具体描述
有關中國婦女生活史的書寫，雖然早在1920年代即已開始，但史學界對婦女史的研究，卻要到1970年代才重新起步，並展開一個由量變到質變的歷程。由呼籲「補充歷史」到改寫歷史；探討的重點也由婦女、兩性而性別。與同一時期女性主義思潮對政台灣治社會的衝激相呼應，也與國際婦女史研究的潮流和脈動若合符節。 早期婦女史的研究課題，是透過父系家族的架構，以及維繫此架構的重要機制––婚姻––來了解婦女。事實上，中國婦女史的研究素材，不論是正史或其他文獻，向來以男性書寫女性最為大宗；家族與婚姻的研究，大多從男性對女性的規範與期望入手。即使是由女性書寫、創作或在無意間留存的史料，雖可藉以強調女性主體意識，卻也多包括書寫者對男性的情感與意見，並且是相對於原本男性為主的一種發聲。因此，研究中國婦女史，很難不牽涉男性，想要單純以婦女為對象，而忽略男人隱在幕後那隻手，恐怕未能得實。要發掘女性的處境與地位，就不能不從「關係」的角度出發，探討兩性的互動及其影響。 正因為男女有別、女女也有別(當然男男亦如此)，過去以留下最大量記錄的漢人男性知識菁英代表全體傳統中國人生命經驗的做法，不得不受到檢驗。而因社會包括各種階層與族群的男男女女，他們的互動與分工、規訓與挑戰，都不限於家庭與婚姻之中，故而性別成為重新理解經濟史、法律史、文學史、史學史、宗教史，乃至醫療史的視角。性別取徑的提出，便成為整合新興研究成果，重新理解歷史的一項利器。 本書所收的十篇論文，其中五篇分別介紹不同斷代中性質特殊而重要的史料，包括商周青銅器與隨葬品、漢代畫像石與畫像磚、唐宋墓室壁畫、誌銘和敦煌吐魯番文書、明清司法檔案，以及現代口述訪問紀錄等，說明它們如何可以作為婦女史的素材、看出哪些兩性互動的面向，以及在性別史研究上的意義。另外五篇則就近年來較具突破性發展的領域，如歷史書寫、文學史、佛教史、家庭史，以及財產權等，申論婦女在其中的處境與地位，以及納入性別角度的分析後該領域的演變與特色。
作者简介
洛伊‧馬提納（Roy Martina）
荷蘭的醫學博士。從一九七八年開始鑽研自然醫學，包括了針灸、順勢療法、草藥學、脊椎整脊、花香療法、氣功、免疫療法、虹彩診斷法、回溯療法、電子診斷、生物反饋與其他療法，並以另類醫療專家資格，在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和義大利等地執業。
他習武三十五年之久，是黑帶六段高手，曾經蟬聯歐洲自由搏擊賽冠軍七年，保持不敗紀錄。目前他定居於佛羅里達州，但多數時間旅居世界各地授課，也曾多次應邀來台。他已撰寫了四十多本關於健康、生命活力、靈性成長、減重與營養方面的著作，並開發各種新療法與技巧，傳授給健康專業人士與一般大眾。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书给我带来的冲击和启发，远超出了我的预期。在阅读《学会情绪平衡的方法2》之前，我一直认为情绪管理就是要努力让自己“不生气”、“不难过”，但这本书却颠覆了我的这种看法。它告诉我们，情绪本身没有好坏之分，重要的是我们如何与之互动，如何理解它们所传递的信息。作者用一种非常温和但又坚定的语气，引导我们去探索内心深处的情绪世界，并教会我们如何成为自己情绪的“知心朋友”。我印象特别深刻的是书中关于“情绪的语言”这一章节，它将情绪比喻成我们身体发出的信号，就像身体生病会疼痛一样，情绪出现波动也是在提醒我们某些需求没有得到满足，或者某些方面需要调整。这种将情绪视为“信号”而非“敌人”的观点，极大地改变了我对自身情绪的看法。我开始尝试去倾听自己内心的声音，理解那些看似“负面”的情绪背后，可能隐藏着我未被满足的需求，或者是我对某些情况的担忧。书中提供的“情绪识别与命名”的练习，也帮助我能够更准确地描述自己的感受，从而更好地向他人表达，或者在自我反思时更清晰地抓住问题的核心。例如，我以前可能会笼统地说“我很烦”，但现在我能更精确地识别出，是“焦虑”、“沮丧”还是“失望”。这种精细化的情绪认知，是有效管理情绪的第一步。而且，这本书还提供了非常实用的“情绪调节策略”，这些策略不是千篇一律的，而是根据不同情绪的特点，提供了多样化的选择。我学会了如何通过深呼吸来缓解压力，如何通过积极的自我对话来对抗负面思维，甚至是如何通过转移注意力来应对突发的情绪冲击。最重要的是，这本书让我明白，情绪平衡不是一种静止的状态，而是一个持续的、动态的过程，需要我们不断地学习、实践和调整。它是一本真正能够陪伴我们一生，帮助我们不断成长和进步的指南。
评分这本书带给我的，是一种潜移默化的力量，让我开始用一种全新的视角来看待自己的情绪。《学会情绪平衡的方法2》不仅仅是提供了一些解决问题的技巧，它更是在重塑我对情绪的认知框架。我之前常常陷入“情绪泥沼”，对于那些突如其来的负面情绪，感到无助和恐慌。但这本书，就像一盏明灯，照亮了我内心深处的迷宫。作者非常善于将复杂的心理学概念，用生动形象的语言进行阐释，让人一听就懂，一学就会。我特别喜欢书中关于“情绪的弹性和恢复力”的讨论。它不是让你变得麻木，而是让你在经历了情绪的起伏后，能够更快地恢复，并且从中汲取经验。书中提供的“情绪韧性训练”的练习，比如“积极情绪的积累”和“应对挫折的策略”，都对我帮助很大。我曾经总是在乎别人的看法，害怕被评判，导致内心充满了焦虑。而现在，我能够更坚定地相信自己，更懂得如何从外界的评价中过滤掉不必要的信息。而且，这本书还非常强调“情绪的洞察力”的培养。它引导我去关注那些平时容易被忽略的微小情绪信号，去理解它们背后隐藏的更深层的原因。例如，我之前总是容易感到烦躁，但读完这本书后，我意识到很多时候这种烦躁源于我对事情的预期与现实之间的差距。通过这本书的指导，我学会了如何调整自己的预期，也学会了如何更积极地去面对变化。这本书就像一位睿智的导师，在我情绪低落的时候给予我支持，在我迷茫的时候指引方向，它是我生命中不可多得的宝藏。
评分刚拿到《学会情绪平衡的方法2》的时候，我带着一丝怀疑，毕竟“情绪平衡”这个概念听起来就有点玄乎，而且市面上这类书籍太多了，真正能产生影响的却少之又少。但当我翻开这本书的第一页，就被它那种直击人心的力量所吸引。这本书最大的亮点在于它打破了许多关于情绪的固有认知，例如“负面情绪就是坏的，一定要压抑”或者“积极情绪才是唯一值得追求的”。作者并没有回避生活中不可避免的负面情绪，而是提供了一种全新的视角，教会我们如何与它们共处，甚至从它们身上汲取力量。我尤其被书中关于“情绪的能量转换”这一概念所打动。它不是简单地让你“忽视”或“赶走”不愉快的情绪，而是引导你去理解这些情绪的能量，并学会如何将其转化为建设性的行动。比如，当你感到愤怒时，这本书不会告诉你“别生气”，而是教你如何分析愤怒的根源，并将其转化为解决问题的动力。这种方法论非常实用，让我不再害怕那些曾经让我束手无策的负面情绪。书中还有很多关于“情绪认知重构”的技巧，它通过改变我们对事件的解读方式，来影响我们的情绪状态。这对我这个容易钻牛角尖的人来说，简直是雪中送炭。我曾经因为一次工作上的挫折而闷闷不乐了好几天，看完书中的相关章节后，我尝试从另一个角度去分析这次挫折，发现它其实也暴露了我自身的一些不足，并给了我改进的机会。这种“赋能”式的指导，让我感觉自己拥有了掌控情绪的能力，而不是被情绪所控制。而且，这本书的结构非常清晰，每一章节都承接上一章节的内容，层层递进，让读者能够系统性地学习和掌握情绪平衡的方法。它不是一本速成手册，而是一本需要静下心来，反复品读，并在生活中不断实践的工具书。
评分坦白说，我拿到《学会情绪平衡的方法2》这本书时，并没有抱有太高的期望。市面上的心理学书籍很多，但真正能够深入人心的却少之又少。然而，这本书给我带来的却是惊喜连连，它以一种前所未有的深度和广度，揭示了情绪平衡的真正含义。这本书最让我印象深刻的是它对“情绪的流动性”的阐述。以往我总觉得情绪是一种固定的状态，要么好，要么坏，但这本书却告诉我，情绪本身是一种能量，是可以流动和转化的。作者用生动的语言，将情绪比喻成河流，有时湍急，有时平静，但关键在于如何引导它，如何不被它淹没。我尤其喜欢书中关于“情绪的释放与转化”的练习，它不是简单地教你“忽略”或“忘记”，而是引导你如何正视那些令人不适的情绪，并找到合适的方式将其释放。例如，书中提供的“情绪写日记”和“身体律动”练习，都非常有效地帮助我处理积压已久的情绪。我曾经有过一段低落的时期，总是感到沮丧和无力，而这本书提供的那些方法，让我能够一步步地走出阴霾，重新找回积极的生活态度。而且，这本书并没有回避现实生活中的各种挑战，而是将情绪管理与实际生活中的问题紧密结合。例如，书中关于“应对压力与挫折”的章节，提供了非常具体的策略，让我能够更从容地面对工作中的困难和人际关系的冲突。这本书让我明白，情绪平衡不是要变得无情无欲，而是要成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。它是一本让我感受到力量的书，也让我对未来的生活充满了信心。
评分这本书，就像一位经验丰富的向导，带领我穿越了情绪的丛林，《学会情绪平衡的方法2》为我打开了一扇全新的大门，让我看到了情绪管理更深层次的可能性。我过去常常被自己的情绪所困扰，总觉得难以掌控，生活也因此受到了不少影响。然而，这本书的出现，就像是一场及时的雨露，滋润了我干渴的心灵。作者的文字功底非常扎实，他用一种非常平实却又充满智慧的语言，将复杂的心理学原理讲解得清晰透彻。我尤其欣赏书中关于“情绪的根源与发展”的深入探讨，它不仅仅停留在现象描述，更是挖掘了情绪形成的深层原因，从童年经历到社会环境，方方面面都给予了详尽的分析。这让我对自己的情绪模式有了前所未有的清晰认知，也更能理解为何我会对某些事情产生过激的反应。书中提供的“情绪应对策略”也非常具有操作性，并非空洞的理论，而是有着具体步骤和实践方法。例如，书中关于“情绪的表达与沟通”的指导，帮助我学会了如何用一种健康的方式向他人表达自己的感受，避免了不必要的误会和冲突。我曾经因为害怕被拒绝而不敢表达真实想法，但现在，我能够更自信地与人沟通，也因此改善了许多人际关系。最令我印象深刻的是，这本书并没有试图让我变成一个“没有情绪”的人，而是让我学会如何与情绪和谐共处，如何成为情绪的主导者，而不是被情绪牵着鼻子走。它是一本真正能够帮助我实现内心成长和情绪自由的书，也让我对未来的人生充满了信心和期待。
评分《学会情绪平衡的方法2》这本书，让我看到了情绪管理的另一番天地。我以往对情绪管理的理解，总是停留在“控制”和“压抑”层面，但这恰恰是一种误区。《学会情绪平衡的方法2》则提供了一种更健康、更积极的处理方式——“理解”和“转化”。作者的叙事风格非常流畅，他用大量的故事和案例，将抽象的心理学理论变得通俗易懂。我最受触动的是书中关于“情绪的自我认知”的章节。它帮助我认识到，很多时候我们对情绪的反应，并非来自于事件本身，而是来自于我们对事件的解读。这种“认知重构”的理念，对我来说是一次观念上的巨大冲击。我曾经因为一次失败的尝试而感到沮丧，但当我运用书中教授的方法，从另一个角度去审视这次失败时，我发现它也暴露了我能力上的不足，并给了我一个改进的机会。这种“赋能”式的指导，让我感觉自己掌握了主动权，而不是被动地受情绪的摆布。而且，这本书还提供了非常实用的“情绪调节工具箱”。从深呼吸到正念冥想，从积极的自我对话到情绪日记，各种各样的方法都一一俱全。我尝试了其中的一些方法，惊喜地发现它们真的能够帮助我有效地缓解压力，提升幸福感。最重要的是，这本书让我明白，情绪平衡并非遥不可及，而是一种可以通过学习和实践来达成的能力。它是一本让我感到充实和自信的书，也让我对未来的生活充满了希望。
评分这本书真的就像一本沉甸甸的宝藏，每次翻开都能从中挖掘出新的闪光点。我一直在寻找能够真正帮助我理解和管理自己情绪的工具，而《学会情绪平衡的方法2》恰恰提供了这样一套系统性的解决方案。它不像市面上很多浮光掠影的心理励志书籍，只是简单地告诉你“要开心”、“要积极”，而是深入剖析了情绪产生的内在机制，从生理、心理、社会等多个层面去解释为什么我们会产生某些情绪，以及这些情绪背后隐藏的深层原因。作者用一种非常接地气的方式，将复杂的心理学理论转化为易于理解和实践的方法。我尤其喜欢书中关于“情绪的来源”这一章节，它帮助我认识到，很多时候我们对情绪的反应并非完全来自于当下发生的事件，而是过往经历的投射。比如，当我觉得被忽视时，书中引导我去探索这是否与童年时期缺乏关注的经历有关。这种层层剥茧的分析，让我对自己的情绪模式有了前所未有的清晰认知。而且，书中提供的练习非常具体，不是那种空泛的冥想指导，而是有步骤、有细节的引导，比如如何识别并命名自己的情绪，如何区分“事实”与“感受”，如何进行有效的自我对话。我尝试了书中的“情绪日记”方法，每天记录下自己的情绪波动，并尝试分析其原因和应对方式，惊喜地发现自己的情绪敏感度大大提高，也更能及时地察觉到即将失控的情绪苗头，并采取有效的干预措施。这本书让我明白，情绪并不是敌人，而是我们内在世界的信号，学会倾听和理解它们，才是通往内心平静的关键。这本书的语言风格也非常流畅，既有学术的严谨，又不失人性的温暖，读起来毫不费力，仿佛有一位经验丰富的导师在循循善诱，引领我一步步走向更好的自己。
评分《学会情绪平衡的方法2》这本书，是一本让我感到非常“治愈”的书，它并没有试图去“修正”我的情绪，而是引导我去“拥抱”它们，去理解它们，从而达到一种内在的和谐。我在阅读的过程中，常常会有一种“被理解”的感觉，仿佛作者就是那个最懂我内心深处困惑的人。书中对情绪的描绘极其细腻，不仅仅是表面的喜怒哀乐，更是那些潜藏在深处的、模糊不清的感受。我尤其欣赏书中关于“情绪的连接与共鸣”的探讨，它强调了情绪并非孤立存在，而是与我们的人际关系、社会环境紧密相连。这本书让我认识到，很多时候我们之所以感到情绪失衡，可能也与我们在关系中的界限不清、沟通不畅有关。书中提供的“沟通技巧”和“关系模式反思”，对于改善我的人际关系，从而间接地帮助我更好地管理情绪，起到了至关重要的作用。我曾经因为害怕冲突而总是压抑自己的想法和感受，导致内心的不满不断积累。阅读这本书后，我学会了如何用一种建设性的方式来表达自己的需求，如何在维护自我尊严的同时，也考虑到对方的感受。这种“双赢”的沟通方式，让我摆脱了过去那种“要么忍，要么炸”的困境。此外，书中关于“情绪的觉察力”的提升，也是我收获颇丰的一点。它引导我去关注身体的细微信号，去体会情绪在身体上的具体表现。例如，我发现当我很焦虑的时候，我的胃会不舒服。通过这本书的指导，我能够更早地察觉到这种身体信号，并及时采取措施来缓解焦虑，而不是等到情绪失控才去应对。这本书真的就像一位温厚的长者，用智慧和经验，默默地引导着我们走向内心的平和与力量。
评分《学会情绪平衡的方法2》这本书，可以说是我近年来读过的最令人耳目一新的一本书了。它提供了一种非常成熟和深刻的关于情绪管理的视角，让我意识到之前在情绪管理上的许多尝试，可能都只是治标不治本。这本书的独特之处在于，它不仅仅是在教你“如何应对”情绪，更是在帮助你“理解”情绪的本质，以及情绪在你生命中的真正意义。作者用大量的案例和生动的比喻，将一些原本可能枯燥的心理学原理讲解得深入浅出，读起来丝毫不会感到枯燥乏味。我尤其喜欢书中关于“情绪的根源与模式”的探讨。它不仅仅停留在描述现象，而是深入挖掘我们情绪反应背后，那些可能潜藏在童年经历、原生家庭以及过往人际关系中的根源。通过对这些根源的探索，我得以更清晰地认识到自己某些固定化的情绪反应模式是如何形成的，以及为何会如此反复出现。这对我来说，是突破自我认知障碍的关键一步。书中提供的“情绪疏导练习”也非常有针对性，不仅仅是笼统的建议，而是有具体步骤和技巧的指导，比如如何通过身体感知来识别情绪，如何通过安全的表达方式来释放情绪，以及如何通过自我关怀来修复情绪创伤。我尝试了书中关于“情绪接纳”的练习，以往总是抗拒和逃避那些令人不适的情绪，但这本书教我如何带着好奇心去观察它们，允许它们存在，并最终学会与它们和平共处。这种转变是巨大的，让我感觉内心更加柔软和包容。此外，书中关于“情绪韧性”的培养，更是让我眼前一亮。它不是让你变得冷漠，而是让你在经历情绪的波折后，能够更快地恢复，并且从中获得成长。这本书真正做到了“授人以鱼不如授人以渔”，它给予的不是现成的答案，而是让我们拥有了自己解决情绪问题的能力。
评分《学会情绪平衡的方法2》这本书，是我近期阅读中最具颠覆性的一本。它不仅仅是一本关于情绪管理的指南，更像是一场关于自我探索的深刻旅程。我一直认为，情绪平衡就是要“压抑”那些负面情绪，努力保持“积极”的面貌，然而这本书却告诉了我，这种做法恰恰是导致我们情绪失衡的根源。作者用一种非常坦诚和接地气的方式，引导我们去拥抱那些“不完美”的情绪，去理解它们存在的意义。我尤其欣赏书中关于“情绪的自我接纳”的理念。它不是让我们对自己不满意，而是让我们认识到，每个人的情绪都有其合理性，即使是那些令我们不适的感受，也并非毫无价值。通过书中提供的“自我关怀练习”和“积极肯定语”，我学会了如何用善意的眼光看待自己，如何给予自己足够的理解和支持。这对我这个常常自我批评的人来说，是巨大的改变。我曾经因为一点小事就觉得自己很糟糕，但现在，我能够更好地接纳自己的不完美，并且从中看到成长的可能性。而且，这本书还将情绪管理与“目标设定”和“人生价值”联系起来。它告诉我们，情绪的波动可能会影响我们对目标的追求，也可能与我们的人生价值发生冲突。通过理解这些联系，我能够更清晰地认识到，哪些情绪是在助推我前进，而哪些情绪则是在阻碍我。书中提供的“价值导向的情绪应对”的建议，让我能够将情绪的能量导向更有意义的方向。这本书是一本真正让我感受到“掌控感”的书，它赋予了我理解和管理自己情绪的智慧和勇气，也让我对未来的人生道路充满了积极的期待。
评分很好，已经适应台版
评分阅读中，震撼！
评分阅读中，震撼！
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评分非常好。
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