具体描述
《自我导向行为(第9版)》通过大量的研究资料和案例，来指导读者掌握特定技能，从而来控制和改变自己的行为，以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深，为读者设定了一个循序渐进的改进计划，用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划，使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考，也可以成为普通读者的自我指南。
作者简介
目录信息
大纲及学习目标
自我调节
自我调节的技能和本书的主旨
行为及其情境
自我矫正的过程
自我矫正真的有用吗？
章末小结
你的自我导向计划：第一步
第二章 未雨绸缪：为计划成功做准备
大纲及学习目标
明确改变的目标
对困难的预期
选择目标
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第二步
第三章 自我认知：观察与记录
大纲及学习目标
为什么要自我观察？
结构化日志
对频率和持续时间的记录
评价情绪的强度
记录中的实际问题
改变计划
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第三步
第四章 自我调节的原则：理论及实践
大纲及学习目标
调节理论
社会建构主义：他控与自控
语言控制的发展
操作性理论：后果
前提
反应性行为及条件化
模仿
章末小结
你的自我导向计划：第四步
第五章 前提
大纲及学习目标
鉴别性前提
改进原有前提
安排新的前提
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第五步
第六章 行为：行动.思想和情感
大纲及学习目标
替代性的新思想及行为
对焦虑及紧张反应的替代
放松
建立新行为
塑造法：逐次逼近的方法
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第六步
第七章 后果
大纲及学习目标
联结即时后果与长时延迟后果
发现及选择强化物
通过他人给予强化物
自我管理的后果
自我强化的技术
自我惩罚与消退
自我矫正计划中的强化
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第七步
第八章 制订一个成功的计划
大纲及学习目标
综合A-BC要素
一项好计划的要素
评价你的改变计划
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划：第八步
第九章 问题解决与预防复发
大纲及学习目标
问题解决
预防复发
章末小结
你的自我导向计划：第九步
第十章 终点与超越
大纲及学习目标
计划维持收益
超越终点
自我导向的幸福
章末小结
你的自我导向计划：第十步
参考文献
译后记
· · · · · · (收起)
读后感
江山易改，秉性难移。但是性格还是可以改变的，说难改，是因为大部分不了解我们自己，不懂得人性格行为形成的规律，只要我们发现了我们行为形成的内在规律和改变规律，人人都可以通过科学的方法做到自我改变。 本书就是从心理学的角度介绍自我改变的科学方法，想自我改变的朋友...
评分关于作者 戴维·L·华生，美国心理学协会会员，他所著有的教材《普通心理学》《社会心理学》和《学习技能》等都深受学生好评。罗兰德·G·夏普，美国杰出的心理学家，教育家和作家。在美国加州大学圣克鲁斯分校教育和心理学专业担任名誉教授，同时也是夏威夷大学心理学名誉教授...
评分V1.2【2012-10-10修行】 修订关键词：理论关键词、何时需要专业帮助、津巴多时间心理学TED视频 V1.1【2012-10-05修订】 修订关键词：系统问题解决、自我导向理论的理解、幸福 ------------------------------------------------------ 引导我们行为的是什么？是思维，还是...
评分此书优点显著：专业，严谨，通俗，实用。 正如某个演员说，我是演技派里面算漂亮的，漂亮里面又算有技艺的一样。 以吾观之，此书在普适性、专业性、实践性三者融合度刚好。 那么缺点是什么呢？ 就是嫌不足，更生动一些，或者更深刻一些吧。。
评分20180705#阅读力#打卡《自我导向行为》 字数：40万字 阅读时间：2小时 主题：时间管理 心得体会：本书主旨是培训人们用提高技能的方式应对困难，作为心理学教材，不学术不枯燥，有心理学的理论依据，更有大量详实的案例辅助分析自我导向行为。 行为=f（个人与环境），要想通过...
用户评价
再次证明不能相信人大出版的。。。
评分与先前看过的一本书内容重叠比较多，不过还是不错的
评分开始这本吧
评分开始这本吧
评分非常神奇的一本书。里面的方法可实施性非常高，好多关于戒烟、戒酒、控制饮食、减轻抑郁等具体的方法。最神奇的一点是，曾经看过的一本畅销书里的主要观点，在这本书里一句话就说完了。还有很多内容也和一些以前看过的书相呼应，感觉更加可信。
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