圖書標籤: 睡眠 心理學 常識 健康 生活 睡眠管理 心理學與心智
发表于2024-09-09
睡商 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《睡商:清醒的頭腦來自健康的睡眠》作者還指齣瞭與睡眠相關的另一問題,這就是,人們不僅總是把清醒看得比睡眠更重要,而且還認為,人在清醒狀態時的身體反應,是判斷一個人健康狀況的最佳依據。因此,睡眠順理成章地受到人們輕視。睡眠門診夜間從不開門,而又有誰會因為夜裏失眠去看急診呢?於是,久而久之,我們忽略瞭一個顯而易見的事實:人的健康狀況在很大程度上是由睡眠決定的,甚至可以說,人的總體健康水平與睡眠密切相關。我們必須正確麵對這一事實,唯一的辦法是:對自己的睡眠狀況進行一番檢查。我們既可以去睡眠實驗室或睡眠中心去檢查,也可以在傢中通過各種手段監測自己的睡眠。另外,我們還可以多讀一些關於睡眠的書籍,你手中的這本《睡商》便是其中之一。隻有對睡眠這一重要的生命現象獲得更多認識,我們纔能學會如何珍惜、把握和調節自己的睡眠。
享受這《睡商:清醒的頭腦來自健康的睡眠》,享受你的睡眠吧!
很早就接觸的一本關於睡眠的很好的一本科普讀物。淺顯易懂,可以幫助排除不少睡眠誤區。對於性子急的人來說可能篇幅過長,可以直接翻閱想關注的篇章。
評分很早就接觸的一本關於睡眠的很好的一本科普讀物。淺顯易懂,可以幫助排除不少睡眠誤區。對於性子急的人來說可能篇幅過長,可以直接翻閱想關注的篇章。
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評分德國大學都有睡眠研究所瞭 我朝連腫瘤都拿不到資金
評分德國人的邏輯果然比較嚴謹,翻譯的也很流暢。隻是。。。。知易行難呀,嗬嗬
这一本书我从头到尾一口气看完。书中的知识循序渐进,并且附有很多的例子。书中介绍睡眠知识的方式很新颖,是以一家人的生活作为故事背景。不枯燥。想对睡眠有一定了解的人,可以从这本书中了解很多。 在这里不得不说,这本由德国人写的书很有逻辑。书中用以证明论点的论...
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