药王孙思邈道医养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:377

译者:

出版时间:2009-1

价格:46.00元

装帧:

isbn号码:9787537731355

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 养生
• 孙思邈
• 道医
• 药王
• 传统医学
• 健康
• 经方
• 千金方
• 医史

《生命之泉：探寻中国古代养生智慧》 序言： 在历史的长河中，人类从未停止对健康长寿的追求。从茹毛饮血的远古时代，到科技日新月异的现代社会，人们总是在不断探索着延缓衰老、抵御疾病的奥秘。而在这漫长的探索过程中，中国古人以其独特的哲学思想和生活智慧，为我们留下了宝贵的养生财富。这些智慧，并非仅是枯燥的理论，而是融于日常生活，渗透于自然节律，指导着人们如何与天地合一，如何调养身心，从而获得真正的健康与活力。 本书《生命之泉：探寻中国古代养生智慧》便是一次穿越时空的旅程，我们将一同深入探寻那些闪耀着智慧光芒的中国古代养生理念与实践。我们并非要照搬古人的生活方式，而是要从中汲取精华，理解那些历经岁月考验而依然深刻的道理，并将其智慧地融入现代生活，构建属于我们自己的健康人生。 第一章：天人合一——宇宙与人体的宏大联系 中国古代哲学思想的核心之一便是“天人合一”。这种理念认为，人与自然是相互依存、相互影响的整体。人体的生理活动、情绪变化，乃至疾病的发生，都与自然界的阴阳变化、四时更迭息息相关。 节气养生：顺应四时，阴阳调和 我们首先会深入理解二十四节气的奥秘。春天生发，万物复苏，是养肝的黄金时期；夏天阳气最盛，需注意心火亢盛，以防暑热；秋天肃降，是养肺润燥的佳季；冬天潜藏，应敛藏阳气，以备来年。书中将详细解析每个节气下身体可能出现的微妙变化，以及相应的饮食、起居、运动建议，帮助读者学会如何根据自然界的节律来调整自身，达到“避其盛，就其虚”的养生境界。例如，春季如何通过疏肝理气来应对春困，夏季如何通过清淡饮食和午睡来安抚心神，秋季如何通过滋阴润肺来抵抗秋燥，冬季如何通过温补肾阳来巩固身体。 五行学说与身体健康：内在的和谐之美 金、木、水、火、土，这五种物质的运动变化，在中国古代养生理论中被用来阐释人体的五脏六腑及其相互关系。木对应肝，火对应心，土对应脾，金对应肺，水对应肾。五行相生相克，人体内部的五脏六腑也遵循着同样的规律。书中将为您揭示五行之间的生克制化如何体现于人体健康之中，以及如何通过调和五行来预防和治疗疾病。例如，肝气郁结如何影响脾胃功能，心火过旺如何消耗肾水，肾精不足如何导致肺气虚弱。我们将探讨如何通过食疗、情志调养等方式，来平衡人体的五行，促进内在的和谐。 宇宙磁场与人体能量：古人的宇宙观 古人早已认识到宇宙并非静止，而是充满了各种能量的流动。这种能量的流动，也被认为与人体内部的生命能量息息相关。书中将触及一些古籍中关于宇宙磁场、天地灵气的概念，并尝试以现代的视角来解读这些古老的智慧，探讨它们与人体生命活动之间的潜在联系。这并非是玄妙的迷信，而是对古人深刻的自然观察和哲学思考的致敬，激发读者对生命能量更深层次的认知。 第二章：形神兼养——身与心的双重修炼 “形神兼养”是中国古代养生的核心理念之一，它强调身体的健康与精神的愉悦同等重要。古人认为，“形”是“神”的载体，“神”是“形”的统帅。只有形神和谐，才能达到真正的健康长寿。 导引吐纳：呼吸的艺术，生命的韵律 导引和吐纳，是中国古代独特的养生术，它们通过特定的肢体动作和呼吸方式，来疏通经络，调和气血，增强体质。书中将详细介绍几种经典的导引术，如八段锦、五禽戏等，并深入解析其动作要领、呼吸配合的技巧，以及它们对身体各部位的益处。这不仅仅是简单的锻炼，更是一种与身体对话、与生命能量共舞的方式。读者将学会如何通过流畅的呼吸和舒缓的动作，来缓解压力，增强身体的柔韧性和力量，提升整体的健康水平。 情志养生：情绪的智慧，心境的修炼 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，古人早已深刻认识到情志活动对身体健康的影响。书中将探讨如何通过认识和管理自身的情绪，来达到养生的目的。我们将学习如何识别不同情绪对身体造成的具体影响，并提供一系列古人推荐的情志调养方法，例如，通过适度的倾诉来化解忧虑，通过培养兴趣来驱散郁闷，通过冥想和静坐来安抚浮躁。这是一种内在的修行，是通往内心平静与安宁的关键。 起居有常：作息的规律，生活的艺术 “日出而作，日落而息”，古人遵循着自然的规律来安排自己的生活。书中将强调“起居有常”的重要性，并结合现代生活节奏，给出具体的作息建议。包括如何合理安排睡眠时间，如何避免熬夜伤身，如何在忙碌的工作中找到平衡，如何让日常生活充满仪式感。我们也会探讨古人关于“夜卧不寐，损阳；昼卧，损阴”的智慧，以及如何通过规律的作息来巩固身体的阴阳平衡。 饮食有节：食物的智慧，滋养之道 “药食同源”，中国古代的饮食文化早已将食物的养生价值融入其中。本书将带领读者重新审视食物的本质，理解不同食物的性味归经，以及它们对身体的滋养作用。我们将探讨如何根据体质和季节选择合适的食物，如何掌握烹饪的火候与方法，如何避免暴饮暴食，以及如何通过清淡、天然的饮食来清洁身体，补充能量。书中会提供一些简单易行的食谱和搭配建议，帮助读者将养生融入日常的餐桌。 第三章：延年益寿——古人智慧的传承与现代应用 在中国漫长的历史长河中，涌现出无数关于养生延寿的理论和实践。这些智慧，并非陈旧的教条，而是对生命本质的深刻洞察，至今仍具有重要的现实意义。 传统保健方法：古老秘方的现代解读 本书将触及一些流传下来的传统保健方法，如针灸、艾灸、推拿等。我们将深入浅出地介绍这些方法的原理，并以现代科学的视角来解读它们的作用机制。读者将了解到，这些看似古老的技术，实则蕴含着深厚的生理学和病理学知识，对促进身体的自我修复和健康有着重要的作用。我们会侧重于介绍一些可以自行在家中尝试的简单保健方法，并强调其安全性和有效性。 长寿者的生活启示：经验的传承 历史上不乏享尽天年、健康长寿的先贤。本书将从他们的生活方式、养生心得中汲取智慧，探讨他们能够健康长寿的共同特质。这可能包括他们的生活态度、心态平和、勤于运动、饮食有节等方面。这些生动的案例将为读者提供切实的借鉴和鼓舞。 古为今用：将智慧融入现代生活 在现代社会，生活节奏加快，压力增大，环境也发生了巨大变化。我们如何才能将中国古代的养生智慧与现代生活相结合，而不被时代的洪流所淹没？本书将重点探讨“古为今用”的理念，提出一些切实可行的建议，帮助读者在快节奏的生活中，找到属于自己的养生之道。例如，如何在办公室进行简单的伸展运动，如何在有限的时间内安排合理的饮食，如何在繁忙的日程中抽出时间进行放松和冥想。 结语： 《生命之泉：探寻中国古代养生智慧》并非一本教你如何“长生不老”的书，它更像是一位温和的引路人，带领您走进中国古代深厚的养生宝库，去发掘那些关于生命、健康与和谐的宝贵财富。我们相信，通过理解和实践这些古老的智慧，您将能够更好地认识自己的身体，更好地与自然和谐相处，最终找到属于自己的生命之泉，让健康与活力常伴左右，活出生命的精彩与厚度。这趟旅程，始于对生命的敬畏，终于对健康生活的热爱。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

**评价二：** 说实话，拿到这书的时候，我有点担心内容会过于陈旧，毕竟是几千年前的理念，放在现代社会真的适用吗？然而，阅读下去后，我发现自己完全想多了。这本书最精彩的地方在于，它没有盲目推崇古代的一切，而是用一种非常现代和理性的视角，去解读那些看似难以捉摸的养生之道。例如，书中对“情志对健康的影响”这一部分的论述，简直可以媲美当代顶级的心理学著作。它详细分析了七情过度对身体各个部位的损害，并提供了非常具有操作性的情绪调节方法，比如特定的呼吸法和静坐练习。我尝试了其中一种“调息法”来应对工作压力，效果出乎意料地好，至少在情绪波动上平复了许多。作者的语言风格非常平实，没有故作高深的辞藻，读起来像是一位经验丰富的长者在耳边谆谆教诲，没有丝毫说教的味道。这本书更像是一面镜子，照出了我们现代人因为生活节奏过快而忽略掉的身体发出的细微信号。我特别欣赏作者在介绍养生法时，总是强调“因人而异，循序渐进”，避免了“一刀切”的僵硬。

评分☆☆☆☆☆

**评价五：** 这本书的文字风格实在是太有感染力了，它没有那种生硬的学术腔调，反而充满了人文关怀和对生命的敬畏。阅读的过程中，我几次被作者描述的某些情境所打动，比如对“恬淡虚无”境界的向往，以及对现代人内心焦虑的深刻剖析。作者似乎非常理解当代人的困境，他没有要求我们立刻抛弃现代生活方式，而是提供了一条可以逐步融入的“中道”。在介绍一些特定的食疗方时，作者特别注重食材的可获得性和季节性，这一点非常贴合现实生活，避免了许多养生书追求小众、昂贵食材而导致的实践障碍。我尝试着根据书中的建议调整了晚饭后的散步时间和方式，仅仅几天时间，我的睡眠质量就有了明显的改善，这让我对这本书的实用价值深信不疑。这本书的好处在于，它首先治愈的是读者的“心”，让心静下来，身体的自愈力才能被激发。它传递出一种强烈的信念：真正的健康源于内心的和谐与对自然的顺应，而非外在的药物或繁复的手段。

评分☆☆☆☆☆

**评价四：** 我曾广泛涉猎过各种养生书籍，但这本书在“整体观”的构建上达到了一个新的高度。它并非单纯地罗列偏方或介绍某个穴位的好处，而是将人的身体视为一个与天地万物紧密联系的有机整体。作者反复强调“天人合一”的理念，比如讨论到饮水时，会联系到地域的气候和水质对人体湿气的影响；讨论到运动时，则会与四季的阴阳消长紧密挂钩。这种宏大而又细致的视角，彻底颠覆了我以往碎片化学习养生知识的习惯。阅读这本书，更像是在进行一次系统的哲学思辨。作者的逻辑性极强，论证过程环环相扣，让人信服。我尤其欣赏书中对“未病先防”理念的深入挖掘，它不是空喊口号，而是提供了一套可操作的预警系统，教会我们如何识别身体发出的“求救信号”，并在疾病萌芽之初就进行温和的干预。这本书的阅读体验是缓慢而富有回味的，每一次重读，都会有新的感悟，仿佛在品味一壶陈年的好茶。

评分☆☆☆☆☆

**评价一：** 这本书简直是打开了一扇通往古老智慧的大门！我原本以为这会是一本枯燥的理论堆砌，没想到作者的笔触如此生动，仿佛带着我穿越回了那个充满神秘色彩的古代。书中对一些常见病症的调理方法，虽然听起来有些“玄乎”，但细细品味，却蕴含着深刻的生活哲理。比如书中提到的一种食材的搭配，乍看之下平平无奇，但作者阐述了其背后的五行学说和人体脏腑的关系，让我对“药食同源”有了全新的认识。更让我印象深刻的是，作者在谈论养生时，总能将宏大的宇宙观与个体的微观感受巧妙地结合起来，让人在感叹古人智慧的同时，也不自觉地反思自己的生活方式。阅读过程中，我常常需要停下来，思考如何将书中的理念融入到我日常的起居饮食中去。虽然有些深奥的术语需要查阅资料才能理解，但这种探索的过程本身就是一种乐趣。这本书不仅仅是关于“如何治病”，更像是一本关于“如何与自然和谐相处”的哲学指南。它没有给我立竿见影的偏方，却给了我一套可以长期践行的生活准则，让人心生敬畏与踏实。

评分☆☆☆☆☆

**评价三：** 这本书的装帧设计和排版布局给我留下了极佳的第一印象，那种沉稳大气的风格，让人一拿起书就知道它不是那种浮躁的快餐读物。深入阅读后发现，内容更是经得起推敲。我最喜欢的是书中对“时令养生”的详细阐述。它不像市面上很多养生书那样笼统地告诉你“春天要养肝”，而是具体到每一节气，比如“惊蛰过后，如何调整睡眠时间以顺应阳气升发”，甚至细化到了“午时宜小憩半刻钟”的具体建议。这种精细入微的指导，体现了作者对自然规律的深刻洞察。更难能可贵的是，作者在讲解每一个养生细节时，都会引用大量的古代医案作为佐证，使得理论不再是空中楼阁，而是建立在大量实践基础之上的真知灼见。这让作为读者的我，在学习新知识的同时，也感受到了历史的厚重感和知识的可靠性。虽然某些篇章涉及的草药知识略显专业，但我感觉这正是其价值所在，它提升了读者的知识门槛，也筛选出了真正愿意投入时间和精力去学习养生的读者。

评分☆☆☆☆☆

要吃但吃，需休即休，自在自由，无阻无碍

评分☆☆☆☆☆

要吃但吃，需休即休，自在自由，无阻无碍

评分☆☆☆☆☆

要吃但吃，需休即休，自在自由，无阻无碍

评分☆☆☆☆☆

要吃但吃，需休即休，自在自由，无阻无碍

评分☆☆☆☆☆

要吃但吃，需休即休，自在自由，无阻无碍