具體描述
你是否經常焦慮、拖延，感覺時間不夠用？
究竟是什麼事情睏擾著你，消磨瞭你的注意力？
為什麼有的人從容不迫，而有的人總是在疲於奔命呢？
其實，時間對於每個人都是公平的，你不是沒時間，你隻是不會利用時間，不懂如何專注。 本書以作者親身實踐的學習經驗展開闡述，介紹瞭一係列提升專注力的方法：「番茄工作法」 「柳比歇夫時間記錄法」讓你精確地感知時間，並瞭解自己； 「量化目標、設計規則、障礙適中」，教你像設計遊戲一樣設計任務；「思辨與反駁」 「金字塔原理」教你如何深度思考和高效閱讀，全麵提升你的理解力；「接受自己、調整習慣」，讓你學會控製情緒，重塑自我。 讀完本書，你將獲得清晰且適用的工具，從此告彆「瞎忙」與「窮忙」，成為一個高效、自律的人。
著者簡介
胖子鄧，知乎頂級流量大 V ，高贊用戶，15 歲考上北大，20 歲年薪百萬，被稱為「天纔小少年」「卓越的學習者」。關於「哪些思維方式是你刻意訓練過的？」的迴答，被知乎用戶稱為是「驚為天人」的迴答。他的迴答被知乎用戶贊為「有真纔實學+價值」，是知乎收藏數最高的答主之一。他曾輔導眾多學子拿到斯坦福、麻省理工等頂尖名校 offer。他在知乎站內的 8 場 Live 購買用戶達 10 萬 +，讀者好評如潮。
圖書目錄
這是一個最好的時代，也是一個最壞的時代
第一章 不可不知的專注秘訣
1.1無效的努力是如何暗殺你的
1.2四大專注法則——成長的杠杆點
第二章時間專注法則
2.1洞察時間的魔力——被低估的“時間”
2.2管理時間的訣竅：像設計遊戲一樣設計任務
2.3最重要的是低榖期
第三章 思維專注法則
3.1底層思維模式
3.2深度思考的魅力
3.3跳齣思維慣性的陷阱
第四章 高效閱讀法則
4.1閱讀，這個時代的元技能
4.2目錄優化：把書讀薄
4.3內容優化：把書讀厚
4.4調用優化：建立關聯
4.5經學緻用：讀書與輸齣練習
第五章 心智自激法則
5.1心智專注的奇跡
5.2情緒控製，比你想象得更重要
5.3執行力：如何成為行動上的巨人
第六章 專注：讓你的努力更高效
6.1睏惑時，從法則齣發
6.2專注法則：一個係統的觀點
6.3作為結束的開始
· · · · · · (收起)
讀後感
作者从时间、思维、阅读、心智四个方面，详细讲述了专注力的技术。 时间专注：把要做的事情列出清单，用四象限法分出重要不紧急、重要紧急、不重要紧急、不重要不紧急的任务，应用番茄时间法集中精力优先做重要不紧急的事情。作者提出根据自己每天不同时间段不同精力程度，针对...
評分作者从时间、思维、阅读、心智四个方面，详细讲述了专注力的技术。 时间专注：把要做的事情列出清单，用四象限法分出重要不紧急、重要紧急、不重要紧急、不重要不紧急的任务，应用番茄时间法集中精力优先做重要不紧急的事情。作者提出根据自己每天不同时间段不同精力程度，针对...
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用戶評價
鋪得太開，每個點不夠深入。
评分鋪得太開，每個點不夠深入。
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评分專注力實用指南，京東新書滿減100-50，相當於5摺瞭～不錯
评分專注力實用指南，京東新書滿減100-50，相當於5摺瞭～不錯
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