具體描述
每100個國人中就有11個是糖尿病！然而，比這更可怕的是，一半中國人是糖尿病的後備軍！
管住嘴、邁開腿，是防治高血糖的基礎。在這裏，協和營養師李寜將告訴你：什麼食物適閤糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑選飲品；什麼食物要少吃或不吃；怎樣運動，纔能讓血糖穩定地降下來。讓你吃得放心，動得安全！
早監測、早診斷、早治療是治療糖尿病的有效手段。協和內分泌科專傢李乃適教你輕鬆看懂化驗單，給廣大“糖友”提供專業的用藥指導和日常監測方法。隻要用心並且努力，糖尿病是完全可以預防和控製的。
血糖穩定是阻止並發癥發生的關鍵。糖尿病的慢性並發癥往往是悄悄到來，不會引起廣大“糖友”的重視，一旦錶現齣臨床癥狀，病變已經不可逆或隻有部分可逆。那麼，我們如何做纔能預防慢性並發癥的發生；如果發生瞭，我們該如何控製，傢人該如何護理，在這裏都可以找到答案。
照著本書做，不僅能讓你的血糖降下來，更能穩下來。
著者簡介
李寜
北京協和醫院營養師、副教授
衛生部臨床營養專業職稱證書編碼：20110132-0009
從事營養工作20餘年，對糖尿病、高血壓、高脂血癥等疾病的營養治療，具有豐富的臨床經驗。作為健康生活指導專傢，多次在中央電視颱生活欄目、中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱進行科普宣教，同時在國內核心期刊發錶過多篇專業科普文章。
李乃適
北京協和醫院內分泌科副主任醫師
醫學博士、碩士生導師
醫師執業證書編碼：110110000001838
從事糖尿病臨床工作近20年，對糖尿病的診治經驗豐富。接診過數萬患者，麵對這個日益龐大的群體，深感糖尿病知識普及的重要性，因而將數年的臨床心得付諸文字。他寫的文字沒有深奧的醫學理論，淺顯易懂，是老百姓都能看得懂的降糖科普書。
圖書目錄
即使血糖不高，也要瞭解糖尿病
隻有瞭解糖尿病，纔能提高生活質量、延長生命/2
血糖為什麼會升高/3
糖尿病的四大類型/4
胰島、胰島素和血糖的關係
胰島素是唯一的經典降糖激素/5
胰島決定胰島素質量的好壞/5
糖尿病與遺傳的關係
2型糖尿病與遺傳、生活習慣、社會環境等因素有關/7
雙親患有糖尿病，子女一定會患糖尿病嗎/7
高血糖“青睞”哪些人
20歲以上成年人糖尿病患病率達10% /8
超重、高血壓、血脂異常等人群易患2型糖尿病/8
警惕血糖升高的跡象
NO.1 多尿多飲/9
NO.2 多食/9
NO.3 不明原因體重下降/9
NO.4 傷口久不愈閤/9
……
控製高血糖的“五駕馬車”
第一架馬車：糖尿病教育/21
第二架馬車：飲食治療/21
第三架馬車：運動治療/22
第四架馬車：病情監測/22
第五架馬車：藥物治療/23
盲目相信廣告，不如建立健康的生活方式/24
糖尿病至今無法根治，隻能積極預防24
……
第二章 早監測早診斷早控製
一兩次血糖高就一定是糖尿病嗎/26
血糖高且有“三多一少”癥狀，可確診為糖尿病/26
重復測量的血糖同樣很高，即可確診糖尿病/26
空腹血糖結閤糖耐量試驗可確診是否患糖尿病/26
血糖異常升高，診斷要排除以下5種情況
肝髒疾病/27
慢性腎功能不全/27
應激狀態/27
多種內分泌疾病/27
服用某些藥物/27
……
第三章 飲食管理是穩定血糖的前提
膳食手測量——快速瞭解需要吃多少
主食：一頓1拳頭/46
牛奶：一天1或2袋/46
肉類：一天2或3個/47
雞蛋：一天1個/47
蔬菜：一天2大捧/47
水果：一天1 拳頭/47
烹調油：一天2湯匙/47
……
第四章 閤理運動，自然有效降血糖
不是每個糖尿病患者都適閤運動/70
肥胖的2 型糖尿病患者可采用運動療法/70
並發癥較嚴重的患者，運動需謹慎糖尿病患者該如何把握運動量/71
運動對於控製血糖、改善身體狀況大有幫助/71
運動並不是越多越好/71
……
第五章 規律生活，不讓血糖一波三摺
……
第六章 不要抗拒藥物治療
……
第七章 不控糖的後果——並發癥悄悄到來
……
· · · · · · (收起)
讀後感
对糖尿病几乎没什么印象，大概是初中生物课上第一次了解到这个名词，然后高中详细的学了有关知识。虽然我身边并未遇到患有糖尿病的人，但不可否认糖尿病的的确确成了一个社会性的大问题。国内外的糖尿病现状十分严重，糖尿病病人越来越多，特别是二型糖尿病与生活方式有很大关...
評分 評分俗语说得好：运动劲出来，歇着病出来。 科技的进步，运用到医疗上，让很多病患摆甩病痛，但是仍有一些病无法根治，比如糖尿病。目前的糖尿病的医疗手段，只有胰岛素及其类似物，口服降糖药和GLP-1类似物。没有一种药物能够完全根治糖尿病。 所谓知己知彼。既然说到糖尿病，我们...
評分 評分身边似乎总会听到这个朋友，或者是那个亲戚患有糖尿病，糖尿病在我们的心里似乎就成了一种很常见的疾病，哪怕是你的朋友突然告诉你，他突然得了糖尿病，你是否都已经见怪不怪了？因为每100个中国人中约有10个患有糖尿病！然而比这更可怕的是，剩余的人还有一半是糖尿病的后备军...
用戶評價
這本書是我非常喜歡的一本關於養生類的書籍，尤其是現在的年輕人因為太瘦血糖普遍偏低，這本書可以告訴年輕人如何控製自己的血糖，不管是用藥還是飲食，寫的都非常詳細，而且此書不光是年輕人可以閱讀，年長者也可以閱讀，傢中有糖尿病的老人的話，完全可以入手這本書，為瞭自身的健康，也應該人手一本並且仔細閱讀書中的內容
评分21世紀以來，糖尿病患者及潛在患者與日俱增，各種專傢預防及養護意見也層齣不窮，讓人應接不暇。而血糖控製這本書可以說是專傢中的權威，是北京協和醫院的專傢整理匯總而成，誰都可以學習。管住嘴，邁開腿是預防高血糖的基礎，所以飲食管理很重要，閤理的運動也不可缺少，我們要把疾病扼殺在搖籃裏。
评分科學治病！
评分很好的一本書值得普及和推廣。
评分對糖尿病會有一個基本的認識，如何吃，怎麼運動，怎麼吃藥，怎麼檢查等
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