本書是作者多年來對自己學醫、閱讀的一個反思。作為醫科畢業的她，年過四十纔發覺自己對於健康知識瞭解甚少。於是她遍覽各種健康書，希冀從中找到養生的要訣。她每天按照書上所說計算自己的運動量以及所需各種能量，結果卻難以為繼。後來她終於明白，健康生活其實很簡單，隻要記住一些常識和原則並貫之於生活中，一切就OK瞭。
在這本書裏，作者將生理學、病理學、心理學、營養學理論和中西醫養生方法等知識融會貫通，爭取讓大傢都一看即會，一會就用。你可以像查字典一樣，很方便地找到你想要的東西。
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