你是否感到工作压力大,身心疲惫?你是否内分泌失调、脸色黯淡?你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜?你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信?阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激,还能按摩内脏器官,有效地调节神经系统和内分泌系统,改善淋巴和血液循环,促进毒素排出,增强免疫力,从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。
于伽,中国瑜伽沙龙的发起人,中国十大瑜伽优秀教练之一。拥有丰富的教练培训经验,瑜伽学员遍及全国各地。至今已在全国进行了百余次《瑜伽的细节》系列培训,广受好评。2008年创建“世界瑜伽圈”,是新浪四大最受关注瑜伽圈之一,被评为新浪时尚生活类优秀博客圈。
2010年开始向全国推广“于伽精舍”,目前在全国有几十家加盟连锁店。倡导将瑜伽、茶艺、音乐、园艺、素食、读书和电影融为一体的“瑜伽式慢活”,引导疲惫的都市人享受身心达到双重平衡的生活方式。
我也很喜欢练习阴瑜伽。 阴瑜伽的练习给人很舒适的感觉。 我身边的很多朋友都很喜欢。 阴瑜伽在欧洲非常流行,成为会馆最火爆的瑜伽课程。 台湾、日本也有许多人练习阴瑜伽。非常受欢迎。
评分每天静坐前的热身练习,会用到阴瑜伽的体式,去感知身体的各个层面的变化,安静、臣服、包容、接纳,喜欢那个状态的自己:刚唤醒的状态,更平静、真实、自然。 随着生活脚步的加快,有些女子成了女汉子,所有事情都自己扛,表面很坚强,内心很脆弱,阴瑜伽会使你做回你自己,你...
评分这是我的恩师的第一本书,也是我最期待的一本书。 阴瑜伽:让你痛并快乐着,让你进去就不再想出来! 必须带着正念、臣服、谦卑、接纳去练习阴瑜伽,必须专注每一次深长并且缓慢的呼吸给身体带来的能量(或者叫气),滋养全身的经络和结蹄组织。 阴瑜伽...
评分可以,有时是需要阴性体式来修复的
评分有效内容不超过100字
评分适合放松和肌肉拉伸练习,尤其适合女性习练,生理期也可以练习的瑜伽。
评分可以,有时是需要阴性体式来修复的
评分还行吧,内容有点少
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