具体描述
本书以饮食营养知识为基础内容，用浅显易懂的文字介绍了女性关注的话题：美容、减肥、运动、三餐制作、食物选购、备孕、孕期、哺乳期的营养建议，以及预防乳腺疾病、糖尿病和脂肪肝等慢性疾病的饮食原则。文字清新，内容科普，旨在告诉女性朋友们：从中找到通向健康生活的具体建议，切实从每日生活细节开始，提高自己和家人的生活质量。
作者简介
范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。中国营养学会理事，健康促进与教育协会理事，中国烹饪协会美食营养委员会副秘书长，中国食品科技协会高级会员，中央文明办、卫生部开展的全国相约健康社区行巡讲专家。著有畅销书《这样选购食品最安全》、《给孩子最好的食物》等。
目录信息
读后感
看完以后有一种我在等死的感觉，话说里面所有的毛病几乎我都有，所以很是郁闷，伴随自己的韧带拉伤，更坚定了我要运动锻炼肌肉的决心！等着，我来了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
评分民以食为天，古希腊的医学之父希波克拉底曾说过：“如果我们吃得不当，没有医生能帮我们。如果我们饮食得当，我们就不需要医生。”可见饮食对健康的重要性。因为看过范志红的《范志红谈怎样吃最安全》，信任这个作者，所以选了这本《范志红：不懂健康.难做美丽女人》，学习一下...
评分 评分1.关于好身材 要想让身材变好，需要在哪些方面进行努力呢？第一是让赘肉不要上身；第二是让肌肉保持紧实；第三是让姿态保持挺拔。这三个目标，都需要终生努力。特别是人过30岁之后，身材犹如逆水行舟，不进则退。哪怕两三个星期的懈怠，就会让你看到身材走样的迹象。 预防赘肉...
评分用户评价
补。学会健康的饮食观比投资大量金钱护肤更重要。
评分和范的其他书有重叠。值得没事翻一翻。重点还是得行动起来。
评分挺不错，从博客知道她的，基本就是那几大宗旨，吃粗粮，多蔬菜，多锻炼，早睡觉。
评分迷上了养生的中年女子我
评分学到了如何保养皮肤、慢慢减肥、如何看食品标签（在挑酸奶和麦片的时候特别管用），当然最重要的是健康饮食标准。金句：没有一种欲望的满足不需要付出代价，口腹之欲也不例外。
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