婴幼儿营养餐指南

婴幼儿营养餐指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:后浪丨贵州人民出版社
作者:[英] 安娜贝尔·卡梅尔
出品人:
页数:240
译者:张雪萌
出版时间:2020-5
价格:88.00元
装帧:软精装
isbn号码:9787221158857
丛书系列:
图书标签:
  • 婴幼儿辅食
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具体描述

宝宝 3 岁前吃什么,每周辅食添加计划

权威儿童营养专家指导,200余款精美辅食轻松做

培养宝宝爱吃饭、健康饮食好习惯

◎ 编辑推荐

☆ 英国儿童营养学界的权威专家安娜贝尔·卡梅尔的经典辅食指南,专为4~36个月龄宝宝准备。

英国著名的儿童营养专家安娜贝尔女士,在过去的近30年中,一直致力于为各年龄段的孩子开发美味营养的辅食,她已出版45本关于婴幼儿喂养和家庭、孕期饮食的书,安娜贝尔养育着三个孩子,不断亲身实践的她在婴幼儿饮食方面非常具有话语权,她倡导“为宝宝提供最好的饮食开端(give your baby the best start in life)”的理念为全球妈妈所推崇。此外,安娜贝尔还是《泰晤士报》《星期日镜报》《每日邮报》等报纸及多家杂志的撰稿人,她也经常出现在英国各大广播及电视节目中。

☆ 本书英文版在亚马逊图书销售榜常年领先,堪称“宝宝辅食圣经”,出版至今持续更新,畅销近30年。

本书当属安娜贝尔最经典的作品,自1991年出版以来,它被英国年轻妈妈认为是引发了一场食品革命,从安娜贝尔著名的鸡肉丸和苹果球,到她新的浓汤套餐,每一个食谱,哪怕是最简单的果蔬泥都保证能吸引新手爸妈。如今它已经成为一部口碑经典,长居儿童喂养类畅销书榜首。这本书从第一版出版后全球的总销量已超过400万册,如果把这些书叠摞起来的话,相当于172个东方明珠塔那么高!本书已被译成超过25种语言,影响遍及世界各地。

☆ 宝宝三岁前,照着做就对了!周计划、月计划,超过200种营养辅食食谱,简单实用,一看就会。

本书从婴儿母乳期逐渐添加辅食开始,一直到宝宝学会走路,针对幼儿不同成长阶段的特点,提供了超过200种具有针对性的营养食谱,实用性强、步骤简单、省时省力。书中食谱丰富又营养,不仅用到美味的水果蔬菜,还极具新意地用鱼、鸡肉、意大利面等制作出让宝宝胃口大开的营养辅食。书中选用的食材大多是常见的果蔬,不存在地域性与局限性的问题。此外,这本书较原版而言,还增加了一些中国宝宝爱吃的特色营养餐,处处流露出作者细腻的用心。妈妈亲手为宝宝制作辅食,比购买婴儿辅食产品更加实惠、健康,可以确保宝宝吃到新鲜优质的食物。

☆ 以营养学知识为依托,提供分阶段科学喂养建议,帮助新手爸妈轻松避开喂养“雷区”。

作者提供了针对不同年龄阶段婴幼儿的营养建议,同时纠正了过去一些婴幼儿喂养方面的误区,比如1岁以内的宝宝不宜吃蜂蜜;它还为家长准备了易于遵循的用餐计划,帮助新手爸妈提前购物和计划。全书语言通俗易懂,简洁明确,适合大众阅读。

☆ 图文结合,精美的照片插图让人看了就忍不住想动手做。本书采用软精装设计,装帧精美、纸张厚实,送给新手爸妈最好的礼物!

◎ 内容简介

自1991年出版以来,安娜贝尔·卡梅尔的《婴幼儿营养餐指南》已经成为一部口碑经典。近30年来,这本书一直是关于喂养儿童的第一畅销书。再版过程中,作者不断修订,作者针对宝宝喂养困难这一问题,为广大父母提出了一些简易的婴幼儿食谱,在不花费很多时间的情况下,同时保证了食物的营养以及美味。从婴儿母乳期逐渐添加辅食开始,一直到宝宝学习走路,针对幼儿成长的不同时期,提供了不同的食谱以及指导性建议,同时纠正了过去的一些婴幼儿喂养方面的误区。全新的完整婴儿和幼儿膳食计划为新手妈妈提供一切所需要的东西——省时的菜单图表,帮助您提前购物和计划,并带妈妈们轻松完成科学、营养的食谱,给婴幼儿一个健康成长的开始,让妈妈们享受孩子成长过程中这一激动人心的里程碑。它也是给准妈妈和即将开始断奶旅程的妈妈们的完美礼物。

◎ 媒体推荐

妈妈们注意啦,要是家里还没有安娜贝尔的烹饪书,可要抓紧囤上几本了。

——《星期日泰晤士报》

安娜贝尔的膳食新理念广受好评。宝宝不爱吃蔬菜?试试安娜贝尔的食谱吧。她用事实证明:不光是蔬菜,其实各种辅食,只要做法足够有创意,宝宝都会爱吃的。

——《每日电讯报》

我计划尝试婴儿断奶,但我女儿更喜欢这本书里的混合食物。书中提供的大部分食物做好后都可以冷冻,你的宝宝可以吃到各种各样的自制营养食品。我还没有全部试过,但是我做过的每一道辅食都很好。我很高兴我的宝宝在没有添加盐/糖的情况下就获得了大量的营养,因为你很清楚会发生什么。作为一个新妈妈,我对断奶感到困惑,但这本书让断奶变得简单多了。如果新妈妈们需要一个起点,我会向她们推荐这本书。

—— 亚马逊读者

这是一本很棒的书,我攒了很多钱去批量制作不同的食物。你不必是烹饪方面的专家,因为这里的食谱很容易遵循,不复杂。大部分配料都可以储藏在你的冰箱和橱柜里。自从自己买了这本书并使用起来,我已经买了好几本送给我朋友种的新妈妈和准妈妈。

—— 亚马逊读者

《现代农业科技前沿与实践》 图书简介 本书深入探讨了当代农业领域最前沿的科技发展趋势、关键技术应用及其在实际生产中的落地实践。在全球人口持续增长、资源环境约束日益加剧的背景下,农业正经历一场由科技驱动的深刻变革。本书旨在为农业科研人员、农业管理者、政策制定者以及有志于投身现代农业的专业人士,提供一个全面、深入且极具操作性的知识框架和参考指南。 第一部分:智慧农业与数字化转型 本部分聚焦于信息技术如何重塑传统农业的生产模式。 第一章:物联网(IoT)在精准农业中的应用 本章详述了传感器技术、数据采集网络在农田环境监测中的核心作用。内容涵盖土壤温湿度、PH值、养分含量实时监测系统的构建、远程数据传输协议(如LoRaWAN、NB-IoT)在农业场景下的优化部署。重点分析了如何利用这些实时数据流来指导变量施肥、精准灌溉,实现资源投入的最小化和产出效率的最大化。此外,还探讨了基于边缘计算的实时决策支持系统,确保数据处理的低延迟性。 第二章:大数据分析与农业决策支持系统(DSS) 深入剖析农业大数据的来源(遥感、地面传感器、历史气象记录、市场信息等)及其处理方法。本章重点介绍机器学习和深度学习模型在作物生长模拟、病虫害早期预警、产量预测中的应用。通过构建案例研究,展示如何利用复杂模型处理多源异构数据,为农场主提供科学的种植结构调整建议和风险管理方案。 第三章:无人系统(UAS)在田间管理中的集成 本章详细阐述了多旋翼无人机和固定翼无人机在农业中的技术集成与应用规范。内容包括高光谱和多光谱成像技术在作物健康评估中的原理与数据解译,热成像技术在水资源管理中的应用。同时,还涉及无人植保机的飞行规划优化算法、载荷选择以及操作安全标准,并展望了未来自主巡检机器人的发展方向。 第二部分:生物技术与作物改良 本部分聚焦于生命科学的突破性进展如何加速作物品种的选育与改良,以应对气候变化和提高作物营养价值。 第四章:基因编辑技术(CRISPR/Cas9)在育种中的突破 本章系统介绍了CRISPR/Cas9技术在目标基因精准修饰中的原理和步骤,并将其应用于提高作物抗逆性(如抗旱、抗盐碱)和增强品质(如提高维生素含量、降低过敏原)。讨论了基因编辑作物的监管框架、公众接受度以及商业化面临的伦理与法规挑战。 第五章:合成生物学与功能性农业 探讨合成生物学工具如何被用来设计微生物,以增强植物的固氮能力、促进养分吸收,或用于生产高价值的次生代谢产物。内容涵盖利用工程菌株辅助作物生长,以及开发新型生物农药和生物刺激剂,以减少化学投入。 第六章:分子标记辅助育种(MAS)与高通量表型组学 详细介绍了高效的分子标记筛选方法在传统育种流程中的加速作用。重点讲解了高通量表型组学平台(Phenomics)如何整合3D成像、光谱分析等技术,实现对大量植株性状的快速、非破坏性测量,从而大大缩短新品种的研发周期。 第三部分:可持续农业与资源高效利用 本部分关注如何构建资源节约型、环境友好型的现代农业系统。 第七章:水资源高效管理与滴灌技术优化 深入分析了不同灌溉技术(如微喷灌、滴灌、地下滴灌)的适用条件、能源消耗及水资源利用效率(WUE)。本章结合土壤水力学模型,探讨了如何根据作物需水曲线动态调整灌溉量和灌溉频率,特别是在水资源短缺地区的最佳实践。 第八章:土壤健康与微生物生态修复 将土壤视为一个复杂的生命系统进行管理。内容包括土壤有机质的提升策略、覆盖作物轮作的科学设计、生物炭(Biochar)在改良土壤结构和固碳方面的应用。详细介绍了土壤微生物组的分析技术(如宏基因组学),及其在维持土壤肥力和抑制病原菌方面的关键作用。 第九章:可再生能源在农业生产中的集成 讨论农业领域能源自给自足的路径。内容涵盖农业光伏(Agri-PV)系统的设计与布局,如何平衡光伏发电与作物生长需求;沼气工程在农业废弃物能源化中的应用;以及小型风力发电系统在偏远农场的部署策略。 第四部分:农产品质量安全与供应链创新 本部分探讨如何利用科技手段确保从田间到餐桌的全过程质量可控与可追溯性。 第十章:食品可追溯性技术:区块链的应用 详细介绍区块链技术在构建透明、不可篡改的农产品供应链中的潜力。重点分析了智能合约如何简化贸易流程,以及如何将物联网采集的种植环境数据与产品批次信息绑定,为消费者提供全面的质量保证信息。 第十一章:新型食品加工与保鲜技术 本章涵盖了对传统加工技术的升级,如高压处理(HPP)、脉冲电场(PEF)在非热杀菌中的应用,这些技术能更好地保持食品的营养成分和风味。同时,讨论了智能包装材料在延长农产品保质期方面的最新进展。 结语:面向2050的农业愿景 总结当前科技对农业系统的影响,并展望未来几十年内,自动化、生物制造和气候智能型农业将如何共同构建一个更具韧性、更高产出的全球食物系统。本书强调,技术的成功应用依赖于跨学科的知识整合和面向实际生产问题的解决导向。

作者简介

安娜贝尔·卡梅尔,英国畅销书作家与育儿食谱专家,同时也是三个孩子的母亲。她专为宝宝设计美味又营养的膳食。卡梅尔已经出版了45本关于喂养婴儿、幼儿、家庭和孕期饮食的书,以及关于和孩子一起烹饪的书,其中包括《婴儿第一餐》《妈妈与我:烹饪图书》《幼儿食谱》等。她的这本《婴幼儿营养餐指南》在全世界范围内创下了400多万的销量。另外,安娜贝尔是《泰晤士报》、《星期日报》、《每日邮报》等报纸及多家杂志的撰稿人;同时,她也经常出现在英国各大广播及电视节目中。2006年6月,卡梅尔因在儿童营养领域的工作获得不列颠帝国员佐勋章。2009年,卡梅尔获得了母亲和婴儿奖的终身成就奖。

张雪萌,儿童文学和亲子教育书译者。北京林业大学生物科学学士,英国格洛斯特大学文科硕士。译有童话小说《抱歉,灰姑娘》、青少小说《实习女巫和午夜之袍》、艺术绘本《成为巴赫》、童诗集《当青草绿变成番茄红》等。

目录信息

前言
你准备好给宝宝做辅食了吗?
PART 1 4~6月龄
第一份果蔬泥食谱
第二份果蔬泥食谱
其他果蔬食谱
4~6月龄膳食计划
PART 2 7~9月龄
水果食谱
蔬菜食谱
鱼肉食谱
鸡肉食谱
红肉食谱
意大利面食谱
7~9月龄膳食计划
PART 3 10~12月龄
早餐食谱
水果食谱
蔬菜食谱
鱼肉食谱
鸡肉食谱
红肉食谱
意大利面食谱
10~12月龄膳食计划
PART 4 1岁以后
蔬菜食谱
鱼肉食谱
鸡肉食谱
红肉食谱
意大利面食谱
水果食谱
点心食谱
致谢
作者简介
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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说实话,我本来对这种“指南”类的书籍期望值不高,总觉得不就是网上那些东西的重新排列组合嘛。没想到,这本让我刮目相看。它最厉害的地方在于对“均衡”的理解达到了一个非常高的水准。很多育儿书只强调某一种营养素的重要性,比如铁啊、钙啊,但这本书很巧妙地将宏量营养素和微量营养素贯穿到每一天的食谱设计中。我发现,它不只是教你“做什么”,更重要的是教你“为什么这么做”。书中对食材的营养价值分析非常到位,让我这个“厨房小白”也能迅速理解为什么这个阶段应该引入深绿色蔬菜,而不是仅仅机械地执行食谱。另外,它的排版设计也深得我心,图文并茂,很多实操步骤都有清晰的配图,即便是我在手忙脚乱地准备晚餐时,也能快速找到对应的操作指南。这对于追求效率和准确性的现代父母来说,简直是福音。

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坦白说,市面上很多育儿书总会给人一种“完美妈妈”的压力,告诉你必须用最新鲜、最昂贵、最稀有的食材。但这本书的哲学是“可行性优先”。它会提供一个理想化的方案,但同时也会给出大量的“替代方案”和“应急策略”。比如,当某个季节性蔬菜买不到时,它会立刻推荐同等营养价值的替代品。这对于生活在不同地域、采购条件各异的家庭来说,实用性太强了。我记得有一次宝宝突然生病,食欲很差,我赶紧翻到“病后恢复食谱”那一章节,里面针对不同症状提供的清淡易消化的食谱,简直是救命稻草。它教会我的不是如何炫耀厨艺,而是如何在各种突发状况下,保证宝宝的营养摄入不掉线,这才是硬道理。

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这本书简直是育儿界的“及时雨”,我刚开始给宝宝添加辅食的时候,心里真是七上八下的,各种食谱、各种营养搭配的说法满天飞,搞得我无所适从。这本书就像一位经验丰富、又特别耐心的营养师,把那些复杂的理论知识用最直白、最接地气的方式讲明白了。它不是那种高高在上的学术著作,而是真正从一个新手妈妈的角度出发,考虑到了我们在厨房里会遇到的每一个小难题。比如,如何判断宝宝对某种新食材的接受程度,如何处理辅食的浓稠度,甚至连小小的辅食工具推荐都写得那么细致入微。我特别欣赏它在“循序渐进”这个理念上的坚持,它清晰地标明了不同月龄段的推荐食材和烹饪方法,让我完全不用担心自己会操之过急,或者营养不足。读完之后,我最大的感受就是“踏实”,那种面对未知时的焦虑感被这本书彻底清零了。它提供的不仅仅是菜谱,更是一种科学喂养的信心和体系。

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这本书最让我感到惊喜的,是它对“感官发展”的重视。我以前总以为营养餐就是把所有东西打成泥,糊弄进去就行了,口感和质地完全不重要。但这本书用大量的篇幅解释了不同食物质地(颗粒感、粘稠度、弹性)如何刺激宝宝口腔肌肉的发展,以及如何为未来的咀嚼能力打下基础。它甚至建议家长记录宝宝对不同食物“咀嚼反馈”的反应。这个角度非常新颖,让我从“喂饱”升级到了“科学喂养”。跟着书里的建议,我开始有意识地增加一些需要啃咬的食物块,哪怕一开始宝宝只是玩玩或者吐出来,但这种尝试本身就是一种进步。这本书的深度远远超出了我的预期,它不愧是为婴幼儿营养“正名”的一本权威读物。

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我先生是那种特别注重细节的人,他甚至会去研究不同烹饪方式对营养素的流失程度。这本书恰好满足了他这种“刨根问底”的需求。里面有一部分内容详细对比了蒸、煮、炖、快炒等不同烹饪方式对维生素C和B族维生素的保留率,这种深度分析真的很少见。我们家已经开始尝试书中推荐的“家庭共享餐”理念,就是尽量减少单独为宝宝制作辅食的频率,而是从家庭餐中提取合适的、低盐低油的部分进行处理。这个转变不仅减轻了我的劳动量,更重要的是,它帮助宝宝更自然地适应家庭口味,避免了日后挑食的麻烦。这本书的理念非常具有前瞻性,它不是把宝宝当成一个独立的“小病人”来喂养,而是将宝宝融入到整个家庭的饮食文化中去,这才是真正可持续的健康之路。

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新手父母在刚开始添加辅食时,很容易手足无措,胡萝卜能吃吗?吃这么多够吗?鸡蛋什么时候加?牛肉要怎么做?宝宝不爱吃辅食怎么办?诸如此类的问题可谓不少,这时你需要一本《婴幼儿辅食添加指南》,解答了3岁之前宝宝添加辅食的诸多问题,并提供了各阶段的食谱总计超过200道,帮助父母轻松上手辅食制作,为宝宝营养助力。

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宝宝3岁前吃什么,每周辅食添加计划,权威儿童营养专家指导,200余款精美辅食轻松做,培养宝宝爱吃饭、健康饮食好习惯。

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新手父母在刚开始添加辅食时,很容易手足无措,胡萝卜能吃吗?吃这么多够吗?鸡蛋什么时候加?牛肉要怎么做?宝宝不爱吃辅食怎么办?诸如此类的问题可谓不少,这时你需要一本《婴幼儿辅食添加指南》,解答了3岁之前宝宝添加辅食的诸多问题,并提供了各阶段的食谱总计超过200道,帮助父母轻松上手辅食制作,为宝宝营养助力。

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新手父母在刚开始添加辅食时,很容易手足无措,胡萝卜能吃吗?吃这么多够吗?鸡蛋什么时候加?牛肉要怎么做?宝宝不爱吃辅食怎么办?诸如此类的问题可谓不少,这时你需要一本《婴幼儿辅食添加指南》,解答了3岁之前宝宝添加辅食的诸多问题,并提供了各阶段的食谱总计超过200道,帮助父母轻松上手辅食制作,为宝宝营养助力。

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吃辅食,对宝宝来说,是一个重要的开端。自1991年出版以来,安娜贝尔·卡梅尔的《婴幼儿营养餐指南》已经成为一部口碑经典。针对幼儿成长的不同时期,提供了不同的食谱以及指导性建议,同时纠正了过去的一些婴幼儿喂养方面的误区。带妈妈们轻松完成科学、营养的食谱,给婴幼儿一个健康成长的开始,让妈妈们享受孩子成长过程中这一激动人心的里程碑。

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