具体描述
面对人生未知的一切，怎样才能不惊慌失措？
很多人越在乎什么，就越会被什么影响、干扰和伤害。
当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时，人格核心的自主性和创造性，就被外在的冲突消耗掉了，只会觉得内在空虚无比，根本没有力量支撑自己。
哈佛心理导师加藤谛三表示：稳的感觉，就是让自己变成一个足够大的容器，可以装得下很多的情绪、问题，以及更多的智慧和创造，沉稳、扎实地立足当下。
稳，源自内在的安全感，是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧，而不是越陷越深。
稳，源自内在的洞察力，是核心人格稳定的体现。客观地审视问题，容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限，不被冲突影响，不被情绪带跑。
稳，源自内在的创造性，是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧，不再非黑即白看问题，提出创造性的解决方案，方可扫除前进的障碍。
稳，是一种可以习得的心境澄明、宠辱不惊的境界，更是一种能让自己持续向前的心理力量。
作者简介
加藤谛三
1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问。
著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。
【内容简介】
目录信息
未被满足的“撒娇欲”会妨碍一个人的内在稳定
压抑“撒娇欲”会导致缺乏自我意识
试着接纳自己“原本的样子”
过于追求“完美”的人容易得心病
在“真实”与“应当”之间分裂的自我
正视自己的感受才能情绪稳定
有得有失的交往才能增进人与人的关系
了解“真实的自己”会给你的人生带来改变
换一个目标会轻松很多
找到“合适的目标”才能确立自我
第二章了解“弱小的自己” 就能化“焦躁”为“稳”
总是做“别人目光下的奴隶”，就会生出自卑
“自卑会像弹簧一样越抻越长”，是真的吗？
自我保护过度的人都有不愿暴露的弱点
抛下恐惧那一刻，人才能变得自由
希望别人“属于自己”是一种错误的生活态度
对精神上的自律有益的事
渴望“威信”的人心理上是分裂的
克服自恋情绪，人就能自然而然地稳住内心世界
“没有意义的一天”能够让心获得安稳
第三章了解自己与对方“内心的真相” 就能化“焦躁”为“稳”
要求“只有我最特别”的人是有问题的
“一言不合就变脸的人”想要的是什么
马上就去指责别人的人没有自我延展性
从对自我形象的热爱中解放出来才能开始新的人生
在工作中追求威信会导致错误的工作方法
喜欢工作或讨厌工作能够极大地左右人生
实现新的自我从脱离父母开始／154
第四章“不勉强”的交往 就能
不要错误解读别人行为的意义
不要被对方“一体化”而失去了自我
从现在开始不要理会“窝里横”
“不强求、不勉强”是构建人际关系的基本
强加于人的“亲切”会适得其反
过于区分“里外”的人很难产生心灵上的交流
对虚伪的良心敏感的人，对真正的良心反而很迟钝
不刻意隐藏自己的“弱点”便能建立稳定良好的人际关系
相信自己的价值便能建立稳定良好的人际关系
不恐惧“他人的目光”便能建立稳定良好的人际关系
· · · · · · (收起)
读后感
现实的世界愈来愈变化多样，使得我们经常的眼花缭乱，而我们也随之渐渐乱了自己的脚步，迷失了自己的初心，有些走上光辉，有些走上歧途，活到30岁，我又该怎样独善其身？ “顺，不妄喜；逆，不惶恐；安，不奢逸；危，不惊惧。”看到这个句子的第一眼，我就喜欢的不行，因为我觉...
评分 评分文/槿墨茗 你知道自己“真实的样子”吗？你是否跟你自己真正的来过一次心灵对话吗？跟别人描述中的样子一样吗？是否在不同的场合观察过自己的情绪变化，是自己真实表达的内心情感吗？是否经过伪装，表现出来“应该”的情感呢？ 你是否关心过自己有多久没有遵从过自己的内心了，...
评分读书选专业的时候，你有没有遭遇过父母的反对？找工作的时候，是不是遇到过被父母数落的情况？找对象，更是上演了了一场“断绝父女关系””断绝母子关系”的伦理大戏，那些年被父母反对的爱情后来都怎么样，这个话题更是上了微博热搜榜。 子女们的爱情，被父母反对的，十个里面...
用户评价
内在的稳定性会让人成为足够强大的容器，能够容纳更多元、更复杂的问题与情绪。同时更好地消化、接纳它们。让它们成为人生与生活持续前进的助推器，而不是烦忧的心病。
评分寻找心灵不安的根源
评分较浅显的心理书，虽然没有剖析深入，但是对于我这样的读者，分类够细，也方便自己对号入座，最后发现我就是多种症状的综合体！不好治，哈哈！
评分除了死亡教育让大家明白生命皆相等，这本书传达的中庸之道和接纳自己应该是最好的方法。对于工作，对于未来，对于社会，从幼年时的生长环境开始讨论，醍醐灌顶。每个章节都是当今社会人每天需要面对的事或人，共勉，自我成长。
评分昨天凑单买的书今天就到了，下午没事（其实是不想学习）就看完了。买的时候看到豆瓣有7.8分之高毫不犹豫就购了，没想到今天仔细一看居然只有25个人打分，怎么说呢这是本读了和没读一样，没有什么不同，和市面上心理类的差不多，前面一些讲“撒娇欲”什么的还行，后面的自恋自卑就有些无趣，主要是阐述现象和原因（所有心理的原因几乎都根源于小时候家庭相处模式吗？），但是对于解决措施说的非常大而化之，倒是当当自赠的小本本很不错？这类书对于我而言是看一遍就吃灰的角色罢了。顺带一提，装帧很有意思，页码放在了书的内侧，全本以等边三角形贯穿始终呼应了书名《稳》。对了还有读的时候是和作者对话的感觉，有时候会赞同有时候会说我完全不这么想哦。
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