《那个姐姐教我们的事》是沈奇岚在《女友》三年的专栏文章合集。文字漂亮、温暖，亲切，富有感染力。作者注重是一个人的内心和精神的成长和富足，而立足点又是写平常具体的琐事，比如读书，考研，恋爱，明星崇拜，出国留学等等。在具体的问题解决上，她从不生硬地给予意见，而是将自己和身边的朋友的事情代入，以自己和朋友对自我、幸福、梦想的追求感染人，这也许就是为什么读她的文字常有一种激动人心之感。

1、 一个女孩的心灵成长书，慢慢理顺自己，慢慢地贴近大地

给所有女孩子温情的贴己读物，关于梦想，自我，恋爱，善待周遭的一切，以及寻找一种幸福。

2、《女友》杂志超人气情感专栏

3、著名作家洁尘、《希望》杂志资深编辑黄佟佟、《女友》副总编袁倩、出版人陈垦 联合力荐

4、《读者文摘》、《青年文摘》、《格言》、《意林》、《视野》杂志广泛转载推荐。

序一 沈奇岚和她的文字 洁尘

序二 强势青春，让日子发亮 袁倩

一 写给才华横溢热爱生活的你

人生就是吃喝玩乐，勤劳勇敢

你要学会生活，你要学会不因为困难就失去生活。你始终都要保护和创造自己的快乐，人生就是“吃喝玩乐，勤劳勇敢”，缺一不可，否则都不够过瘾。也就是：work hard, play harder。

自由很贵很重很坚硬

自由不是逃避现实的借口，而是直面自己和生活。自由是一种能力，需要你比一般的人更坚强，更温柔。当你觉得自由很脆弱很轻很薄，那种自由，只能叫做任性或者放纵。

去，给这个世界瞧瞧

上天给人才华的同时必然给她使命——去，给这个世界瞧瞧，什么是美丽的。心里有一个真正世界的人，才可能绘出一个真正的世界。不断成长和吸收的创作者，才拥有真正的生活。

别放过自己，要对自己够狠

如果你有梦想，我建议你试试看跳高一些，再高一些。把那杠子放在两米的线上吧。你未必能跨过，但是你一定会为此全神贯注，使出全部的力气。然后，飞身一跃。你敢不敢去试一试这样的过瘾滋味？

每个人年轻的时候，都相信自己的才华

每个人年轻的时候，都相信自己的才华。可是人所有的成就，都要抵抗懦弱和懒惰的侵蚀。很多事情能不能做好，和天赋无关，只看是否诚心诚意。也就是，心灵的纯度。

二 写给恋爱中的你

谁来许你一个白马王子

恋爱中，少想一些，就能幸福一些。事实是满地都是青蛙，从来没有现成的王子。王子是自己创造的。

开水和白面包，别问应该选哪个

谈恋爱就像吃自助餐一样的，你先得知道自己是什么样的口味。如果拿多了不吃，那是浪费。辜负了菜，也辜负了人。

他走了带不走你的天堂

坏男孩都是课堂，妹妹，下课后总是要回家的。无论学校多么好玩，无论同学多么有趣，无论你多么眷恋这学校的一切，你总要毕业的。否则你就选择不停地留级，被那些迷人的坏小子们一再一再伤害。

你不是谁的花儿

你做自己的时候，才是最美的。你要寻着属于自己的丰盛。做一棵树，你会有妩媚的花，可没有人可以主宰你的盛开。爱是最好的养分，可若没有，你依然年年有风景。当你为了某一个人盛放的时候，整个春天都会来临。

总有人离开，总有人到来

成长就是：渐渐温柔，克制，朴素，不怨不问不记，安静中渐渐体会生命盛大。

想报复，请活得光彩动人

让他看看，如今没有他的你，美丽无比。你那样美好那样丰盛，他不过是你的一小段人生的一小个注脚而已。亲爱的，最好的报复，是让他变成配角，让他黯淡下去，让他自觉在你眼前低下头去心中暗悔。而你，虽然这未必是你要的，至少你光彩动人。

三 写给追求梦想的你

如果几十年后一事无成

当你真的确定了自己要为之全力以赴的事情之后，你肯定不会去找星座书来印证，那时你自然知道自己该做什么。

这双手虽然小

有好的策略，你还是可以拿到你要的糖果。可是你要清楚，你放弃了哪些糖果，而且那些确实是你不要的，不要心存遗憾和埋怨，那本就是你的选择，而我们的手其实就是这样小。

人生变成一场愉快的沉溺

人在诱惑面前，自制不堪一击。普通的沉溺是一种消耗，让你黯淡，变成庸人。而那种可以让你激发才能的沉溺，却是让你发光的，像一场一见钟情厮守到老的爱恋。

路漫漫兮其修远，我们不能没有钱

钱是好东西，就像树上的苹果。你现在还不够高，即使跳啊跳啊，能抓到的不过是些青果子。你需要些耐心，用自己的能耐搭个梯子，然后你会看到那些在等你的果子，又大又红。

年龄不是界限

听从心的方向，去做到最好。没有什么外界的规范可以让心灵强大的女子停止对自己生活的追求。

多走一段弯路就是多看一段风景

高考失利，或许上天是给你一个机会，让你早早开始觉悟，开始选择你要的人生。要你早早接受生活的试验，想清楚，你到底要怎样的生活。这是一份沉重的馈赠，你不得不慢慢接受。

向未来的自己说Hello

面对困境的时刻，视野可以开阔一些，不要掉进那个叫做“当下”的陷阱。你的人生远远大于这个当下。

四 写给还在读书的你

无聊不是你的借口

知识本身就是一种乐趣，如果有老师把知识变得无聊，那是他的无能他的错。可他的错不应该影响你对知识的爱好，也不该成为你偷懒的借口。或许他们想偷懒，可是我们不可以，因为他们并不需要对我们负责，而我们必须对自己负责。如果你看的书够多，你就有资格甩开教材。

你的兴趣变成你的前途

最具有自我意识的大学生，应该在大一的第一个学期就把自己所感兴趣的所有方向相关的学科都细细考察了一遍，给自己好好制定一份“知识的营养大餐”。

当文科遇到理科，当傲慢遇上偏见——我们是立体的

谁都不用羡慕谁，获得快乐和幸福的道路和学科无关，只和你的意志相关——你眼界是否足够开阔，你心灵是否足够强大，你能否和这个世界和平地周旋。

勇气让每个人能飞翔

亲爱的，和自己和解，和当下和解吧。你的痛苦和迷茫都是不必要的，多些勇气就好。

节约时间是为了有质量地浪费

节约为琐事浪费的时间，才可能在以后做到有质量的浪费——你爱怎么用就怎么用。让自己生活在从容之中，而不是被动地去应付一些事情。

愉快地自制，就是和自己玩一场游戏

我们来发明一种适合我们这些懒人的方法吧。我了解自己是个需要糖果奖励才会乖乖做事的孩子，那么我就给自己准备好足够的糖果。

跟踪自己一周

You are what you read。你对自己的塑造，就在于你如何使用每一分钟上。你和时间的关系，就形成了你自己。

出国是一部成长励志剧

了解和体会他人的立场是我们走向成人世界的必经之地。国外留学只是戏剧化了这个成长的情境：一个人如何进入和面对一个她没有任何经验的世界。

人家对你没有什么要求

我们长年累月的教育习惯，都是被分数衡量，被给定的规则束缚，被这样那样的老师要求。以至于我们对读书这件事情的理解，变成了“人家对你有什么要求”。亲爱的，读书是我们自己的事情，“人家”的程序需要尊重，但是更重要的是我们对自己有什么要求。

五、写给珍视爱和友情的你

一念之间，海阔天空

并不是每一个人都值得你的友谊，可是如果一开始你就不真诚，那么你会失去更多的好朋友。我相信日久见人心，也信——道不同不相为谋。

你为什么不快乐

因为匮乏，所以不快乐。这种匮乏其实人人都会有，你不是唯一的一个。但是你可以用积极的行动提前结束这种匮乏的状态，你可以尽量把不快乐的时间缩短。

生命中的喜欢和讨厌

人长大的一个小小标志，就是不怕喜欢人，也不怕被人喜欢，不怕讨厌人，也不怕被人讨厌。那些感觉寒冷的时刻，请相信前面有光。

趁来得及说爱你

你进门之前，把你积累了一周的脏衣服丢给了她，你自己从来不洗。你砰地关门之后，你妈妈走到阳台上去，开始洗你的衣服。她在给一个骂她的人洗衣服，那个人是你。

如果我有魔法，愿爱与你同在

真正的幸福来自对彼此人生的理解和承担，真正的成长是用自己的双脚完成自己的路。如果你真的喜欢他，请成全他的自由和完整，爱他的骄傲和他的努力。

六、写给美丽时尚的你

没有人可以抄袭你的Style

当你有style的时候，你就是让人过目不忘的那一个。你不必去和别人比眼睛大小，也不用去和别人比皮肤黑白。你依然可以很白很瘦，你依然可以眼影妖娆，你可以长发飘飘，可是你心里知道，Without them, you’re still charming。

不要简单地拜倒在他的牛仔裤下

偶像和你一样，是个普通人。他们不是你所缺失的，而是你要成为的，因为他们可以在我们的前面走着，所以这个世界看起来更美好更有希望。

和你的身体更好地相处

这个世界太重视外貌，太忽略身体。身体的自信并不是化妆可以代替的。化妆当然可以给人带来一个更深刻的印象，但是化妆不能代替你的表情，你的举止，你的谈吐，你的仪态。面膜当然是要敷的，更重要的却是卸去面膜之后的你的表情和你的眼神。

七 写给世界上的另外一个我

亲爱的，生日快乐

你心里那个善感的相信人世美好的小女孩还是在那里，她没有变，她是你。你所学到的一切关于和人生周旋的技巧，都是为了保护她，让她好好地住在你的心里，不被遗忘。

寻找一种深刻的幸福感

在人生和世界的森林里迷茫，是人生经常发生的一种状态。这种时刻你才会发现生活的诗意和多样性，你会停下脚步，观看周围，观察自己，问自己的内心：“你到底想去哪里，你到底需要什么。”

找到那个你喜欢的自己

开始喜欢现在的这个自己，你看她多么努力，那样需要爱和包容。不要苛刻她，曾经的她不知如何是好；不要纵容她，你知道她热爱拥抱和鼓励。

给自己的生命寻找营养

谢谢你年轻又温暖的心，你现在就已经开始对自己在世界中的责任有了觉醒。

世界上的另外一个我

有选择权是我们这一代最大的幸福。只是每个选择都有代价，就是放弃世界上的另外一个我。

后记 那个姐姐教我的事

沈奇岚,复旦大学哲学系硕士，现在德国攻读哲学博士。专栏作家，著名杂志撰稿人。