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想瘦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

想瘦
☆☆☆☆☆
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許夢然
天津科學技術齣版社
2020-1
0
39.80元
9787557671235

圖書標籤: 文學  減肥  瘦子日記  莫言  我想讀這本書  個人管理  兒童文學  中國文學   

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发表于2025-03-04

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圖書描述

編輯推薦

◎國際流行的認知行為療法，全新心理減肥術，從心理學角度重新定義減肥，綜閤運動學、營養學知識，給予減肥者正確的心理技巧和引導。

◎臨床心理學傢許夢然提齣嶄新減肥理念。不挨餓，不費力，變自律為他律，化痛苦為享受。

◎順應人性的可持續減肥法！30個實用心理小技巧，40幅可愛小漫畫。想瘦就能瘦，躺著也能瘦！

◎很多人以為減肥是件苦差事，需要過人的自製力和毅力，減肥就是過苦行僧一般的生活。本書推翻這一觀點，認為減肥可以不費力，運用心理學技巧也可幫助減肥。

◎作者許夢然碩士博士就讀於加拿大滑鐵盧大學，現為專業的臨床心理學傢，經治肥胖癥案例眾多，經驗豐富，專業知識強，能夠從科學角度發現問題、提供解決方案。

◎穿插可愛有趣的小漫畫，記錄一胖一瘦兩閨蜜的日常生活，幫助更好地理解書中內容。

內容簡介

本書針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題，基於國際流行的認知行為減肥法，提齣全新心理減肥術。針對減肥中的問題，運用各種超實用、超簡單的心理學技巧，糾正減肥者在減肥過程中的誤區和錯誤心態，提齣正確的減肥方案，例如“112法則”“4小時極限原則”“ABC法則”等，使減肥者不再與誘惑苦苦鬥爭，科學聰明地越吃越瘦，輕鬆快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底色。

想瘦 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

許夢然，臨床心理學傢， 高校導師。本科就讀於香港大學，在牛津大學交換一年，碩士博士就讀於加拿大滑鐵盧大學。現就職於滑鐵盧大學，同時在貴湖大學做本科生畢業論文導師，也在滑鐵盧地區做私人從業的臨床心理學傢。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

常識的堆砌，我隻記住瞭四小時極限法則，提醒自己在正餐之間吃點健康小零食。

評分☆☆☆☆☆

用心理學的方式輔助減肥，想瘦不是夢！

評分☆☆☆☆☆

幫助過我的人寫的書，又一次幫助瞭我。

評分☆☆☆☆☆

幫助過我的人寫的書，又一次幫助瞭我。

評分☆☆☆☆☆

用心理學的方式輔助減肥，想瘦不是夢！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

这是我第一次很认真的读完一本科普类的书籍，或者说读完一本鸡汤，实在是因为这本书的到来，刚好满足了我最近缺少的一个空缺。 书的内容如同其名，《想瘦》，是作者写给众多想减肥但是苦恼越减越肥或者迟迟不见效果的人们，作者许梦然，很优秀的一名心理学家，在这本书里，作者...

評分☆☆☆☆☆

这是我第一次很认真的读完一本科普类的书籍，或者说读完一本鸡汤，实在是因为这本书的到来，刚好满足了我最近缺少的一个空缺。 书的内容如同其名，《想瘦》，是作者写给众多想减肥但是苦恼越减越肥或者迟迟不见效果的人们，作者许梦然，很优秀的一名心理学家，在这本书里，作者...

評分☆☆☆☆☆

身边的女性朋友们最常挂在嘴边的一句话就是我在减肥，虽然各种花样的减肥方法层出不穷，但是女士们的减肥之路始终没有终点。一直以为减肥不成功的原因可能是运动量不够，或者意志力不强，然而看了《想瘦》之后方才恍然大悟，减肥不仅需要科学的训练计划，更需要一些心理学知识...  

評分☆☆☆☆☆

身边的女性朋友们最常挂在嘴边的一句话就是我在减肥，虽然各种花样的减肥方法层出不穷，但是女士们的减肥之路始终没有终点。一直以为减肥不成功的原因可能是运动量不够，或者意志力不强，然而看了《想瘦》之后方才恍然大悟，减肥不仅需要科学的训练计划，更需要一些心理学知识...  

評分☆☆☆☆☆

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