你是否感到工作压力大,身心疲惫?你是否内分泌失调、脸色黯淡?你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜?你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信?阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激,还能按摩内脏器官,有效地调节神经系统和内分泌系统,改善淋巴和血液循环,促进毒素排出,增强免疫力,从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。
于伽,中国瑜伽沙龙的发起人,中国十大瑜伽优秀教练之一。拥有丰富的教练培训经验,瑜伽学员遍及全国各地。至今已在全国进行了百余次《瑜伽的细节》系列培训,广受好评。2008年创建“世界瑜伽圈”,是新浪四大最受关注瑜伽圈之一,被评为新浪时尚生活类优秀博客圈。
2010年开始向全国推广“于伽精舍”,目前在全国有几十家加盟连锁店。倡导将瑜伽、茶艺、音乐、园艺、素食、读书和电影融为一体的“瑜伽式慢活”,引导疲惫的都市人享受身心达到双重平衡的生活方式。
阴瑜伽是宁静的回归。真正走进阴瑜伽的境界,那真的是一种大爱:真我以看者的身份,观呼吸、观身体升起的各种感受,而不评判,无分别,允许身体升起任何的酸、麻、胀、痛而全然的接纳,并试图放下,这本是一种很有厚度的宽恕,对小我的接纳,而宽恕就是爱!阴瑜伽的理论来自中...
评分阴瑜伽是一种自然,没有条条框框,在当下的动作下停留,身体和心便自然的启动,开始自然的疗愈,没有挣扎,与大地贴近,从而获得了包容、踏实、力量、治愈。终于看到这本书,已经期待已久???????? 相信这本书一定会给我们很多启示,好书就像是很棒的老师引导我们...
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评分我们身处的世界,都在教导人们向外抓取,去证明、去获得、去追求。 但是真正的平静,来源于向内的思索。瑜伽就像是一场心灵的旅行。当你双手合十、垂下头颅,你是在真正的与自己相处,去寻找、去发现、去感受,然后你将从自己身上获得光明。
老师上课一张张照片拍了给我们的,也不乏是一种阅读方式。不过里面的体式名称太让人confuse了。
评分希望这次可以抽中我,让我不断的学习瑜伽。继续去学着感恩所有人
评分坚持上瑜伽有一段时间了。最近才接触到阴瑜伽,就很喜欢。想买本书研究一下。京东选购到此书。到货后,半个多小时看完整本书。坦言,瑜伽的练习,不适合自己在家看图片或者看视频,因为图片也好,视频也怕,都不能让你跳脱出来看到自己的体式是否正位了。此书,可以作为阴瑜伽的辅导书,跟随老师上课后,再结合书中的图片及完整的阴瑜伽流程做一遍。初学者,别看书,别看视频。去找老师学习。
评分可以当作阴瑜伽字典来用,但是体式不全,比在悠季学的阴瑜伽的体式少一些。
评分还行吧,内容有点少
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