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出版者:

作者:齐燕滨

出品人:

页数:112

译者:

出版时间:2008-9

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787207079541

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 幸福感
• 自我成长
• 情绪管理
• 积极心理学
• 人生态度
• 个人发展
• 心灵鸡汤
• 励志
• 生活感悟

《心海拾贝：探索内在丰盈的十二堂课》 在这本深度探讨个体心理与情绪世界的作品中，你将踏上一段自我发现与成长的旅程。作者以亲切而富有洞察力的笔触，引领读者深入探索那些构成我们内在世界的细微之处，理解那些影响我们情绪起伏的深层根源，并学习如何成为自己情绪的主人。 本书并非提供一套简单的“快乐公式”，而是邀请你静下心来，审视内心深处的风景。我们将一同打开尘封已久的心理盒子，一一辨认其中的情绪碎片——那些曾被忽视的忧虑、被压抑的渴望、未被疗愈的伤痛，以及那些被遗忘的珍贵感受。作者通过生动的案例、引人入胜的比喻，以及引人深思的练习，引导读者逐步认识到，理解自身的情感模式是通往内心平静的第一步。 第一部分：看见内心，认识你的情绪版图 第一课：情绪并非敌人，而是向导。 我们常常试图逃避不愉快的情绪，却忽略了它们带来的重要信息。本章将帮助你重新定义与情绪的关系，学会倾听它们的声音，理解它们传递的信号，从而更有效地应对生活中的挑战。 第二课：童年回响：那些塑造了你的经历。 过去的经历，尤其是在童年时期形成的认知模式和情感习惯，对我们成年后的生活有着潜移默化的影响。我们将一起回溯，识别那些可能至今仍在影响你的童年印记，并学习如何从中解脱。 第三课：认知滤镜：你如何看待世界？ 我们的思维方式如同滤镜，决定了我们看到的世界的样子。本章将剖析常见的消极思维模式，如灾难化、非黑即白等，并提供具体的策略来重塑你的认知框架。 第四课：身体的语言：情绪与生理的连接。 情绪不仅仅存在于大脑，它也深刻地体现在我们的身体反应中。我们将探索身心一体的联系，学习如何通过觉察身体信号来更好地理解和管理情绪。 第二部分：培养内在力量，重塑心灵花园 第五课：自我关怀的艺术：给予自己温暖。 在快节奏的生活中，我们常常忽视了最重要的人——自己。本章将教授你实用的自我关怀技巧，从基础的身体照料到深层的心理滋养，让你学会如何温和地对待自己。 第六课：专注当下：找回宁静的锚点。 焦虑往往源于对未来的担忧，而遗憾则与过去纠缠不清。正念练习是找回当下、减少思绪纷扰的有效途径。我们将学习如何将正念融入日常生活，感受此刻的美好。 第七课：接纳不完美：拥抱真实与脆弱。 追求完美是许多人心中的枷锁。本书将鼓励你放下不切实际的期待，拥抱自身的局限与不完美，认识到脆弱也是一种力量，更能带来真正的连接。 第八课：感恩的力量：放大生活中的美好。 感恩是一种强大的心态，能够将我们的注意力从匮乏转向丰盛。我们将探索感恩的实践方法，学习如何在日常生活中发现并珍视那些值得感激的事物。 第三部分：构建健康人际，滋养生命之泉 第九课：清晰的边界：保护你的能量场。 在与他人交往中，清晰的个人边界是维护内心平静和尊严的关键。本章将指导你如何识别并设定健康的界限，既能表达需求，又能尊重他人。 第十课：有效的沟通：倾听与表达的智慧。 良好的人际关系离不开有效的沟通。我们将学习如何倾听他人的心声，如何清晰、真诚地表达自己的感受和需求，从而化解误会，增进理解。 第十一课：同理心：连接心灵的桥梁。 同理心是我们理解和感受他人情绪的能力。本章将探讨同理心的重要性，并提供培养同理心的方法，让我们能更深刻地与他人产生连接。 第十二课：内在的丰盈：持续成长的动力。 最终，内在的丰盈并非终点，而是持续不断地滋养和探索的过程。本书将总结前述的各项能力，鼓励读者将所学内化，持续实践，在生命的旅途中不断发现新的可能和更深的满足。 《心海拾贝》是一份写给每一个渴望更深刻理解自我、更从容面对生活的人的礼物。它不承诺一夜之间的奇迹，而是提供了一份切实可行的指南，帮助你在自我探索的道路上，一点一滴地积累内心的力量，最终收获一份源自内心的、持久的平静与喜悦。这是一场关于你自己的、最值得的投资。

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从书的整体“气场”来看，它散发出的信息似乎超越了单纯的文学范畴，它更像是一份精心准备的“邀请函”。这种邀请函不是对某个特定群体的，而是对所有愿意停下来审视自我处境的人发出的。书页散发出来的微弱的、干燥的植物香气（也许是纸张的特性，或者是一种特殊的处理工艺），进一步强化了这种“沉思”的氛围。它不像现代印刷品那样带有强烈的化学气味，反而更接近于图书馆里那些保存完好的古籍。这种对感官体验的全面调动，使得阅读行为本身从一种信息输入，升华为一种冥想式的仪式。它仿佛在对读者说：你需要的不是一个快速的答案，而是一个安静、不受打扰的空间来重新组织你的想法。这种对阅读体验的极致追求，让人感觉作者在创作时，并非只是在“写”，而是在“构建”一个可以让人栖息的精神场域。

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自从拿起这本书，我便对作者的叙事节奏产生了浓厚的兴趣。虽然还没有读到具体情节的跌宕起伏，但从目录的章节划分和每章前的小引中，我捕捉到了一种非常克制而又充满张力的引导方式。它不像有些畅销书那样，上来就用爆炸性的标题吸引眼球，而是采用了一种循序渐进、层层剥开的结构，像是在带领读者进行一次精心策划的探险。章节之间的过渡处理得极其自然流畅，仿佛是河流自然汇入大海，毫无生硬的转折感。这种节奏感，给人的感觉是作者对掌控读者的心绪有着极高的自知之明，他知道什么时候该让你放慢脚步，什么时候该给你一个喘息的空间，又在何时埋下伏笔，让你迫不及待地想翻到下一页。这种对“时间”和“阅读速度”的精妙拿捏，绝对不是一蹴而就的，它源自于长期以来对人类心理的深刻洞察。我期待着这种稳健的叙事步伐，能将我引向一个真正深刻的认识高地。

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这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种深沉的蓝色调配上跳跃的橙色字体，初见之下就让人忍不住想探究它背后到底蕴含着怎样的故事与哲理。我是在一个雨天的下午，于一家老旧的书店角落里邂逅它的，当时它静静地躺在那儿，仿佛自带一种沉静的力量，将周围的喧嚣都隔绝在外。拿到手中的触感也十分舒服，纸张的纹理略带粗粝，却又透着一股匠心独运的质感，翻开扉页，那扉页上的引言便如同一声悠远的钟鸣，瞬间将我的思绪拉向了一个更为开阔的境界。尽管我还没有完全深入到书中的核心内容，光是这种对细节的打磨，就足以见得作者在创作过程中的投入与用心。我特别留意了排版，字距和行距的恰到好处，使得长时间阅读也不会感到眼睛疲惫，这对于一本可能需要深度思考的书来说，无疑是一个巨大的加分项。那种墨香混合着纸张的陈旧气息，构筑了一个只属于我与这本书的私密空间，让人期待着接下来的阅读旅程会带来多少意想不到的惊喜与启迪。这本书的“外观”成功地为它内在的深度搭建了一个极具吸引力的舞台。

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这本书的封面内侧，也就是封底的空白页上，作者留下了一段非常简短却又意味深长的话语，这段话虽然与主标题和内容没有直接的关联，但它仿佛是整本书的“幕后宣言”。那段话的措辞非常古典，用词考究，透露出一种对语言本身纯粹性的尊重。我反复咀嚼着那几句话，发现它们似乎在暗示，真正的价值往往隐藏在那些最不引人注目的角落，而我们习惯性地只关注那些被聚光灯照耀的表象。这种“反其道而行之”的表达策略，成功地在我的脑海中构建了一个“反向预期”的心理框架。它提醒我，在接下来的阅读中，不能仅仅满足于表面的信息获取，而必须深入到那些细微的、看似无关紧要的文字间隙中去搜寻真正的“黄金”。这不仅仅是一本书的评价，更像是一次对阅读方法论的预先指导，这种对阅读过程的细致引导，是许多书籍所欠缺的。

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这本书的装帧工艺，说实话，在如今这个追求快速消费的时代，显得尤为珍贵。它不是那种轻飘飘、用完即弃的快餐读物，它更像是一个值得收藏的艺术品。我尤其欣赏它所采用的锁线装订方式，那不是为了省成本而采用的胶装，而是真正能让书页平展、让人能够轻松地将注意力完全集中在文字本身的设计。书脊的设计也颇具巧思，没有采用生硬的直线条，而是略微带有一点圆润的过渡，使得它在书架上呈现出一种温和的姿态。当阳光以特定的角度照射在书封的烫金字体上时，那种低调而奢华的光泽，让人联想到古老的羊皮卷轴，仿佛里面记录的不是现代的感悟，而是穿越了时空的智慧结晶。我甚至可以想象，这本书在被无数次翻阅后，边角会如何自然地卷曲、封面会留下多少指纹的痕迹，这些“使用过的痕迹”，本身就是对内容价值的一种无声的肯定和赞美。这种对物理形态的重视，预示着作者对所承载思想的尊重，让人心生敬畏。

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