具体描述
《活力养生堂:孔伯华养生医馆专家谈养生》是一本告诉你如何全面打造自身活力的计划书。它可以帮助你了解自己的身体，发掘身体的潜能、平衡发展，让你整个人都充满生机和活力。它将给你的生活注满活力，帮助你锻炼出更加健康的身心，使你回到曾经有过的最佳身心（或生活）状态。
作者简介
孔令谦：中国四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，研习太极与养生之道20余年，并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出三线、四则、五法养生防治体系模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文化与太极养生》等著作。是国内外众多养生健康杂志专栏作家，并受邀在全国举办过多次养生保健讲座，广受好评，凤凰卫视中文台也曾对其进行专访。
孔伯华先生系孔子的第七十四代后裔，是我国近代杰出的中医学家和教育家，曾创办北平国医学院。生前历任全国政协委员，卫生部顾问等职，深受毛主席、周总理器重，系我国四大名医之一，其学术被列为传统中医药项目入选北京市非物质文化遗产名录。孔令谦先生作为孔伯华嫡孙，尽得孔门学术思想真传，是孔伯华中医世家医术非物质文化遗产保护项目继承人和负责人，曾任中国孔伯华学术研究会秘书长，现任孔伯华养生医馆馆长。
目录信息
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读后感
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用户评价
这本书真的让我眼前一亮，从翻开第一页开始，我就被它那独特的视角和深入浅出的讲解所吸引。我一直对健康生活方式很感兴趣，但市面上大多数的书籍要么过于理论化，要么内容浅显，很难真正触及问题的本质。然而，这本书却做到了这一点。它没有空泛的口号，而是通过一个个生动的故事和具体的案例，为我揭示了健康养生的真正奥秘。我尤其喜欢作者在探讨某些养生理论时，那种严谨而又不失趣味性的表达方式。比如，书中关于“顺应自然”的论述，不仅仅是停留在字面上的理解，而是深入分析了人体与自然环境之间的互动关系，以及如何通过调整生活习惯来达到与自然和谐共生的状态。这让我从一个全新的角度审视自己的生活方式，也让我意识到，真正的养生，并非一味地追求各种“秘方”或“捷径”，而是要回归到最基本、最朴素的生活原则上来。书中提供的那些实操性的建议，比如如何选择健康的食材、如何进行科学的运动、如何调整睡眠等等，都让我觉得非常实用，并且易于在日常生活中实践。我尝试了几种书中介绍的调理方法，发现身体确实有了积极的变化，这让我对这本书的信任感倍增。它不仅仅是一本关于养生的书，更是一本关于如何更好地认识自己、爱护自己的生活指南。
评分我是一位长期以来都在寻找健康生活之道的人，尝试过各种方法，也阅读过不少相关的书籍。然而，直到我遇到这本书，我才真正找到了那个能解答我心中疑惑、引领我走向健康道路的灯塔。这本书的魅力在于它所传递的不仅仅是知识，更是一种全新的生活哲学。它让我明白，健康并非遥不可及，而是存在于我们每一个微小的选择和习惯之中。作者在书中对于“精气神”的阐述，让我对传统的养生观念有了更深刻的理解。他没有简单地将“精气神”归结为一种模糊的概念，而是通过详细的生理学和心理学原理，将其与我们日常的饮食、运动、情绪等方方面面紧密联系起来。让我印象深刻的是，书中在探讨如何“养神”时，提出了许多非常富有创意的观点，比如如何通过艺术欣赏、冥想、与大自然亲近等方式来舒缓身心，提升精神境界。这让我意识到，养生不仅仅是身体的保养，更是精神层面的滋养。这本书的语言风格也十分吸引人，它不像学术论文那样枯燥，也不像科普读物那样流于表面，而是用一种温和而充满智慧的语调，娓娓道来。读这本书的过程，就像是在与一位慈祥的长者交流，他用自己的智慧和经验，为我打开了一扇通往健康之门。
评分作为一个对生活品质有着极高追求的人，我一直在寻找能够帮助我提升生命能量、保持年轻活力的秘诀。而这本书，则是我在这条道路上遇到的最完美的指引。它所传达的养生理念，不仅仅是为了“治病”，更是为了“养生”，是为了追求一种更健康、更有活力的生命状态。书中关于“生命能量的提升”的论述，让我大开眼界。作者详细介绍了如何通过调整饮食、运动、睡眠以及情绪等各个方面，来提升身体的生命能量。我尤其喜欢书中提到的“能量饮食”的概念，它强调了食物的能量属性，以及如何选择那些能够滋养身体、提升能量的食材。我尝试了书中推荐的一些“能量食谱”，发现不仅味道美妙，而且确实让我感觉精力充沛。更让我惊喜的是，书中还提到了“心灵能量的激发”。作者认为，积极的心态、感恩的情绪以及对生活的热爱，都能够有效地提升我们的心灵能量。这让我意识到，真正的养生，不仅仅是身体的健康，更是心灵的富足。这本书不仅为我提供了实用的养生技巧，更重要的是，它让我能够以一种更积极、更有活力的姿态去面对生活。
评分我一直是一个对养生充满好奇心的人，但常常在各种信息爆炸的时代感到迷茫，不知道该相信什么，该怎么做。直到我读了这本书，我才找到了那个指引方向的北极星。这本书最让我惊叹的地方在于，它能够将复杂深奥的养生理论，用如此清晰易懂的方式呈现出来。作者的叙述方式非常流畅，节奏把握得当，读起来毫不费力，却又能感受到其中蕴含的深刻智慧。我尤其喜欢书中对“饮食养生”的论述，它没有简单地推广某种单一的饮食模式，而是强调了个体差异和均衡搭配的重要性。书中详细介绍了各种食材的营养成分、药用价值以及它们与人体健康的相互作用。更重要的是，它引导我们学会如何根据自己的体质和季节变化来调整饮食，这比那些一概而论的“健康食谱”要实用得多。我尝试了书中推荐的一些食疗方，发现不仅味道不错，而且确实对我的身体有一些积极的改善。这本书不仅仅是一本关于如何吃得健康的指南，更是一种关于如何享受美食、同时又滋养身体的生活态度。它让我重新认识了食物的价值，也让我对自己的身体有了更多的尊重。
评分在快节奏的现代生活中，很多人都面临着各种各样的健康挑战，我也不例外。长期以来，我都在寻找一种能够真正帮助我提升生命质量、恢复身体活力的秘诀，而这本书，则是我寻觅已久的答案。这本书最吸引我的地方在于，它能够将看似抽象的养生理念，转化为具体的行动指南。作者在书中对于“压力管理与健康”的论述，让我深刻地认识到，长期的压力是影响健康的一大隐形杀手。他不仅分析了压力对身体造成的各种负面影响，更是提供了一系列切实可行的压力缓解方法，比如正念冥想、户外活动、与亲友交流等等。我尝试了其中一些方法，发现它们确实能够有效地帮助我释放压力，恢复内心的平静。更让我感动的是，书中还提到了“感恩与健康”的关系。作者认为，培养一颗感恩的心，能够帮助我们建立更积极的心态，从而提升整体的健康水平。这让我意识到，养生不仅仅是关于身体的保养，更是关于心灵的滋养。这本书不仅为我提供了实用的养生技巧，更重要的是，它改变了我对健康的认知，让我能够以一种更积极、更全面的方式来对待自己的身体。
评分我一直认为，健康的生活方式是可以通过后天学习和培养的，而这本书，无疑是我在这条道路上遇到的最伟大的启蒙者。它的内容非常全面，涵盖了从饮食、运动到睡眠、情绪等方方面面，而且每一个方面都讲解得极为深入和细致。我最欣赏的是，作者在探讨“睡眠养生”时，不仅仅是强调了睡眠时间的重要性，更是深入分析了睡眠质量的决定性作用。书中详细介绍了影响睡眠质量的各种因素，以及如何通过调整卧室环境、睡前习惯等来改善睡眠。我曾经深受失眠的困扰，但自从尝试了书中提供的方法后，我的睡眠质量得到了显著的改善，白天也变得更加精神。此外，书中关于“排毒养生”的论述也让我大开眼界。我之前一直对“排毒”这个概念感到模糊，但这本书用科学严谨的态度，向我解释了身体的自然排毒机制，以及如何通过饮食和生活方式来辅助这一过程。它让我明白，真正的排毒并非依赖于各种“排毒产品”，而是要从根本上调整身体的运作模式。这本书就像是一位全能的健康教练，它为我提供了全方位的指导，让我能够更有针对性地改善自己的健康状况。
评分我一直对中国传统养生文化有着浓厚的兴趣，但总觉得有些理论过于晦涩难懂，难以在现代生活中实践。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它用一种非常现代、非常接地气的方式，将中国传统养生智慧与现代科学完美融合，为我打开了一扇全新的大门。书中对于“五行养生”的讲解，是我最感兴趣的部分。作者以一种生动形象的比喻，将抽象的五行理论与人体的五脏六腑、四季变化等联系起来，让我能够清晰地理解五行养生在日常生活中的应用。比如，他会根据不同的季节，推荐不同的饮食和作息方式，以达到“顺时养生”的目的。这种将传统文化与现代生活相结合的方式，让我感到非常受用。此外，书中还提到了“穴位按摩养生”，这部分内容也非常实用。作者详细介绍了各个穴位的位置、功效以及按摩手法，并且强调了“持之以恒”的重要性。我尝试了书中介绍的几种穴位按摩，感觉不仅缓解了身体的疲劳，还对一些小毛病有了明显的改善。这本书不仅仅是一本养生指南，更是一本让我重新认识和传承中华养生文化的宝典。
评分我一直认为，健康是一种生活态度，是一种对生命负责任的表现。而这本书，则是我在这条道路上遇到的最伟大的引路人。它不仅仅提供了一些养生的小技巧，更是为我构建了一个系统、完整、科学的健康生活体系。我最欣赏的是，作者在书中对于“疾病预防”的论述，他没有简单地罗列一些疾病的名称，而是深入分析了导致这些疾病发生的根本原因，并且提供了一套切实可行的预防方案。比如，他会根据不同的年龄段、不同的职业特点，给出个性化的健康建议。这让我感觉这本书不仅仅是写给所有人的，更是写给每一个“我”的。书中关于“免疫力提升”的章节，也让我获益匪浅。作者详细介绍了提高免疫力的各种方法，比如均衡饮食、适度运动、充足睡眠以及积极的情绪等等。我尝试了书中推荐的一些增强免疫力的方法，感觉身体的抵抗力确实有所增强。更让我惊喜的是，书中还提到了“社区健康与个人养生”的关系。作者认为，健康的社会环境和社区支持，对于个人养生的成功至关重要。这让我意识到，养生不仅仅是个人的事情，更是社会的事情。这本书不仅仅是一本养生指南，更是一本让我能够成为一个更健康、更快乐、更有社会责任感的人的教科书。
评分一直以来，我对“亚健康”这个词都感到非常困扰，总觉得身体总有些说不清道不明的不适，但又找不到根本的原因。这本书的出现，可以说彻底改变了我的认知。它不仅仅是对“亚健康”状态的简单描述，更是深入剖析了导致亚健康出现的深层原因，并且提供了一整套切实可行的解决方案。我特别欣赏书中关于“生活方式与疾病预防”的章节，作者以非常严谨的科学态度，结合大量的研究数据，阐述了不良生活习惯对身体造成的长远影响。他没有夸大其词，而是用客观公正的态度，引导我们认识到改变的关键在于自身。书中关于“情绪管理与健康”的部分，更是让我受益匪浅。我之前一直认为健康主要取决于饮食和运动，却忽略了情绪对身体健康的重要性。这本书让我认识到，负面情绪不仅会影响我们的心理状态，更会直接作用于我们的生理系统，导致各种疾病的发生。作者提供的一些情绪调节方法，比如深呼吸、正念练习、积极的自我对话等等，都非常实用，并且我在尝试之后，确实感觉到了身心的放松和愉悦。这本书不仅仅是在教我们如何“治病”，更是在教我们如何“防病”，如何从源头上构建一个健康的身体。
评分作为一名长期伏案工作的白领，我一直深受颈椎、腰椎疼痛的困扰，尝试过各种治疗方法，效果都不尽人意。偶然的机会，我翻阅了这本书，它就像是一束光，照亮了我前进的道路。这本书在“运动养生”部分，提出的观点让我耳目一新。它并没有鼓吹高强度的训练，而是强调了“适度”和“规律”的重要性。作者深入浅出地讲解了不同运动方式对身体的好处，以及如何根据自身的身体状况选择最适合自己的运动。我尤其喜欢书中关于“办公室运动”的介绍，那些简单易学的动作，我可以在工作间隙随时随地进行，而且确实有效地缓解了我长久以来的肌肉僵硬和疼痛。更让我惊喜的是，书中还提到了“呼吸养生”的技巧，这部分内容是我之前从未接触过的。作者详细解释了正确的呼吸方式如何影响我们的身体健康，以及如何通过调整呼吸来达到放松身心、提升活力的目的。我尝试了书中介绍的几种呼吸练习，感觉整个人都变得更加平静和有能量。这本书不仅仅是关于如何运动，更是一种关于如何通过身体的律动来唤醒生命活力的全新认知。
评分一本不错的养生书籍。内容很全。适合对养生毫无概念的人阅读。
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