具体描述
《孩子,妈妈知道你的心理》第一版问世于1959年，一经出版，就立即成为了一部儿童心理的经典著作，畅销至今，影响了一代又一代的母亲们。塞尔玛·H·弗拉贝格教授长期致力于临床儿童早期心理发展的研究。在《孩子,妈妈知道你的心理》中，她深入0～6岁孩子的魔幻心理世界，探微索幽，指出这是孩子一生中既兴奋异常，有时又令孩子毛骨悚然的阶段，孩子会出现莫名其妙的恐惧或令人费解的行为。她为数千万名家长了解孩子的心理，正确理解、处理孩子在每个发展阶段所面临的问题，培养心理健康的孩子提供了支持和指导。
《隐秘的星轨：现代都市人的情绪迷宫与自我突围》 内容简介 本书并非聚焦于亲子关系或家庭教育的传统范畴，而是深入剖析了当代都市生活中，个体在快速迭代的社会压力下，如何构建、维护乃至崩塌其内在的情感结构与心理防线。我们生活在一个信息爆炸、人际连接碎片化的时代，个体被推入一个由“效率至上”和“完美主义”共同编织的巨大迷宫。本书旨在为那些在职场高压、社交焦虑、身份认同危机中挣扎的成年人，提供一张清晰的心理地图。 第一部分：城市丛林的微观生态与“隐形负重” 现代都市生活，其本质是一场无声的“生存竞赛”。本书首先描绘了当代都市人的生存底色：高昂的物质成本与更高的精神损耗。我们探讨了“社会性疲劳”这一新出现的心理现象——并非简单的劳累，而是长期暴露在过多无效社交、信息过载和高预期目标下，导致的心理能量枯竭。 1. 屏幕背后的镜像：自我投射与身份焦虑 互联网时代，每个人都在精心管理着自己的“数字形象”。本书用大量的案例研究揭示了这种“在线完美主义”如何转化为线下的自我苛责。我们分析了“社交媒体倦怠症”（Social Media Fatigue Syndrome, SMFS），这种症状表现为：对他人光鲜生活的过度关注导致自我价值感持续下降，最终形成一种无法言说的、对自身存在状态的不满。重点讨论了“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）在职场高成就群体中的普遍性，揭示了成功光环下，个体对“被揭穿”的深层恐惧。 2. 时间的碎片化与“心流”的断裂 效率工具的普及并未带来真正的掌控感，反而制造了对时间永恒的追逐。本书深入分析了持续性注意力的衰减如何影响深度思考和创造力。我们探讨了“微中断”（Micro-interruptions）对认知负荷的累积效应，以及这种碎片化生活如何阻碍个体进入心流状态，从而导致成就感降低，工作与生活之间的界限彻底模糊，形成持续性的轻度应激状态。 3. 邻里间的陌生化：亲密关系的疏离机制 现代城市的高密度居住环境，反而催生了前所未有的心理距离。本书关注了“原子化生存”的趋势。我们分析了在城市中，人与人之间如何建立起一套“防御性隔离系统”，以保护脆弱的自我免受外界干扰。这种系统在带来短期安全感的同时，也切断了重要的情感支持通路，使得个体在遭遇危机时，更倾向于“独自承受”，加剧了孤独感，即便身处人潮汹涌之中。 第二部分：情绪的非线性演变：从内耗到情绪失控的临界点 情绪管理并非简单地压抑或释放，而是理解其背后的驱动力。《隐秘的星轨》将情绪视为一种信号系统，而非需要被驯服的野兽。 1. 延迟满足的悖论：即时反馈文化下的耐心耗尽 在消费主义和信息流的推动下，社会普遍推崇“即时满足”。本书阐述了这种文化如何降低了个体对长期目标的耐受力，并将挫折视为不可接受的失败。我们探讨了“情绪的通货膨胀”——为了获得与以往同等的满足感，我们需要更强烈的刺激，这最终导致了对平淡生活乐趣的感知能力下降，并为潜在的冲动行为埋下伏笔。 2. 愤怒的转移与“替罪羊”心理 当个体无法直接面对系统性压力（如经济不确定性、社会不公）时，情绪倾向于向下传导或向弱势群体转移。本书详细分析了“替代性攻击行为”（Displacement Aggression）在网络舆论场和家庭关系中的体现。我们审视了“集体性愤怒”如何成为一种廉价的情感出口，以及这种出口如何阻碍了真正的自我反思和结构性问题的解决。 3. 焦虑的具象化：从抽象担忧到身体负担 当代焦虑往往是弥散性的、找不到明确目标的。本书探讨了“身体化症状”（Somatic Symptomatology）在都市人群中的高发率。如无法解释的头痛、肠胃不适、失眠等，都是大脑对长期精神负荷发出的“红灯信号”。我们提供了识别这些隐形负荷的方法，强调身体并非仅仅是承载心灵的容器，更是我们情绪状态最诚实的记录者。 第三部分：自我突围的路径图：重塑内在的锚点 本书的后半部分致力于提供一套实用的、非教条式的自我重建策略，核心在于“回归内在资源”和“建立有意义的边界”。 1. 重塑“非效率”时间的概念：刻意留白 我们倡导“刻意留白时间”（Intentional White Space）的重要性。这并非指冥想或瑜伽，而是指拒绝被填满的时间段——允许自己发呆、做无用的思考、进行非生产性的创造。这种对“无用”的接纳，是抵抗效率至上文化对心智侵蚀的关键防御机制。 2. 边界感的精细化管理：拒绝“过度卷入” 边界感在现代社会常常被误解为冷漠。本书阐述了健康的边界是自我保护的“弹性皮肤”，而非坚硬的墙壁。我们详细介绍了如何在职场（拒绝不合理的加班要求）、社交（设置清晰的倾听限度）和信息摄入（主动的信息断舍离）中，精确地划定和维护个人的精力分配权，从而将消耗转化为输入。 3. 叙事的重构：从“受害者”到“行动者” 许多人陷于“宿命论”的叙事中，认为环境决定了一切。本书指导读者如何通过“叙事重构”技术，将过去的经验转化为自我成长的燃料。关键在于识别那些强化无力感的僵化信念，并主动植入新的、更具适应性的解释框架。这是一种主动的认知疗愈，旨在让个体重新掌握对自己人生剧本的解说权。 4. 寻找“微型共同体”：有深度的连接 面对大社会的疏离，本书提倡培养深度且小型的“微型共同体”。这些共同体不追求数量，而在于质量，它们是基于共同的价值观、真诚的脆弱分享（Vulnerability Sharing）而非功利目标而建立的“心理安全区”。真正的抗压能力，来源于知道在需要时，有人愿意倾听而不会评判。 结语：成为自己生活的中枢神经系统 《隐秘的星轨》的目的，是帮助读者从外界的喧嚣和既定的社会脚本中抽离出来，重新审视自己内心的运作机制。在信息洪流和高压环境的冲刷下，我们无法改变环境的密度，但可以改变对密度的反应方式。本书提供的是一套工具箱，旨在让你成为自己情绪和注意力分配的最终仲裁者，在纷繁复杂的现代生活中，找到属于自己的、稳定运行的内在坐标系。
作者简介
塞尔玛·H·弗拉贝格，著名儿童心理学教授、加州大学医学院旧金山总医院婴儿-父母项目主任，多家美国育儿杂志的专栏作家。
目录信息
前言第1篇 引言 第1章 女巫、食人魔、老虎和心理健康 弗兰克的故事 什么是心理健康？ 什么是焦虑？ 父母对孩子的保护 孩子的自我对危险的抵御 简妮的“笑笑虎” 一个婴儿科学家 想象、智力和心理健康第2篇 出生后的头18个月 第2章 “不要再睡了，你得留神……” 新生儿 “宝宝为什么微笑？” 孩子生活在拼图世界里 成长为一个小大人 消失的物体 行走和视角 移动能力和独立的自我 传教士来了 第18个月 第3章 “文明及其让人不满之处” 理论有什么好处？ 喂食和喂食理论 与分离焦虑有关的障碍 宝宝的主动性带来的麻烦 排便训练 与排便训练有关的一些障碍 早发现，早预防第3篇 第18个月到3岁 第4章 在巨人国里 魔法师 叽哩咕噜 驶向大人国的航程 魔幻与科学 “我” 第5章 现实教育 是非观的建立 宝宝内在自我控制系统的弱点 帮助孩子克服恐惧第4篇 3岁至6岁 第6章 字宙中心的转变 迈向思考的年龄 老鼠和人 “我是谁？”“我从哪里来？” 俄狄浦斯情结 第7章 爱的教育 性教育的意义 父母的困境 应该满足孩子的多少好奇心？ 如何把性知识告诉孩子？ 父母应起的教育作用 对父母的认同 成为一个女孩 成为一个男孩 第8章 是非观教育 是非观的萌芽 管教 惩罚的心理学 道德价值观的获得 感受的权利第5篇 结论 第9章 孩子人格的未来发展 各种各样的命运 来自人类错误与灾难实验室的教训 来自模范儿童院的经验教训 我们能防止神经官能症吗？
· · · · · · (收起)
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读后感
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囫囵吞枣，因为收获甚微，可能太浮躁了。难以tanweisuoyou.
评分非常实用，并且易懂的心理学书籍。
评分非常实用，并且易懂的心理学书籍。
评分非常赞！弗拉贝格不仅是出色的儿童心理学家，也是一名出色的作家。多么难得！
评分对理解孩子的心理有很好的作用，醍醐灌顶。
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