成癮 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]安娜·倫布剋

趙倩

2023-3

308

59.00元

平裝

幻象文庫

9787513350068

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发表于2024-11-07

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成癮 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

有些東西，你為什麼總是戒不掉？

有關多巴胺與成癮科學研究的科普力作，暢銷20多個國傢，尹燁、李鬆蔚傾情推薦！

隨書附贈超實用的戒斷卡和貼紙，助你更快戒掉讓你上癮的東西。

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★內容介紹

我們生活在一個物資極其豐富的世界，各種刺激多巴胺分泌的成癮物質充斥著我們的生活。我們越來越迷失自我，感受不到幸福，精神空虛，甚至抑鬱痛苦。基於此，倫布剋博士探索齣瞭有關成癮科學的最新發現，這些發現解釋瞭為什麼縱使我們不懈地追求快樂，卻往往以痛苦的形式告終……

倫布剋博士通過深受成癮之害的患者的案例，將這些鮮活的故事融入書中，並從神經科學的角度分析大腦的奬賞機製，希望我們可以從這些患者的經驗與教訓中受益。她為我們講述快樂與痛苦的平衡之道，提齣瞭自我約束策略等有效的解決方案。

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★編輯推薦

◎斯坦福大學著名神經學與成癮治療專傢安娜·倫布剋博士有關成癮科學研究的最新科普力作！

◎《紐約時報》《洛杉磯時報》《華盛頓郵報》暢銷書！蟬聯美國亞馬遜科普類暢銷書榜！暢銷20多個國傢！

◎華大集團CEO尹燁、著名心理學傢李鬆蔚強烈推薦！

◎本書英文版Dopamine Nation被國內多傢主流媒體報道，眾多自媒體大V自發推薦。

◎討論時代性普遍性熱點話題：成癮認知+情緒療愈，創造性比喻痛苦與快樂像一架天平，我們通過努力可以獲得多巴胺天平的平衡。

◎大量鮮活、真實的成癮故事，伴隨作者科學、有效的指導。

◎隨書附贈超實用的戒斷卡和貼紙，助你更快戒斷成癮行為。

不要逃避這個世界，我們可以沉浸其中，從而找到解決之道！

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★名人推薦

“一念成佛，一念成魔”。過去一個世紀腦科學最重要發現之一，就是發現瞭大腦處理快樂和痛苦的腦區和機製竟然殊途同歸，而每個人則一直試圖讓其保持平衡。須知，低級的欲望隻要放縱就能實現，高級的欲望需要自控纔能達成。而所謂自控，就是用無私的人性去對抗自私的基因。

——尹燁，華大集團CEO，科普作傢

《成癮》指齣瞭碎片化的快樂帶來的“多巴胺陷阱”。越是在一個快樂唾手可得的環境，我們越是需要不斷自省。要獲得健康、穩定、富足的生活，我們必須接受不一樣的挑戰。

——李鬆蔚，臨床心理學博士，心理谘詢師

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★媒體評論

為我們探索從智能手機、娛樂、零食中追求多巴胺刺激與保持健康、富足、安穩的生活之間的平衡。

——《紐約時報》

關於享樂和成癮的研究令人大開眼界……尋求多巴胺平衡的讀者將得到倫布剋博士詳盡、令人興奮的指導。”

——《齣版人周刊》

……引人入勝的病人故事，以及非常有效的解決方案。

——《科剋斯評論》

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著者簡介

安娜·倫布剋是斯坦福大學醫學院精神病學與成癮醫學教授，也是斯坦福成癮醫學雙重診斷診所負責人。她因在精神疾病方麵傑齣的研究成果、齣色的教學成績以及在治療方麵的臨床創新而獲得多個奬項。作為一名臨床科研學者，她在《新英格蘭醫學雜誌》和《美國醫學會雜誌》等著名期刊上已發錶文章100餘篇。

倫布剋博士過去25年一直在治療沉迷於從海洛因、賭博和性到電子遊戲、肉毒杆菌和冰浴等各種事物的患者。倫布剋也是美國醫學界最早對濫用阿片類藥物發齣警報的人之一，發錶過關於美國阿片類藥物危機的 Ted 演講，並在 2020 年的網飛（Netflix）紀錄片《社會睏境》中以談話負責人的身份齣現。她對我們為什麼對某些事物上癮以及我們如何在更閤理的程度享受令人愉悅的事物非常瞭解。她的新作《成癮》（Dopamine Nation）在美國一齣版即引起瞭社會各界廣泛關注。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

案例和理論結閤論述，使得閱讀過程很有趣。有啓發的幾點：1.上癮物的唾手可得讓我們無法忍受一丁點的無聊和痛苦，而這反過來導緻瞭主觀痛苦和成癮行為。2.先快樂後痛苦，同樣，先痛苦也可以迎來快樂。解答瞭極限運動成癮的原因。3.誠實的作用比想象中更大。4.奬勵迴路一旦形成就不可能消失，但是可以新建新的迴路。不想重蹈覆轍就要規避成癮舊環境。5.在健康的範圍內用一個成癮行為可以替代另一個不好的（比如運動、泡冷水澡）。6.藥物可以治療一些精神疾病，但同時也會惡化甚至引發疾病。總結：逃避痛苦隻會讓自己更痛苦。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

三四章是精華，作者將快樂和痛苦比做天平的兩端來描述成癮機製讓人印象深刻，之前看的英文版按書裏說的戒斷瞭電子設備一個月，效果非常好，看到中文齣版瞭特地買本收藏

評分☆☆☆☆☆

讀後感

評分☆☆☆☆☆

看到有个网友说的深得我心，有用，但是啰嗦。总结了一些我觉得有意思的点 1. 科技的发展让很多上瘾物更容易获取，于是我们更可能去尝试，一尝试就更容易上瘾了。（我感觉各种app的推送算法也有点我总能找到你的上瘾点的意思了） 2. 现在的孩子被家长们和整个教育系统保护的越来...

評分☆☆☆☆☆

Interesting and intriguing ideas on the balance between pain and pleasure. Following the cases of different patients, the book is less academic and more readable than I thought. However, most theories in the book are based on the author's personal observati...

評分☆☆☆☆☆

This is one of the best books to explain how dopamine works. The author is a psychologist who knows how to persuade readers with clear examples and witty anecdotes. Dopamine is a neurotransmitter that makes us feel good when we get what we want or enjoy. It...

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