具体描述
不管别人怎么说，我都是有价值的。
玻璃心、讨好型人格、缺乏安全感、社交恐惧、害怕吵架、不敢拒绝……你是否长期被这些问题困扰，并因此大量消耗心理资源，让自己长期处在疲惫中？
心理咨询师丛非从运用十几年心理学专业训练，在这本书里面，针对你关心的这些问题一一列出解决方式。并且告诉你，没有人生而完美，坦然面对自己的不完美，才能不压抑，不内耗，不自惩，不自责，不自卑。
舒服做自己，才是我们一生要做的事
作者简介
丛非从
应用心理学硕士、国家二级心理咨询师、国家首批认证萨提亚咨询师。主要接受萨提亚模式、精神分析、认知行为培训，与国内外众多一线老师学习萨提亚、释梦、催眠、精分、存在人本等一系列心理学理论及技术。
目前，他在北京开设了北京丛非从心理咨询工作室，也是公众号“丛非从”的主笔。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，无数人从中受益。著有《原来，懂比爱更重要》等多本畅销书。
目录信息
内在的战争正在消耗我们的能量。
关于愤怒，你可能有个错误逻辑 003
化解愤怒，只需四个字 011
他凭什么指责我 021
聊天时尴尬了，怎么办 027
你自卑是因为你太自恋了 035
自责或指责都是偏执 041
每个没安全感的人，都是因为太挑剔 047
第二章 我不完美，但值得深爱
无论你怎么说，我都是一个有价值的人。
你所追求的“足够好”，其实谋杀了你的生活 055
听话的人生，是不会“开挂”的 063
我需要你爱我，我怕你不喜欢我 073
如何一句话“怼”回去 081
别人的认可对你来说怎么就那么重要 089
面对你的话，我为什么要急着辩解或否认 095
这么在意别人的看法，你一定很累吧 101
我只是害怕别人说我不好 109
第三章 充满内在力量的自在人生
让内心持续给予自信，让自己明白，我值得被爱，值得拥有美好。
爱自己，每天都是情人节 117
想要被爱，放低姿态 123
你只懂得如何优秀，却不明白如何去爱 131
被爱，是有风险的，你敢吗 139
怎样才能喜欢自己 147
爱需经由懂得才能发生 155
女人常说的安全感，是什么 161
第四章 享受与他人的相处
用更简单，安静和沉静的内心对待生命中的每一个人。
别人不是你想的那样 169
哪有那么多三观不合，吵架常是思维问题 177
他不满足我的需要，我该怎么办 185
为什么你无法享受社交 193
什么是好的陪伴 203
拒绝是门艺术，如何高级地说“不” 211
我们之间的矛盾、失望和疏离 220
什么是真的付出 227
没人能比你更懂得如何照顾你的情绪 235
很多关系本身就是交换，哪有什么无条件 241
· · · · · · (收起)
读后感
01 你是不是常常讨厌自己，不够自信，总感觉很卑微，一直很在乎别人的感受，害怕被别人厌恶，所以努力讨好别人，却不考虑自己的想法？ 你是不是总觉得自己不够好，没有安全感，不管怎么努力都无法成为别人期待中的样子？ 相信很多人都有这样的烦恼，为此迷茫、纠结、困惑，每天...
评分无休止的内耗、没由来的愤怒、渴望找到出口的情绪像是一条缠绕在我们心头的枷锁，我们尝试着挣脱却又被包围地更加紧绷，它总是在那里。 看完这本书，尽管我还不能够自信地说出“我真的很棒”，却已经能够开始诚实地面对自己。矛盾、冲突永远都会存在，我们需要做的是与之相处，...
评分无休止的内耗、没由来的愤怒、渴望找到出口的情绪像是一条缠绕在我们心头的枷锁，我们尝试着挣脱却又被包围地更加紧绷，它总是在那里。 看完这本书，尽管我还不能够自信地说出“我真的很棒”，却已经能够开始诚实地面对自己。矛盾、冲突永远都会存在，我们需要做的是与之相处，...
评分无休止的内耗、没由来的愤怒、渴望找到出口的情绪像是一条缠绕在我们心头的枷锁，我们尝试着挣脱却又被包围地更加紧绷，它总是在那里。 看完这本书，尽管我还不能够自信地说出“我真的很棒”，却已经能够开始诚实地面对自己。矛盾、冲突永远都会存在，我们需要做的是与之相处，...
评分01 你是不是常常讨厌自己，不够自信，总感觉很卑微，一直很在乎别人的感受，害怕被别人厌恶，所以努力讨好别人，却不考虑自己的想法？ 你是不是总觉得自己不够好，没有安全感，不管怎么努力都无法成为别人期待中的样子？ 相信很多人都有这样的烦恼，为此迷茫、纠结、困惑，每天...
用户评价
补鸡汤的从从。道理很简单，就是从心
评分丛老师的思维逻辑一语贯之:不作，就不会苦，作不是故意的，是因为童年的不利局面导致应对策略的缺陷，觉察到自己作是宝贵的第一步，但想通人世间的一些本质、少作一点更是解脱自己的一大步。这样的思维盲区的确是很常见的问题，但从看到到看穿是一段伟大的征途，无论如何，踏上征程总比畏缩不前要好，我们没有自己想得那么差，也别对他人总抱有敌意，take it easy ，It is ok
评分被封面耽误了内容……
评分补鸡汤的从从。道理很简单，就是从心
评分丛丛的眼睛真是毒辣一针见血，但是还好不失温暖，不然被这种眼睛扫射戳到痛处会难受到极点 一口气读完，比其他心理学书籍老是堆砌案例的好很多，起码都讲到位了 封面做得这个可爱风是在安慰大家心里的宝宝吗？
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