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与失眠者聊天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

与失眠者聊天
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
王富龙
2009-1
179
28.00元
9787801809520

图书标签: 心灵  经济日报出版社  我的责编   

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发表于2024-11-28

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图书描述

《与失眠者聊天》主要内容：全球近1／4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。一天睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”，缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5～3倍。为什么我们饱受失眠的折磨？抛弃“跑步、数数、听音乐”等雕虫小技，不再追逐“五周走出失眠”等千篇一律的速食计划，扔掉“欲罢不能”的安眠药，请跟随自己纯粹的心，轻松的找到属于自己的失眠“自愈”方案！

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