具体描述
本書為原《找回生命的答案》全新修訂，更名出版。
因為對自殺瞭解的太少，
所以我們的悲傷走出的太晚。
這是一本自殺者親友的心理重建書，也是一本及早發現自殺徵兆的預防書。
自殺者遺族所表現出來的悲傷，往往較其他類型死亡的遺族更為複雜。衝擊、不解、憤怒、罪惡感與恐懼等情緒折磨著他們。然而，使得創傷復原之路如此漫長的，是社會大眾（包含遺族自己）對自殺的偏見和誤解。本書作者實地訪談大量自殺者遺族，傾聽他們平日無法輕易向人訴說的深處記憶，在那些令人心疼的生命故事裡，我們對於自殺有了更實質而珍貴的認識。書中更大量引用、對照臨床上針對自殺的各界研究，破除一般人對自殺的迷思，提供一種寬容、不批判的態度，和正確處理的方法。
「自殺不會從地球表面消失，隨之而來的悲傷亦然。但是我們可以減少各類的無知，對那些正在不幸的表象中努力活下去的人，變得更為敏感而體貼。」
如果你——
-本身就是自殺者遺族
-身邊有親友曾因自殺痛失所愛
-本身或身邊親友曾自殺未遂，或具憂鬱或自殺的傾向
-是社工輔導人員及相關心理工作者
你應該看這本書，一定會有幫助。也更能去瞭解和支持你所關心的人。
本書包含：
-自殺者遺族娓娓道來、觸動人心的訪談故事
-自殺者遺族常見的情緒反應與心理症狀
-對自殺及自殺者遺族的迷思與誤解
-如何支持遺族心理重建
-如何察覺自殺與憂鬱者的徵兆，並正確給予幫助
-求助的資源名冊，包括線上資源
作者简介
蕊塔．羅賓森（Rita Robinson）
美國前健康與心理學記者，如今則是位自由作家，在《讀者文摘》、《柯夢波丹》和其他許多雜誌上發表過無數文章，著有九本以上有關於健康、生活型態、心理學和付出關懷的書。經常出現在廣播及電視上，並根據她的著作指導工作坊及學校。
目录信息
读后感
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用户评价
我发现这本书的文字风格有一种非常独特的节奏感，它不是那种一气呵成的流畅抒情，而是充满了停顿、反复和强调，仿佛作者在斟酌每一个词汇，以确保它们能够最大限度地承载重量。在处理那些极度敏感的话题时，例如探讨社会对“轻生”行为的污名化，作者的处理方式可以说是教科书级别的审慎与有力。书中引用了许多心理学和哲学上的理论，但奇怪的是，它们一点也不让人感到枯燥或脱离生活，反而像是给那些混乱的情感找到了科学的注脚，让抽象的痛苦变得可以被理解和命名。我记得其中有一段关于“未完成的对话”的描述，让我深刻体会到，我们留恋的往往不是那个人本身，而是我们想象中“本可以有”的未来。这种深刻的洞察，帮助我停止了无谓的幻想，开始正视现实的边界，尽管现实很残酷，但至少是清晰的。
评分这本书的叙事结构非常巧妙，它采用了多线并进的方式，时而像一篇冷静的学术分析，时而又像一封写给逝者的长信，穿插着大量看似零散却又精准无比的生活片段。我尤其欣赏作者在描述那种“留下来的人”的内心挣扎时所展现出的那种细腻入微的洞察力。比如，书中对于“替罪羊情结”的剖析，让我一下子找到了自己长期以来无法摆脱的枷锁的源头。我以前总是把所有的不理解、所有的遗憾都归咎于自己“不够努力”或“不够关心”，这本书则温柔地提醒我，有些事情的发生，其复杂性远超我们个体所能承受和控制的范围。它没有指责任何人，而是将焦点放在“重建叙事”上，即如何将一个灾难性的事件，重新整合进我们的人生故事里，而不是让它成为故事的终结。这种叙事上的灵活性，使得阅读过程既有知识的汲取感，又充满了情感上的释然，读起来一点也不觉得枯燥乏味，反而有一种在迷宫中被引导的感觉。
评分这本书的封面设计非常引人注目，那种沉静的蓝色调，配上简洁有力的标题，一下子就抓住了我的目光。我是在一个非常艰难的时刻偶然翻到它的，当时正处于一种极度迷茫和自责的情绪中，感觉生活失去了方向。我并不是在寻找一本“如何应对悲伤”的自助指南，而是渴望一种更深层次的理解和共鸣。这本书的文字，说实话，一开始读起来有些晦涩，因为它没有用那种轻描淡写的安慰话术，而是直面了那种撕心裂肺的痛苦和随之而来的自我怀疑。它没有给我廉价的“一切都会好起来”的保证，而是像一个经验丰富的朋友，非常冷静且充满同理心地，引导我去正视那些难以启齿的感受。那种感觉，就像是在一片伸手不见五指的迷雾中，突然有人递来了一束稳定的光，虽然光芒并不耀眼，但足以让我看清脚下的路，知道自己并非孤身一人在黑暗中摸索。这种坦诚和不回避的态度，是我在其他同类主题书籍中很少找到的。它更多的是在探讨“为什么”，而不是急于给出“怎么办”，这种深入的哲学探讨，对我来说至关重要，因为它帮助我从最核心的痛苦根源上，开始构建新的认知框架。
评分从整体的阅读体验来看，这本书的份量感非常重，但我说的“重”不是指阅读难度大，而是指它所承载的情感密度和知识密度极高。我读完之后，并没有立刻感到“治愈”了，那是一种更微妙的变化，更像是在内心深处，有一块被反复敲击的石头，终于找到了一个可以安放它的角落，不再硌着胸口。我欣赏作者那种不卑不亢的姿态，她没有把自己塑造成一个无所不能的救世主，而是以一个过来人和专业人士的双重身份，提供了一种坚实可靠的参照系。这本书对于那些深陷于亲人离世阴影中的人来说，无疑是一剂强心针，但更重要的是，它提供了一套扎实的心理工具箱，让你知道，即使在最黑暗的时候，你依然拥有内在的力量去面对和理解那些难以言喻的复杂情绪。它带来的，是一种对生命韧性的敬畏，和一种对自我温柔以待的决心。
评分这本书的后半部分，给我带来的冲击力是渐进式的，它不像开头那样直接触及创伤的核心，而是更偏向于构建一个“前行”的蓝图，但这个蓝图不是空泛的口号，而是建立在对现实深刻接纳的基础上的。我喜欢它对于“如何与记忆共存”的探讨，它没有鼓吹“遗忘”，而是教我们如何将那段沉重的经历，转化为一种内在的韧性。作者似乎非常理解，对于亲近的人来说，‘放下’不是一个可以被简单执行的命令，而是一个漫长且充满反复的进化过程。书中对于“自我关怀”的论述，也跳出了传统“多喝热水”的肤浅层面，它深入到了个体如何重新建立对自身价值的认定，如何在失去了一个重要锚点后，重新校准自己的人生指南针。这种重建是缓慢的，需要极大的耐心，而这本书的存在本身，就像是给予了读者一份坚持下去的许可证和一份温柔的期盼。
评分书名，还蛮歧义的。
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