求实养虚不生病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:吉林科技

作者:舒和

出品人:

页数:204

译者:

出版时间:2009-7

价格:29.00元

装帧:

isbn号码:9787538442670

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 健康
• 养生
• 学会生活
• 喻智于俗
• 2016
• 养生
• 健康
• 中医
• 养虚
• 求实
• 不生病
• 预防保健
• 传统文化
• 生命哲学
• 长寿

《古籍重光：传统医学的现代应用与身心调和之道》 书籍简介 本书并非探究“求实养虚不生病”这一特定理念的著作，而是以一种更宏大、更具历史穿透力的视角，深入挖掘中国传统医学（TCM）的精髓，并探讨其在当代社会语境下的实践价值与调和哲学。全书以“古籍重光”为纲，旨在梳理和重现那些在历史长河中被遗忘或被曲解的医学智慧，使其重新焕发生机，指导现代人的身心健康。 第一部分：溯源——经典脉络的梳理与重构 本书的开篇，我们并不急于提供立竿见影的养生秘诀，而是将读者带回到传统医学的源头。《内经》的阴阳五行、藏象理论，以及《伤寒杂病论》的辨证论治体系，被视为理解人体生命活动的基石。我们详细考证了这些经典著作的形成背景、核心概念及其内在逻辑，力求还原其原始的、未被过度阐释的精妙之处。 例如，在阐述“气”的概念时，本书避免了流于表面的概念化描述，而是通过对历代医家对“元气”、“营气”、“卫气”等不同层面“气”的论述进行对比分析，揭示了传统医学对生命能量流动的精细化认知。我们探讨了“形神合一”思想的哲学基础，即身体（形）与精神意识（神）之间不可分割的联系，认为任何脱离了情志活动的生理论述都是不完整的。 第二部分：辨证——个体化健康模型的构建 传统医学的伟大之处在于其对个体差异的高度重视。本书的第二部分聚焦于“辨证”这一核心技能的重塑。我们不再机械地套用现代医学的疾病分类，而是回归到“证候”的动态分析。 详细介绍了“八纲辨证”（阴阳、表里、寒热、虚实）的实际操作方法，并结合大量的古代医案实例，展示了如何通过望、闻、问、切四诊合参，捕捉到人体失衡的细微信号。例如，书中会用专门的章节来分析“肝郁”这一常见证候，它可能表现为失眠、消化不良、情绪波动等多种症状，但其根本病机（气机郁滞）是统一的。我们强调，了解“证”比单纯认识“病”更能指导长期的调护。 书中特别辟出篇章讨论“体质辨识”的重要性。不同禀赋的人，其对气候变化、饮食习惯的反应截然不同。通过分析如“平和质”、“气虚质”、“湿热质”等九种基本体质的特点，读者可以清晰地认识到自身的健康基线，从而进行更具针对性的日常维护，而非盲目效仿他人的养生方案。 第三部分：调和——生活方式的古法重塑 本书的实践部分，侧重于“调和”二字，而非单纯的“治病”。我们认为，健康是一种动态的平衡状态，需要通过日常生活中的点滴积累来维持。 食养智慧的复兴： 食物不仅是能量的来源，更是药物。书中系统梳理了“药食同源”的理论，重点分析了五味（酸苦甘辛咸）对五脏（肝心脾肺肾）的影响机制，并提供了基于季节变化的膳食结构调整建议。强调“节制”与“顺应自然”是饮食调养的两大原则。 顺应四时与环境医学： 深入探讨了“天人合一”的观念如何指导我们的起居作息。如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律调整睡眠时间、运动强度和情绪管理方式。例如，在冬季，如何通过适当的“藏精”来涵养来年的生命力。 情志疗愈的实践： 传统医学认为，过度或失衡的情绪是损害脏腑功能的首要因素。本书详细解析了七情（喜怒忧思悲恐惊）与对应脏腑的关联，并引入了古代导引、吐纳术的简易练习方法，旨在帮助现代人学会疏导内在的压力，实现情绪的自我调节。 第四部分：中西视野的对话与融合 在探讨传统医学的广度和深度之余，本书也以开放的态度，审视了传统智慧与现代科学之间的交汇点。我们并不主张将传统医学与现代医学完全对立，而是探讨如何利用现代研究成果（如生物化学、生理学）来解释传统概念的物质基础，从而增强人们对这些古老疗法的信心。 例如，书中会讨论传统方剂中某些药材的有效成分是如何作用于特定的生理靶点的，但这部分内容始终服务于对整体观的理解，而非取代整体观。我们的目标是为那些希望深入理解中国传统医学精髓，并将其融入现代生活，实现长久身心和谐的人们，提供一本既有深度又具操作性的参考指南。 本书的核心价值在于引导读者超越对“不生病”的单一目标追求，转而建立一套连贯、深入的生命理解体系，从而自然而然地达到生命力的充盈与持久的安和状态。

评分☆☆☆☆☆

09年买的书，昨天无意又看了一遍，发现这本很不错哦！ 比较实在，没有回避问题。即使是回答的不是很好的问题也认真地回答，给人印象真诚。 很全面，介绍了很少实用的养生方法和方药。 不足之处就是内容太多，让人不知道哪个更好，哪个更适合自己，会产生茫然的感觉。 再就...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，扑面而来的是一种宁静祥和的气息，仿佛置身于一个远离尘嚣的世外桃源。书名“求实养虚不生病”，简洁却直指核心，让我对作者所要传达的健康理念充满了好奇。在如今这个快节奏、高压力的时代，我们常常被各种“求实”的目标所驱使，追求更多的物质，更高的成就，却在不经意间忽略了内心的声音，身体也因此发出了各种警报。这本书，就像是一位睿智的长者，用他的人生经验和深刻感悟，为我们点亮了通往真正健康的道路。“求实”，在我理解来，是生命中最基本的需求，是对生活的一种认真和负责。它包括认真吃饭，规律作息，努力工作，这些都是“求实”的体现。然而，作者也旗帜鲜明地指出，过度的“求实”会带来无尽的焦虑和烦恼，它会让我们变得贪婪，变得不安，最终影响身心的健康。“养虚”，则是作者提出的另一种至关重要的生活方式。这里的“虚”，并非是空无一物，而是指一种内心的平静与放松，是一种对生命的顺其自然，不强求，不执着。他通过许多生动的例子，诠释了“虚”的智慧，比如，在感到疲惫时，适当地放慢脚步，让自己有机会喘息；在享受生活中的美好时，保持一份清醒，不沉溺其中。我尤其欣赏作者对于“虚”的定义，它不是一种被动的状态，而是一种积极的自我调节，一种懂得在忙碌中为心灵留白，保持生命活力的智慧。读完这本书，我开始尝试在生活中找到这种“虚”的空间，不再将每一分钟都安排得满满当当，而是留出一些时间，让自己真正地放松下来，去感受生命的美好，也从中获得了前所未有的轻松与愉悦。

评分☆☆☆☆☆

这部书的封面设计就给人一种非常沉静、内敛的感觉，仿佛蕴含着某种古老而深刻的智慧。当我开始阅读时，就被作者的文字所吸引，那是一种温柔而坚定的力量，娓娓道来，却直击人心。书名“求实养虚不生病”，在我看来，是对现代人普遍存在的亚健康状态的一种精准诊断，以及对症下药的良方。“求实”，在我理解来，并非仅仅是物质上的追求，更是指一种脚踏实地、认真负责的生活态度。它意味着我们要认真对待生活中的每一个细节，无论是工作还是个人成长，都要尽力而为，不敷衍，不懈怠。但同时，作者也强调了“养虚”的重要性。这里的“虚”，并不是虚无，而是指一种精神上的留白，一种适度的放松和内心的宁静。他并没有要求我们放弃“求实”，而是教导我们在“求实”的过程中，如何为自己创造“虚”的空间，如何让心灵在忙碌的生活中得以喘息。作者通过大量的例子，阐述了“求实”与“养虚”之间的辩证关系。他指出，过度的“求实”会导致内心的焦虑和身体的疲惫，而适度的“养虚”则能够积蓄能量，提升生命的活力。我尤其喜欢作者对“虚”的理解，他并没有将其定义为一种被动的状态，而是将其看作是一种积极的自我关怀，一种懂得适时调整、保持生命活力的智慧。读了这本书，我开始反思自己的生活方式，我是否过于追求完美，而忽略了内心的感受？我是否给了自己足够的“虚”的时间和空间？通过这本书，我不仅学到了很多关于身心健康的知识，更重要的是，我找到了调整自己心态和生活方式的方向。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，我被它那充满哲学韵味的标题深深吸引。“求实养虚不生病”，这短短的几个字，似乎道出了生命健康的精髓。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人们普遍面临着各种各样的压力，身体和精神都处于一种高度紧绷的状态。亚健康、失眠、焦虑症等词汇早已不再陌生，它们像无形的枷锁，束缚着我们的自由和快乐。这本书给我最大的启发，在于它重新定义了“养生”的概念。我一直以为养生就是要吃各种滋补品，做各种复杂的运动，结果却常常事倍功半，甚至适得其反。而这本书则告诉我，真正的养生，并非是对抗衰老，也不是对病痛的恐惧，而是一种与生命和谐相处的状态。作者通过对“实”与“虚”的辩证阐述，为我们揭示了一种更加自然、更加符合生命规律的健康之道。“求实”并非是执着于物质的占有，而是脚踏实地，安分守己，在自己的人生轨道上稳步前行，寻求内心的安宁和满足。“养虚”则是一种适度的放松和留白，是让心灵得以喘息的空间，是培养一种超然物外的境界。作者用了很多生动形象的比喻，将抽象的哲学概念变得易于理解。例如，他将人的身体比作一个容器，如果过度地向容器里倾注“实”，而不留“虚”的空间，那么容器必然会溢出，甚至破裂。这种“实”与“虚”的平衡，就像太极中的阴阳，相互依存，相互转化，共同维持着生命的活力。我开始尝试在生活中寻找这种平衡，比如，在完成一项工作后，不立刻投入到下一项任务中，而是给自己几分钟的时间，放空思绪，听听音乐，或者看看窗外的风景。这种微小的改变，却让我在精神上感到前所未有的放松。这本书没有提供什么神奇的药方，也没有要求我做出颠覆性的改变，它只是引导我用一种更平和、更智慧的心态去面对生活，去经营自己的身心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的洗礼。我一直以为，健康就是身体没有疾病，但这本书让我明白，真正的健康，是一种身心灵的和谐统一。作者在这本书中，将“求实”与“养虚”这两个看似矛盾的概念巧妙地融合在一起，形成了一种独特的生命哲学。“求实”是指我们在生活中要脚踏实地，认真做好每一件事，无论是工作还是生活，都要尽心尽力，不敷衍，不懈怠。这是一种对责任的担当，也是一种对自己生命的尊重。然而，过度的“求实”会让人变得贪婪和焦虑，就像一个永远填不满的黑洞，吞噬着人的幸福感。因此，“养虚”就显得尤为重要。这里的“虚”，并非指虚无缥缈，而是指一种内心的宁静和空灵，一种不执着于外物、不被欲望所累的状态。它是一种精神上的富足，一种与自然融为一体的境界。作者通过大量的实例和深刻的见解，阐述了如何才能做到“求实”而不“滞”，如何才能“养虚”而不“失”。他强调，当我们在生活中遇到挫折和困难时，不应一味地强求，而是要学会适时地“养虚”，给自己一个喘息的机会，反思和调整。同时，在享受生活中的美好时，也不应沉溺其中，而是要保持一份清醒，不忘“求实”的本分。这本书对我最大的触动在于，它让我认识到，生活中的很多烦恼和疾病，并非源于外部的压力，而是源于我们内心对“实”的过度追求和对“虚”的严重忽视。我开始反思自己的生活方式，我是否过于看重物质的得失？我是否给了自己足够的“虚”的时间和空间？通过阅读这本书，我不仅学到了很多关于身心健康的知识，更重要的是，我找到了调整自己心态和生活方式的方向。

评分☆☆☆☆☆

这部书的封面设计就给我一种非常宁静祥和的感觉，淡雅的色彩搭配着一种写意的水墨风格，仿佛一幅徐徐展开的山水画，将我带入了一个远离尘嚣的世界。翻开书页，一股淡淡的油墨香伴随着纸张特有的质感扑面而来，这种触感上的亲切感让我对接下来即将阅读的内容充满了期待。作者的文字功底深厚，开篇便以一种娓娓道来的方式，描绘了一个普通人在日常生活中如何寻找到内心的平静与安宁。他并没有上来就讲什么高深的理论，而是通过细腻的笔触，刻画了许多寻常可见的场景：清晨窗边洒落的阳光，一杯温热的茶，漫步在公园里感受微风拂过脸颊，甚至是静静地听一首舒缓的音乐。这些看似微不足道的细节，却被作者赋予了别样的生命力，让我意识到，原来幸福和健康并非遥不可及，它们就蕴藏在这些平凡的点滴之中。我特别喜欢作者对“实”的定义，它不仅仅是物质上的充实，更是精神层面的踏实和满足，是cknowledging and appreciating what one has, rather than constantly chasing after what one lacks. 这种对“实”的理解，让我开始反思自己的生活方式，是否过于追求外在的浮华，而忽略了内心真正的需求。通过阅读，我开始尝试在忙碌的生活中为自己创造一些“虚”的时刻，比如每天留出半小时，什么都不做，只是静静地坐着，感受自己的呼吸，或者对着窗外的景色发呆。起初，我可能会感到有些不适应，总觉得自己在浪费时间，但随着时间的推移，我发现这种“无所事事”反而让我的内心变得更加充盈，思维也更加清晰。作者的叙述风格非常真诚，没有丝毫的说教意味，更像是与一位智慧长者在进行一场促膝长谈，他分享的每一个观点，都源于自己深刻的体悟和实践，让人感到格外信服。这本书就像一股清流，涤荡了我心中积攒的焦虑和浮躁，让我重新审视生活的意义，并找到了通往身心健康的可行之路。

评分☆☆☆☆☆

初翻此书，便被其内敛而深邃的气质所吸引。书名“求实养虚不生病”，恰如其分地概括了作者所倡导的一种生命哲学，一种返璞归真的健康之道。在当下这个追求速度与效率的社会，我们仿佛被推入了一个永无止境的“求实”漩涡，渴望获得更多，做得更好，却在不知不觉中忽略了内心真正的声音。这本书就像一股清泉，滋润了我对健康的认知。作者并没有提供什么高深的医学理论，也没有推崇奇特的养生秘方，而是从更宏观的层面，引导我们去理解生命自身的运行规律。“求实”在这里被赋予了更广阔的含义，它不仅仅是物质上的充裕，更是精神上的踏实，是认认真真地过好每一天，是对生活的热爱与担当。然而，作者也清醒地指出了“求实”过度的弊端，它容易滋生贪婪、焦虑与不安，将人推向身心失衡的边缘。而“养虚”，便是解开这个困局的钥匙。这里的“虚”，并非指虚无缥缈，而是指内心的宁静，精神的留白，是一种适度的放松与超脱。作者用许多生动的故事和形象的比喻，将“虚”的境界描绘得淋漓尽致，比如，清晨的一缕阳光，午后的一杯香茗，甚至是与亲人的一次无言的对视，这些都是“养虚”的绝佳方式。他强调，真正的健康，在于“实”与“虚”的和谐统一，在于在忙碌的生活中，为心灵留出一片净土，让生命得以喘息和舒展。读这本书，我仿佛窥见了生命更深层的智慧，它教会我如何在纷扰的世界中，找到内心的平静，如何通过调整自己的生活节奏，实现身心的和谐与健康。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，便被它朴实无华的封面所吸引。没有花哨的图片，也没有醒目的宣传语，只有书名——“求实养虚不生病”，简洁却意味深长。阅读的过程，就像是在与一位智者进行一场心灵的对话。作者并没有直接给出各种具体的“养生秘籍”，而是从一种更为宏观的哲学层面，为我们揭示了健康长寿的内在逻辑。“求实”二字，在我看来，不仅仅是要求我们在物质世界中有所建树，更深层次的含义在于，我们要认真对待生活，脚踏实地，对自己的生命负责。这是一种积极的生活态度，是生命活力的体现。然而，作者敏锐地洞察到，过度地“求实”容易让人陷入焦虑和紧张，就像一根拉得太紧的橡皮筋，迟早会断裂。这时，“养虚”便显得尤为重要。这里的“虚”，不是虚无缥缈，而是指一种精神上的放松，一种内心的宁静，一种与天地万物和谐相处的境界。作者通过生动的故事和深刻的见解，向我们阐释了如何将“虚”融入日常生活。比如，在工作的间隙，让自己放空几分钟，听听舒缓的音乐，或者只是静静地感受微风拂过脸颊。这些看似微不足道的“虚”时刻，却能够有效地缓解压力，积蓄能量。我尤其欣赏作者对“虚”的理解，它并非是一种消极的避世，而是一种更积极的自我关怀，一种懂得在忙碌中寻找平衡，让生命得以舒展的智慧。读完这本书，我开始有意识地在生活中创造“虚”的空间，不再将所有的日程都排得满满当当，而是留出一些时间，让自己真正地放松下来，去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足够吸引人，“求实养虚不生病”，仿佛隐藏着一种古老的东方智慧，能够帮助我们在现代社会的纷扰中找到身心健康的秘诀。阅读过程中，我发现作者并非一位传统的养生专家，而是更像一位哲人，他以一种平和而深刻的笔触，引导我们去理解生命本身的规律。他首先强调了“求实”的重要性，这里的“实”，在我看来，是指一种对生活负责任的态度，是对生命的热爱与投入。它体现在我们认真对待工作，关爱家人，努力提升自我。这些“求实”的行为，构成了我们生命中最坚实的基础。然而，作者也清醒地看到了“求实”过度的弊端。在追求“实”的过程中，我们常常会滋生焦虑，产生执念，从而导致身心的失衡。这时，“养虚”便显得尤为关键。作者所说的“虚”，并非是虚无缥缈，而是指一种内心的宁静，精神的留白，一种与自然和谐相处的状态。他用大量生动的例子，描绘了如何将“虚”融入到日常生活中，例如，在忙碌的工作之余，给自己一些独处的时间，什么都不做，只是静静地感受当下的存在；或者在享受美食时，用心去体会食物的本味，而非匆忙吞咽。我特别欣赏作者对于“虚”的理解，它不是一种消极的避世，而是一种积极的自我关怀，一种懂得在忙碌中为心灵留白，保持生命活力的智慧。这本书让我重新审视了自己的生活方式，我开始有意识地为自己创造“虚”的空间，从内心的焦虑中解脱出来，体验到了前所未有的平静与愉悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的启示，就像在纷繁复杂的现代生活中，找到了一盏指路的明灯。“求实养虚不生病”，这个标题本身就蕴含着一种东方智慧，一种对生命本源的深刻理解。我一直以来都觉得，健康是一个很抽象的概念，它似乎既包含身体的强壮，也包含内心的愉悦，但具体如何去实现，却常常感到迷茫。作者在这本书中，用一种非常平易近人的方式，为我们构建了一个完整的健康框架。他首先强调了“求实”的重要性，这里的“实”并非是指物质上的富足，而是指对生活的一种认真和投入，是对自我生命的一种负责。比如，认真吃饭，规律作息，努力工作，这些都是“求实”的表现。然而，过度的“求实”会导致一种紧绷和焦虑，就像一根绷得过紧的弦，迟早会断裂。这时候，“养虚”就显得尤为关键。作者所说的“虚”，是一种内心的空灵和放松，是一种对生命的顺其自然，不强求，不执着。他举了很多例子，比如，在感到疲惫的时候，适当地放慢脚步，听听音乐，或者只是静静地发呆，这些都是一种“养虚”的方式。这种“虚”不是一种逃避，而是一种积蓄能量，是为了更好地“求实”。我尤其喜欢作者对“虚”的理解，它不是一种消极的无为，而是一种积极的留白，是一种懂得适时调整，保持生命活力的智慧。读完这本书，我开始尝试在生活中寻找这种“虚”的空间，比如，不再将所有的业余时间都排满学习或工作，而是留出一些时间，让自己真正地放松下来，去做一些喜欢但“无用”的事情。这种改变让我感到前所未有的轻松和愉悦，也让我发现，原来真正的健康，是可以在平凡的生活中实现的。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅此书，就被其深邃而富有哲理的书名所吸引——“求实养虚不生病”。这不仅仅是一个口号，更是一种对生命健康状态的精辟概括，一种在现代社会喧嚣中寻求解脱的智慧。我一直认为，健康是一个复杂而多维度的概念，它不仅关乎身体的强健，更包含着内心的平和与精神的富足。而这本书，恰恰从一个全新的视角，为我打开了通往真正健康的大门。作者并没有直接抛出各种养生技巧，而是从“求实”与“养虚”两个看似矛盾却又相互依存的概念入手，阐释了一种更加自然、更加符合生命规律的健康之道。“求实”，在我看来，是一种对生活认真的态度，是对生命负责的体现。它意味着我们要脚踏实地，努力工作，认真生活，不敷衍，不懈怠。然而，过度地“求实”，往往会让我们变得贪婪、焦虑，甚至迷失自我，将身心推向失衡的边缘。这时，“养虚”就显得尤为重要。这里的“虚”，并非是虚无缥缈，而是指一种内心的宁静，精神的留白，一种与自然和谐相处、顺其自然的状态。作者用许多生动的故事和形象的比喻，将“虚”的境界描绘得淋漓尽致，比如，在忙碌的生活中，适当地放慢脚步，给自己一些独处的时间，静静地感受当下的存在；或者在享受生活中的美好时，保持一份清醒，不沉溺其中。我尤其欣赏作者对“虚”的理解，它不是一种消极的避世，而是一种积极的自我关怀，一种懂得在忙碌中为心灵留白，保持生命活力的智慧。读完这本书，我开始有意识地在生活中寻找这种“虚”的空间，从内心的焦虑中解脱出来，体验到了前所未有的平静与愉悦，也让我更加深刻地理解了“不生病”的真正含义。

评分☆☆☆☆☆

道理讲得非常透彻和简明。所谓大道至简，能达到这个境界，需要真修为！从徒弟能看出师傅的水准，看来京城四大名医的名号果然不需。只是不知孔门后人，为何不见有普及养生类型的声音或者著作面世呢？抑或只是我的无知而已？ 果然是我浅薄，写完后随便一找，孔家后人的书还真是不少，赶紧修改来，同时标记着，回头慢慢看。 能静心一口气读完此书不放手，实在是美妙的阅读体验！

评分☆☆☆☆☆

实用，简单，很不错。

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你看了，肯定会介绍给别人看的书。

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道理讲得非常透彻和简明。所谓大道至简，能达到这个境界，需要真修为！从徒弟能看出师傅的水准，看来京城四大名医的名号果然不需。只是不知孔门后人，为何不见有普及养生类型的声音或者著作面世呢？抑或只是我的无知而已？ 果然是我浅薄，写完后随便一找，孔家后人的书还真是不少，赶紧修改来，同时标记着，回头慢慢看。 能静心一口气读完此书不放手，实在是美妙的阅读体验！

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实用，简单，很不错。