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发表于2024-11-08
与失眠者聊天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《与失眠者聊天》主要内容:全球近1/4的人受失眠困扰,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍,仅中国就有0.75亿。一天睡不够,第二天的免疫功能就会下降,而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠,则会形成“睡眠赤字”,缩短寿命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2.5~3倍。为什么我们饱受失眠的折磨?抛弃“跑步、数数、听音乐”等雕虫小技,不再追逐“五周走出失眠”等千篇一律的速食计划,扔掉“欲罢不能”的安眠药,请跟随自己纯粹的心,轻松的找到属于自己的失眠“自愈”方案!
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