂得人性格行为形成的规律，只要我们发现了我们行为形成的内在规律和改变规律，人人都可以通过科学的方法做到自我改变。 本书就是从心理学的角度介绍自我改变的科学方法，想自我改变的朋友...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的目标是教授提高技能的办法和应对困难的任务，这需要有计划的致力于自我矫正。 0. 首先，你必须获得知识；其次，你必须一遍一遍地练习这种技能，即使在练习中出现失误，你也要继续练习。最后，将这种技能练习得炉火纯青，以至于达到自动化的程度。 1. 自我调节并不是...  

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