The Money Workbook

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出版者:Tarcher
作者:Roger Bruce Lane, P h. D.
出品人:
页数:160
译者:
出版时间:September 3, 2009
价格:$ 16.95
装帧:
isbn号码:9781585427376
丛书系列:
图书标签:
  • 理财
  • 财务规划
  • 个人理财
  • 预算
  • 储蓄
  • 投资
  • 财务自由
  • 财务管理
  • 记账
  • 财富增长
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具体描述

In The Money Workbook, Roger Bruce Lane, founder of Cosmos Tree, Inc., and graduate of the Wharton School of Finance and Commerce, provides a thirty-day program for unlocking negative thought patterns around money to create greater wealth and a richer, more fulfilling personal life.

In our minds, negative thinking with regard to our intrinsic self-worth can limit our potential like nothing else—and it can have an extremely damaging effect on our net worth. This powerful book guides readers through exercises and meditations that will help them let go of internal resistances to wealth and, in turn, grow more contented with their lives. A world defined not by limitation but by inexhaustible resources is attainable— for everyone. The secret to success lies in how one views their experience.

This life-changing book reveals that if you can visualize what you desire, you can attain abundance—be it of gold or spirit— and nothing can stop you.

《时间之锚:掌控你的日常节奏与效率》 内容提要 《时间之锚:掌控你的日常节奏与效率》是一本深刻剖析现代人时间管理困境、并提供一套系统化、可操作性极强的时间重塑方法的实践指南。本书摒弃了泛泛而谈的“待办清单”技巧,转而深入探讨时间感知的心理学基础、能量管理与深度专注力的培养机制。它不提供快速致富或财务规划的捷径,而是致力于帮助读者构建一个坚固的“时间之锚”,确保有限的精力与注意力能够精准投射到真正有价值的长期目标上。 全书围绕“认知重塑”、“结构搭建”和“心流引导”三大核心模块展开,旨在帮助读者从被动的“时间追逐者”转变为主动的“时间雕塑家”。 --- 第一部分:打破时间错觉——认知重塑的基石 在信息爆炸的时代,我们常有一种“时间不够用”的恐慌感。本书首先从神经科学和心理学的角度,揭示了我们对时间流逝的主观感受是如何被环境、压力和多任务处理习惯所扭曲的。 第一章:时间的物理与心理学 感知漂移: 探讨“番茄工作法”为何有效,以及大脑如何处理连续性和中断性任务带来的不同时间体验。 “完成感”的陷阱: 分析即时反馈循环(如社交媒体通知)如何劫持我们的多巴胺系统,使我们误以为“忙碌”等于“高效”。 重设计时器: 提供一套基础的“时间日志”记录方法,不是为了记录待办事项,而是为了绘制你的真实精力曲线图,识别出你一天中效率最高的“黄金时段”(Prime Time)。 第二章:清理心智的“背景噪音” 情境切换成本分析: 详细量化从一个任务切换到另一个任务时,大脑需要重新加载的认知负荷。 “未完成任务”的心理负担(蔡加尼克效应的现实应用): 提出“最小可承诺结项点”(MCLP)原则,教你如何优雅地搁置、而非遗忘进行中的工作,从而释放工作记忆空间。 数字极简主义的实践: 深入探讨如何设计一个不依赖外部通知、完全由内部驱动的日常工作环境。 --- 第二部分:构建时间之锚——系统的结构搭建 有了正确的认知,下一步是建立一个能够抵抗日常干扰的坚固结构。本部分侧重于目标分解、任务的优先级排序以及日程表的艺术化设计。 第三章:从宏大愿景到微观行动的桥接 “未来自我的投射”: 强调设定长期目标时,必须结合当前的“时间可行性”进行校准,避免制定出仅存在于愿景中的计划。 非线性目标分解法: 介绍如何将庞大项目分解为“必须启动”和“可推迟”的子任务群,并为每个子任务设定不同的“时间容忍度”。 时间块的“非弹性预留”: 如何在日程中像预留会议时间一样,为深度工作、休息、学习和人际互动预留不可侵犯的时间块。 第四章:优先级矩阵的深度优化 超越艾森豪威尔: 引入“影响-努力-紧迫性”三维矩阵,重点评估任务的“长期影响力”而非仅仅是“紧急性”。 “时间杠杆点”识别: 确定那些投入少量时间却能带来显著回报的关键任务,并确保它们在你的“黄金时段”被优先处理。 拒绝的艺术与边界设定: 提供一系列实用的对话模板,教你如何在不损害人际关系的前提下,清晰、坚定地拒绝那些会稀释你时间的工作请求。 第五章:工具与流程的整合——自动化你的执行力 “任务篮”的有效清空: 建立一个可靠的外部系统来收集所有想法、请求和待办事项,确保大脑无需承担“记忆”的负担。 批处理的精妙运用: 如何将同类低强度任务(如邮件回复、文件整理、行政事务)集中在特定时间段内一次性处理,减少上下文切换。 周复盘的结构化流程: 设计一个每周一次的仪式,用于评估时间的实际使用情况,对比预期目标,并据此调整下周的时间区块分配。 --- 第三部分:心流与耐力——持续产出的心智引导 再好的计划也需要强大的执行力支撑。本部分聚焦于如何进入和维持高强度的专注状态,并将时间管理内化为一种自然的生活习惯。 第六章:心流的科学诱导 环境的声学与视觉调校: 具体的建议,教你如何设计一个能自然引导大脑进入专注模式的工作空间,包括光线、背景音以及视觉上的“专注信号”。 难度匹配原则: 探讨为什么任务的挑战性必须恰好略高于当前的技能水平,才能最大化心流体验。 暂停的必要性: 详细阐述短暂、有目的的休息(如冥想或短暂的身体活动)如何像润滑剂一样,确保大脑的持续高效运转,而非简单的“打断”。 第七章:对抗拖延的内在动力 “启动惯性”的最小化: 介绍“两分钟规则”的更深层应用——如何将任何任务的启动步骤分解到“不需要意志力”就能开始的程度。 恐惧与完美主义的解构: 探讨对“失败”或“不够好”的恐惧如何成为拖延的隐性驱动力,并提供“快速原型制作”的心态来对抗过度计划。 内在奖励系统的重塑: 如何从外部认可(如他人的赞美)转向内部满足感(如对自身承诺的兑现),实现自我驱动。 第八章:时间的弹性与适应性 意外发生时的“软着陆”方案: 计划不可能总是完美,本书提供一套应对突发事件(如生病、重要紧急事务)的“时间预算回拨”策略,确保核心目标不至于全盘崩溃。 疲劳的信号识别与尊重: 教授如何区分“精神上的懒散”和“身体的真正疲劳”,并在后者来临时,有意识地选择高质量的恢复,而不是试图用意志力硬撑。 时间管理成为“第二天性”: 最终目标是让这些技巧内化,不再需要时刻关注“我是否在管理时间”,而是自然而然地将注意力导向当下最有价值的任务。 --- 面向读者 本书适合所有感到被日程表奴役、渴望找回对自我时间和精力的掌控权的专业人士、企业家、学生以及知识工作者。如果你厌倦了阅读那些空洞的时间管理理论,渴望一套能切实帮助你减少焦虑、提升专注质量,并将精力投入到创造长期价值而非仅仅处理日常琐事的实用手册,《时间之锚》将是你的终极指南。它不承诺让你在一天内完成所有事情,但它保证让你有能力在一天内,完成那些真正重要的事情。

作者简介

Roger Bruce Lane, P h. D., founder and director of the international educational foundation Cosmos Tree, Inc., is a graduate of the Wharton School of Finance and Commerce. Dr. Lane holds an advanced degree in theology and a doctorate in the combined field of psychology and theology called Human Services. His series Understanding the Spirit You Are appears regularly on cable television in both New York City and Chicago, and he has lectured and assisted countless individuals in workshops and trainings at Cosmos Tree's seven centers in the United States and abroad.

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的排版和设计简直是一场视觉灾难,充满了廉价感,让人怀疑它是否经过了任何专业的编辑流程。纸张质量粗糙得像再生纸,油墨的味道久久不散,拿到手上感觉就不太对劲。更要命的是,内容组织毫无逻辑可言。它像是作者随意堆砌起来的一堆笔记,前一页还在谈论如何削减咖啡开支,下一页突然就跳到了关于外太空能源的宏大构想,两者之间没有任何平稳的过渡。我试图从中梳理出一个清晰的阅读脉络,但最终放弃了,因为根本不存在这样的脉络。在试图理解“储蓄”这个基本概念时,作者用了一整章的篇幅去论述“时间就是金钱”这个老掉牙的观点,却丝毫没有提供如何量化时间价值的方法。我期待的是图表、清晰的案例分析,甚至是至少一个可以套用的预算模板,但得到的只有大段的、用粗体字强调的、读起来像是在对空气喊话的句子。阅读体验非常差,每读几分钟,我就得停下来揉眼睛,因为字体大小不一,段落间距混乱,加上那些毫无章法的插图(如果能称之为插图的话),简直是在考验读者的耐心极限。这本书与其说是一本“工作簿”,不如说是一本为印刷厂清库存而赶出来的半成品,我对它的制作工艺感到非常不尊重。

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从作者的语气来看,他似乎完全不理解“财务焦虑”的真正来源。这本书的基调是居高临下的,充满了“如果你现在还没富有,那是因为你不够努力/不够积极”的潜台词。对于那些正在为偿还学生贷款、应对突发医疗费用或者仅仅是努力让收支平衡的人来说,这种说教式的语气非但没有提供任何安慰,反而加剧了他们的挫败感。真正的财务指导书籍应该首先体现出同理心,承认现实生活的复杂性和不确定性,然后提供可行的、循序渐进的解决方案。这本书没有做到这一点。它把财务问题简化成了纯粹的心理问题,完全忽略了收入差距、社会结构和宏观经济环境对个人财务的巨大影响。阅读到最后,我感到愤怒多于启发,因为作者似乎在暗示,我的困境完全是自身“心智不够强大”造成的,而不是市场机制或收入限制的结果。这种缺乏社会责任感和同理心的叙事方式,使得整本书的价值大打折扣,我宁愿去读一本枯燥但诚实的会计教科书,也不愿再忍受这种自我感觉良好的说教了。

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这本书对现代金融环境的理解似乎停留在上个世纪的某个角落。书中关于“投资”的部分,几乎完全围绕着一些已经被证明风险过高或者已经不再主流的策略展开。它热衷于鼓吹那些需要大量前期资本和特定人脉才能接触到的投资渠道,对于普通人日常接触最多的指数基金、ETF或者低成本的共同基金,几乎避而不谈,或者用一种轻蔑的语气一笔带过,称之为“小打小闹”。这种信息上的偏颇极其危险,因为它误导了那些刚刚开始接触理财的读者,让他们可能因为这本书的片面引导而走向高风险的领域,却错过了安全、稳健的财富积累路径。更令人费解的是,书中对债务的看法也过于简单粗暴,一味地强调“不要背负任何债务”,却完全没有区分“好债务”(如低息房贷)和“坏债务”(如高息信用卡债),这种一刀切的处理方式在复杂的经济现实中是完全站不住脚的。我期望看到的是对当前市场动态的敏锐洞察,以及对数字货币、全球化投资工具等现代议题的探讨,而不是这些已经过时的教条。

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天呐,我简直不敢相信我竟然会把时间浪费在这本书上!当我拿起这本书,满心期待能找到一些实用的理财策略或者至少是一些能让我茅塞顿开的见解时,结果却是一连串令人昏昏欲睡的陈词滥调和一些压根儿不接地气的“成功学”口号。作者似乎沉浸在自己构建的、脱离现实的财富乌托邦里,通篇充斥着诸如“积极心态决定一切”、“宇宙会回应你的渴望”这类空洞的宣言。翻阅了整本书,我发现它更像是一本励志鸡汤的拼凑集,而非一本真正能指导我如何管理日常开支、理解投资组合风险或者制定长期储蓄计划的工具书。举例来说,书中提到一个如何“轻松实现财务自由”的步骤,居然建议读者先辞掉当前的工作,全身心投入到“高回报的被动收入流”的构建中。这对于大多数工薪阶层来说,简直是荒谬至极的建议,完全不考虑现实的生存压力和初期启动资金的门槛。而且,书中对任何具体的金融工具,比如债券、基金或者房地产信托的解释都浅尝辄止,仿佛作者认为只要你“想变得富有”,这些细节就不重要了。我需要的是具体的操作指南,而不是这些飘在空中的哲学思辨。如果我想要读心灵鸡汤,我有无数更好的、更专业的选择,这本书的厚度完全没有带来相应的知识密度,非常令人失望。

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我真希望有人能在购买前提醒我,这本书的“工作簿”部分是多么的讽刺。它承诺提供实操练习,帮助读者将理论付诸实践,结果所谓的“练习”就是让你在空白页上写下你的“愿景板”内容,或者让你的“梦想伴侣”在你旁边的方框里签名。这哪里是财务工作簿?这简直是青少年日记本的廉价模仿品!我需要的是关于计算复利、理解通货膨胀对储蓄的影响,或者如何评估不同保险产品的性价比的练习题,而不是让我对着镜子大喊“我值得拥有百万财富”。而且,这些所谓的“练习”所需要的工具——比如一张高质量的财务报表或者一个可靠的债务偿还计算器——全都没有在书中提供。读者必须自己去网上搜索这些基础工具,这让“工作簿”的集成性价值荡然无存。它把最简单、最需要结构化的部分,处理得像是家庭作业的附录,敷衍至极。如果一本以“Workbook”命名的书,连最基础的实用性工具都无法提供,那它存在的意义究竟是什么呢?我感觉自己像是被一个不负责任的推销员忽悠了,花钱买了一堆空白纸和一些自欺欺人的鼓励语录。

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