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有效的安慰
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发表于2024-11-21

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图书描述

安慰是同频的陪伴。

这不仅是一本关于安慰的书，也是一本带来安慰的书。

法国心理学家、精神科医师、畅销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。

◆ 内容简介 ◆

当我们身边的人感到痛苦时，我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们，却很容易有不知道如何才能安慰好对方的无力感。

本书作者从心理学家与个人生活经历的双重视角，告诉我们，当我们需要安慰他人时，应从他人的参照系中，去真正地理解他人正在经历的事情，并能够充分地尊重对方的边界，让对方振作起来、变得强大，重拾体验快乐的能力与对未来的希望，而不是让对方产生“我就是个需要被拯救的弱者”“你不相信我有解决问题的能力”“喝热水式的安慰跟没说一样”“你以为的幽默让我感觉你在嘲讽我”之类适得其反的感受。更重要的是，我们每个人都有“创伤后成长”的能力。

安慰一是门可以同频地陪伴他人的艺术，也是我们每个人能接受的来自他人的最珍贵的礼物。

◆ 编辑推荐 ◆

法国心理学家、精神科医师、畅销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。这本书是他所有作品中倾注最多感情、最温暖的一本。

当我们身边的人陷入糟糕的情绪中：

怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助……

我们该如何用正确的方式安慰TA？

为什么安慰对我们如此重要？

为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们，我们也无法安慰别人？

作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题，他也表示：任何人都不应该独自承受情绪。好的安慰，不是扮演“拯救者”，而是：看见TA的感受，理解TA的情绪，尊重TA的选择。

有效的安慰，都包含这四个不可或缺的A：

温情（Affection）：一切安慰都是对痛苦之人的关爱，即使这种关爱没有直接表达；

专注（Attention）：安慰转移了对痛苦的专注，使痛苦之人好受一些，缓一口气；

行动（Action）：促使对方行动，比如参与公共活动，能帮助痛苦之人重新投入生活；

接受（Acceptation）：引导被安慰者逐步接受现实，这是安慰的远期目标。

这不仅是一本关于安慰的书，也是一本带来安慰的书……

◆ 作者简介 ◆

[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）

法国心理学家、精神科医师、畅销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。

他著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。

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著者简介

[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）

法国心理学家、精神科医师、畅销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。

他著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

在安慰他人的时候，我们最容易就是加入了自己的判断，而对方真正需要的未必是如此，而自己的意见也未必就是正确的；真正有效的安慰，或许是聆听和陪伴吧

评分☆☆☆☆☆

看了这本书学会了很多，怎么安慰他人，怎么安慰自己

评分☆☆☆☆☆

看了这本书学会了很多，怎么安慰他人，怎么安慰自己

评分☆☆☆☆☆

生活中我们都太需要安慰了，不是被人安慰就是安慰他人中，但是不懂得一些方法和时机，可能效果适得其反，好心办坏事，读完本书让人无比温暖，适合每个人读。

评分☆☆☆☆☆

这是我读过最有诗意的心理书，引用优美的诗歌、名人名言、哲理小故事，如书中所写，安慰是同频的陪伴，是因为有了感同身受而不再孤独。不要让他独自承受情绪，觉察，理解，尊重他的情绪，这才是安慰。

读后感

评分☆☆☆☆☆

当我们身边的人感到痛苦时，我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们，却不知道如何才能有效安慰对方的无力感。 书名：《有效的安慰》 作者：克里斯托夫.安德烈 作者结合自身经历，写给每一个想温暖自己与朋友的人。当我们身边的人陷入糟糕的情绪中， 怨恨、绝望、内疚、恐惧...  

评分☆☆☆☆☆

当我们身边的人感到痛苦时，我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们，却不知道如何才能有效安慰对方的无力感。 书名：《有效的安慰》 作者：克里斯托夫.安德烈 作者结合自身经历，写给每一个想温暖自己与朋友的人。当我们身边的人陷入糟糕的情绪中， 怨恨、绝望、内疚、恐惧...  

评分☆☆☆☆☆

当我们身边的人感到痛苦时，我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们，却不知道如何才能有效安慰对方的无力感。 书名：《有效的安慰》 作者：克里斯托夫.安德烈 作者结合自身经历，写给每一个想温暖自己与朋友的人。当我们身边的人陷入糟糕的情绪中， 怨恨、绝望、内疚、恐惧...  

评分☆☆☆☆☆

生活中，朋友感情受挫，工作不如意，甚或失去亲人，在她心情沮丧，情绪低落的时候，我们想安慰她，分担一些她的痛苦，奈何不知道如何开口。 有效的安慰不是扮演“拯救者”，而是同频的陪伴。 书名：《有效的安慰》 作者：【法】克里斯托夫·安德烈 翻译：方晖 出版社：人民邮电...  

评分☆☆☆☆☆

长期以来，我对安慰一直持漠视态度。作为精神病医生，我满足于治疗来访者；作为作者，我满足于说明观点和鼓励读者；作为一个人，我满足于为别人鼓劲儿。 有一天，我得了重病，我觉得我的人生或许会比预想中的提前结束。我并未因此感到焦虑，但我对自己尚未厌倦人生却必须被迫结...  

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