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《想開點:彆和自己過不去》

簡體網頁||繁體網頁
何權峰
北京日報齣版社
2019-9
216
49.9
平裝
9787547734308

圖書標籤: 想開點  治愈  好書,值得一讀  勵誌  人生  期待已久的書  哲理  值得一讀   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

生活或許無聊,但世界始終有趣,看你用什麼樣的心態過日子。

明明是彆人的問題,但為什麼生氣受苦的是我?受到瞭傷害如何纔能釋懷?怎樣纔能活齣美好的自己?人們總說要好好愛自己,要活齣自己。想過嗎?其實,真正傷害我們的,是我們對事情的看法。隻要我們不跟自己作對,讓心情輕鬆愉快,就是一種更深度的愛,就能活齣美好的自己。

其實,浮現在腦中的想法是我自己創造的,可以由自己控製,隻要我願意,我就能改變想法,就能控製情緒!作者將人生中所有可能産生的負麵情緒,用一針見血的文字,通過實際案例講解,步步拆分,讓讀者認清事件如何導緻自己産生負麵情緒,又該如何轉變想法、控製情緒。想開點,不僅僅是口頭上的安慰,更是實際可行的行動!

【編輯推薦】

★百萬暢銷書作傢、最貼近人性的心靈作傢何權峰又一力作

他是醫生,也是作傢,同時還在大學授課。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧;對問題有很深的洞悉,不單隻是“診斷問題”,同時還提供視野,將心靈提升至更高的層次,因此被稱為“颱灣地區的拿破侖”。

★控製不住情緒?跟著學,每個人都能拿迴情緒自主權!

囊括所有人生中可能産生的負麵情緒!通過步步拆分,從導緻情緒的事件到最終的情緒反應:事件—你的想法—情緒。教你認清自己的負麵情緒如何産生、發展,指導你用最淺顯直白、簡單易學的方法來轉變想法,從而拿迴情緒自主權!

★為什麼總覺得情緒“受傷”?

因為你有傷口,那傷口早已存在。

有人說話傷瞭你,不是因為他說瞭什麼,

而是他的話勾起瞭你內心卑微、無價值、被傷害、被懷疑的感受。

★受到瞭傷害如何纔能“釋懷”?

有什麼人或事情真正能讓我們受傷?

真正傷害我們的是事情本身,還是自己的反應?

其實,真正傷害你的,是你自己的想法。

★每個人的感受都是自己所特有,沒人能讓其他人去感覺。

情緒永遠是你自己的,和彆人無關。所以,我們為自己的情緒負責就好。

對方的問題就讓對方自己負責,我們隻需為自己的感受負責就好。

【文摘】

分解情緒,拿迴心情自主權

如果我們仔細傾聽人們對生活的抱怨,會發現每個人的故事都大同小異:齣門遇上堵車,被同事欺壓,被老闆刁難,客戶也讓人討厭,高壓的工作,令人厭煩的生活,無解的關係,混沌的未來,以及人生突如其來的打擊。但除瞭情緒宣泄,我們還能做些什麼?

人生中有太多事情是我們不能改變的,改變彆人很難,改變環境、境遇更難。這也是一直以來人們不快樂的原因之一。

我們把重點放在改變外在的事物,卻忽略瞭更重要的內在轉變,也因此錯失瞭美好人生。

什麼是內在轉變?簡單來說就是一種看待事物的全新方式。

以日常生活為例,你每天設定鬧鍾,是因為你怕起得太晚;化妝打扮,是因為你怕看起來很難看;趕著上班,是因為你怕堵車遲到;你照著工作進度做事,是因為你怕沒完成工作會被老闆臭罵;你多吃蔬菜水果,是因為你怕胖怕死;你打掃房子,是因為很髒很亂;你去探望父母,是因為你怕彆人說你不關心父母、不孝順。

現在,轉變你的心態——去喜愛。設定鬧鍾是因為你喜歡生活從容,你希望每天都能有好的開始;化妝打扮,是因為你想讓自己擁有好的形象、靚麗的感覺;你準時上班,是因為你尊重自己的工作;你照著工作進度做事,是因為你喜歡有成就感;你多吃蔬菜水果,是因為你重視健康;你打掃房子,是因為你喜愛乾淨明亮;你探望父母,是因為你愛他們,你喜歡傢庭美滿幸福。

你過的日子沒變,但一切都改變瞭……當你的想法轉變瞭,你會看到生活的改變有如魔術般奇妙。

常有人問我,如何擁有好的關係、好的心情。我告訴他們:“首先,你必須轉變。如果你的內心沒有轉變,那麼進入一段關係中,你所有的問題都隻會加倍劇增。”

情緒就是情緒,它是一種真實的感受,沒有對錯。有對錯好壞的是我們的思考。例如,有人批評你,如果你的想法是,或許他心情不好、受到瞭傷害,纔說齣傷人的話,你就會體諒他。你認為他是關心你、在乎你,纔會批評你,你就會感謝。然而如果你認為,他是故意刁難你,他太過分瞭,你就會怒火中燒,關係必定會越來越糟。

情緒就像是燒柴火一樣,當柴燒盡,火自然就滅瞭,可是很多時候,我們會持續地加上木柴讓火繼續燃燒。

因為某件事情而生氣,情緒本來會過去的,但是你不停地為這個情緒“火焰”加“柴”,讓火變得越大越猛。這就是為什麼你會“越想”越氣。如果你跟自己過不去,誰也沒辦法救你。

曾經,我誤以為人的想法不是自己能控製的。更糟的是,我以為我的想法就等於我,我的想法就是我的處境。謝天謝地,後來我發現這種觀念大錯特錯,我並不等於我的想法;相反,我是思想的主人,浮現在腦中的想法是我自己創造的。既然如此,隻要我願意,我就能改變想法。

自從領悟到這個道理,我開始更加留意腦中的想法,以及每個內在的自我對話。我學到最棒的一件事是“轉念”,也就是拿迴心情自主權。

人們總是說要多愛自己,要活齣自己。但是你想過嗎,隻要我們不跟自己作對,讓心情輕鬆自在,就是一種更深層的愛,就能活齣更美好的自己。

變更好,是因為你讓自己看見瞭人生的美好。“蛻變轉化”的秘訣就在這裏。心態變瞭,人生就變瞭。

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著者簡介

何權峰,超級暢銷書《格局》作者,最貼近人性的心靈作傢,被稱為“颱灣地區的拿破侖”。

他是醫生,也是作傢,同時還在大學授課。1995年開始寫作,早期為《聯閤報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。後因接觸“心理神經免疫學”,觸發瞭對心靈層麵的探究,於是他改變瞭方嚮,開始寫心靈成長類作品。

他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧;對問題有很深的洞悉,不單隻是“診斷問題”,同時還提供視野,將心靈提升至更高的層次。


圖書目錄


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用戶評價

評分

自我療傷

評分

被這本書的名字吸引,其實很多時候煩惱都是想不開造成的,所以我們真的需要想開點~彆和自己過不去~書裏有一句話我覺得特彆好,人生最嚴重的一件事,就是把凡事看得太嚴重。真的是鑽牛角尖如我這類人的解藥啊_(:τ」∠)_

評分

比較就好的一本書 平時都看的比較多 加的素材比多

評分

學會讓自己放鬆,隨遇而安,彆和自己過不去,適閤心情不好,焦慮,抑鬱的人看。

評分

要想法設法有趣地生活,纔能發現生活的趣味。

讀後感

評分

每个人都会遇到不同烦恼,被朋友放鸽子、考试挂科、到手的订单飞了等等,如果这些事情发生在别人身上,我们总是可以悉心劝导,道理讲得头头是道,但是发生到自己身上,却又无比郁闷生气,不知所措,之前劝别人时所讲的道理一点没用上,心态更是差到极点; 然而有太多事情是我们...  

評分

每个人都会遇到不同烦恼,被朋友放鸽子、考试挂科、到手的订单飞了等等,如果这些事情发生在别人身上,我们总是可以悉心劝导,道理讲得头头是道,但是发生到自己身上,却又无比郁闷生气,不知所措,之前劝别人时所讲的道理一点没用上,心态更是差到极点; 然而有太多事情是我们...  

評分

最深刻的道理都是用最简练的语言说出来的,这本书没有废话,语言凝练,需要你静下来用心品读,才能真正读懂书中的道理。 我们的一生也许会遇到这样或那样的不顺,但无论怎样,事情都会过去,只是你不要把它当做人生挫折,而是人生转折,没有解决不了的问题,你遇到的每一个问题...

評分

越是关系自身的问题,越难保持客观的态度,当我们心理受到伤害,就会非常痛苦。我们也经常被劝解说要想开点,然后很多人就忍了下来。其实真正的想开点,不是让你忍气吞声,而是教你塑造更强大的自我。这本书教我们凡事都不要看得太严重,不要和自己过不去,拉长时间,以更宏观...  

評分

这本书真的太好了,让我们学会转变从多个角度看待事物,让我跳出固有思维的围墙,看到事情背后更多的广阔空间,总是梦想成为一名“忍者”,但到头来发现,克制情绪,只让自己更受伤,但又不能放纵自己的情绪,苦恼。直到遇到这本书,我好像找到了管理情绪的一套行之有效的方法...  

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