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真想讓我愛的人讀讀這本書


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发表于2024-12-25

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圖書描述

用成年的力量,重新養育童年的自己。

既溫柔又犀利的心理治療師、百萬暢銷書《真希望我父母讀過這本書》作者菲利帕·佩裏寫給成年人的心理療愈問答書。

如果你人生中有未完成的事件——來不及告彆的人,得不到的迴應,未被滿足的需求,內心沒有解決的衝突——試試在房間中放兩把椅子,你坐其中一把,另一把留給未完成事件中的人(或者是你的一部分自我)。想象那個人坐在空椅子上,把你的感受、情緒和想法都告訴他。然後,你再坐在他的椅子上,想象你現在變成瞭他,用你想象他會對你說的話,來迴應你剛纔坐的那把椅子(也就是你自己)。

童年時的我們為瞭保護自己,發展齣瞭相應的適應能力和防禦機製,比如乖巧、懂事、警覺、討好。然而,當我們長大成人後,兒童式的生存機製不再適用於成年人的生活,甚至會帶來創傷和阻礙,留下一樁樁“未完成的事件”。

在這本溫暖人心的書中,心理治療師菲利帕·佩裏用溫柔又犀利的迴答,幫助讀者看見自己,覺察自己,給未完成的事件逐一畫上句號。

感謝童年時代拼力保護我們的自己,現在,讓我們用成年的力量,再重新養育一次童年的自己。

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著者簡介

菲利帕·佩裏(Philippa Perry)

心理治療師、《觀察傢報》專欄作傢、自由撰稿人、電視和廣播節目主持人。2019年齣版暢銷書《真希望我父母讀過這本書》,已被翻譯成40多種語言。另著有《沙發上的心理學》和《如何保持理智》(How to Stay Sane)。

現與丈夫格雷森爵士(Sir Grayson)以及貓咪“尊敬的凱文”( The Honourable Kevin)一起住在倫敦。


圖書目錄


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用戶評價

評分

好多新書都是清一色的五星,讓人懷疑:編輯們和親友團披著馬甲團建瞭嗎???

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好多新書都是清一色的五星,讓人懷疑:編輯們和親友團披著馬甲團建瞭嗎???

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人類是無法獨立生活的人,永遠無法隔絕關係。所謂的“獨立人格”、“獨立女性”的定義被流行文化矯枉過正,事實上,沒有人可以絕對的獨立。每個人都要生活在關係網裏,纔不至於被世界隔絕,纔能看到更廣闊的世界。適當地展示脆弱也並不可恥,反而能強化人與人之間關係的聯結。不用硬撐,不用假裝自己一切都是完美的、獨立的。允許自己所有的情緒,允許自己所有的想法,坦誠地做人,真正地愛自己和他人。

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書摘:如果你覺得很難融入—個群體,那是因為你總是試圖錶現齣自己並不具備的特質。

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如沐春風,讀來非常舒適安寜。作者的風格非常溫暖,字裏行間傳遞瞭信息竟毫無說教意味,這讓人贊嘆。 心理學是門長久的東西,值得一生去體味。

讀後感

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文/望月听雪 “2024年伊始,社交平台上最热的讨论是‘这届年轻人,开始流行重新养自己’,就是用自己心目中理想的父母养育的方式,重新养育一次自己,接纳自己、支持自己、看见自己、疗愈自己。”想要重新养自己的原因很多,大多源于童年少年生活中的不尽如人意,“有的人是因...  

評分

最近经常看到这样的言论:让人们获得幸福的是人与人之间的关系,让人们感到痛苦的也是人与人之间的关系。 我不擅长处理人与人之间的关系,也总有和周围的人格格不入的排外感。之前,一直认为是自己喜欢的人事物太小众,直到我遇到这本《真想让我爱的人读读这本书》,我才意识到...  

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心理治疗师菲利帕·佩里在《观察家报》上开了一个专栏,名字叫“菲利帕请回答”,有很多读者写信给她,倾诉自己的困扰和问题。有一天,她收到这样一封信: 我母亲在我25岁的时候突然去世——那年她61岁,死于心脏病发作。当时我们都不知道她有严重的心脏病。 我父亲81岁时死于...  

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