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出版者:江苏凤凰科学技术出版社

作者:胖子邓

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2020-4-1

价格:56.00元

装帧:平装

isbn号码:9787571300975

丛书系列:

图书标签:

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具体描述

你是否经常焦虑、拖延，感觉时间不够用？

究竟是什么事情困扰着你，消磨了你的注意力？

为什么有的人从容不迫，而有的人总是在疲于奔命呢？

其实，时间对于每个人都是公平的，你不是没时间，你只是不会利用时间，不懂如何专注。本书以作者亲身实践的学习经验展开阐述，介绍了一系列提升专注力的方法：「番茄工作法」「柳比歇夫时间记录法」让你精确地感知时间，并了解自己；「量化目标、设计规则、障碍适中」，教你像设计游戏一样设计任务；「思辨与反驳」「金字塔原理」教你如何深度思考和高效阅读，全面提升你的理解力；「接受自己、调整习惯」，让你学会控制情绪，重塑自我。读完本书，你将获得清晰且适用的工具，从此告别「瞎忙」与「穷忙」，成为一个高效、自律的人。

作者简介

胖子邓，知乎顶级流量大 V ，高赞用户，15 岁考上北大，20 岁年薪百万，被称为「天才小少年」「卓越的学习者」。关于「哪些思维方式是你刻意训练过的？」的回答，被知乎用户称为是「惊为天人」的回答。他的回答被知乎用户赞为「有真才实学+价值」，是知乎收藏数最高的答主之一。他曾辅导众多学子拿到斯坦福、麻省理工等顶尖名校 offer。他在知乎站内的 8 场 Live 购买用户达 10 万 +，读者好评如潮。

目录信息

前言你到底在焦虑什么
这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代
第一章不可不知的专注秘诀
1.1无效的努力是如何暗杀你的
1.2四大专注法则——成长的杠杆点
第二章时间专注法则
2.1洞察时间的魔力——被低估的“时间”
2.2管理时间的诀窍：像设计游戏一样设计任务
2.3最重要的是低谷期
第三章思维专注法则
3.1底层思维模式
3.2深度思考的魅力
3.3跳出思维惯性的陷阱
第四章高效阅读法则
4.1阅读，这个时代的元技能
4.2目录优化：把书读薄
4.3内容优化：把书读厚
4.4调用优化：建立关联
4.5经学致用：读书与输出练习
第五章心智自激法则
5.1心智专注的奇迹
5.2情绪控制，比你想象得更重要
5.3执行力：如何成为行动上的巨人
第六章专注：让你的努力更高效
6.1困惑时，从法则出发
6.2专注法则：一个系统的观点
6.3作为结束的开始
· · · · · · (收起)