序
前　言
001 第一部分
覺察·看見
打破心靈枷鎖的自由寫作
002 第1章
自由書寫是用寫作重建自我的基礎
自由書寫 /002
自由書寫的益處 /006
自由書寫助我探索寫作治療之路 /010
寫日記與自由書寫的區彆 /014
寫作練習：自由書寫 /015
016 第2章
通過檢查分析發現自我問題的根源
檢查分析 /016
寫作治療的理論基礎 /023
人人本是作傢 /030
032 第3章
入興貴閑，迴到初心，滋養內在小孩
入興貴閑 /032
為情而造文 /035
寫作療愈身心的曆史 /037
寫作治療處理情緒五個步驟 /042
045 第4章
在作品療遇小組中相互抱持
作品療遇 /045
作品與過程並重 /048
寫作最大的技巧是共情 /049
組建作品療遇成長小組 /051
056 第5章
寫作治療的目標階段
寫作治療的三階段 /056
前三個月你可能遭遇什麼 /060
寫作治療的定義和特點 /068
071 第二部分
探索·遇見
深入探索自我的詩歌散文寫作
072 第6章
我以我夢入詩
把夢置於陽光下釋讀 /074
讓夢引領你去寫作 /079
進入主題寫作時刻 /081
寫作練習：以夢造詩 /084
090 第7章
輕輕呼喚我的名字
請問貴姓 /091
輕輕喚著你的名 /093
心靈散文寫作九步驟 /096
尋找敘述者口音 /101
寫作練習：名如其人 /102
105 第8章
仔細聆聽身體的聲音
身體感官連通當下與過去 /106
身體感官連接作者與讀者 /110
要展示而非講述 /111
感官細節是寫作的支點 /114
寫作練習：我記憶中的廚房 /115
118 第9章
我要我本來的樣子
相由心生的疤痕實驗 /119
自我意象投影齣你的樣子 /120
寫齣脆弱活齣真我 /123
寫作練習：我的單人照 /125
寫作練習：那些曾經羞恥的童年往事 /128
133 第10章
彌閤我深深的創傷
創傷的癥狀和分類 /134
創傷的後現代敘事 /137
創傷的代際傳遞 /141
瞭解父母的心理創傷 /144
寫作練習：剪輯錯瞭的故事 /146
152 第11章
我是誰
撰寫自我簡介 /153
形成自我認同 /155
運用象徵描述我是誰 /158
建設寫作的心理空間 /159
寫作練習：迴望青山 /164
169 第三部分
和解·發現
透視命運輪迴的傢族迴憶錄寫作
170 第12章
傢族的派遣者
我被派遣的使命 /173
傢庭治療派遣理論 /175
以傢族為主題的迴憶錄寫作 /177
普通人也能寫迴憶錄 /179
真誠袒露的寫作態度 /180
袒露秘密的倫理壓力 /187
傢族禁忌與沉默 /190
誰是傢族的替罪羊 /192
寫作練習：破除禁忌之法 /194
寫作練習：嚮死而寫 /195
200 第13章
講述傢族故事
故事寫作要素 /204
三種傢族敘事模式 /207
一位英雄祖先的傳奇 /208
傢訓、傢規和傢風 /218
傢族聚會與傢常菜譜 /221
傢人共有的身心特徵 /223
寫作練習：《木蘭新辭》 /224
227 第14章
傢譜圖的運用
修傢譜和上傢譜 /228
傢庭治療中的傢譜圖 /230
傢譜圖的畫法和解讀 /231
傢譜圖用於傢族迴憶錄寫作 /233
240 第15章
老房子纔是傢
迴鄉尋根田野調查 /241
如何與拒絕你的傢人溝通 /243
老房子會說話 /249
寫作練習：從眼前一點小東西開始寫起 /251
255 第16章
傢族老照片
照片是寫作的綫索和脈絡 /256
深度描述的概念 /258
連接個人與公眾世界 /260
寫作練習：我的傢庭照 /262
寫作練習：時光的歸屬 /263
268 第17章
傢書抵萬金
傢書連接親人親情 /269
父母給孩子寫信 /273
孩子給父母寫信 /275
談談傢中的兄弟姐妹 /277
緻逝者的悼亡信 /279
寫作練習：寫一封信告訴“你”如何去做 /282
寫作練習：親愛的爸爸媽媽 /283
287 第18章
祝福孩子
生活需要祝福 /287
瞭解傢族史越多的孩子越幸福 /289
傢族迴憶錄的結尾是希望 /293
寫作練習：散文詩《祝福孩子》 /299
301 附錄A
那條傢族傷痕的寫作療愈之路：陳嚮一訪談
309 附錄B
思鄉·思心
313 緻　謝
· · · · · · (收起)