具體描述
在以往我們認知不足、無法全麵看待事情時，遭受瞭諸多不閤理的評價與期待，我們承認瞭那些不閤理，內化為嚴苛的“內在大人”對待無助的“內在小孩”的方式，形成固化認知，那些固化認知讓我們精神內耗，緻使我們變得脆弱，膽怯，情緒化。
吳姵瑩在《認知的重建：從內在強大到外在精進》中帶我們迴顧過往，對重要事情進行解讀，與自我進行對話，看見舊有否定與批判等負麵自我認知的內在模式，打破固化認知，修正認知偏差，建立全新的認知。
著者簡介
吳姵瑩
心理谘詢師、愛心理創辦人、知名媒體心理專欄作傢、電視節目心理專傢。
她曾經在醫院、法院從事心理谘詢工作，長期緻力於心理學的理論研究與實際操作，期望提升更多人對自身意識的覺察，優化自己的認知，為自己創造更幸福的人生。
圖書目錄
Lesson 1／安全感的重建
‧ 安全感是練習得來的/005
‧ 寂寞不安的來源/012
‧ 愛情最易展現情緒模式/019
‧ “內在大人”與“內在小孩”的對話/027
Lesson 2／重新認識“內在小孩”
‧ 溫柔且勇敢地敞開自己/039
‧ 情緒甩不掉，隻會被壓抑/045
‧ 沒做到不是自己不夠好/051
‧ 找迴深藏的勇敢/058
Lesson 3／擁抱你的“內在小孩”
‧ 讓你身心超支的“認同上癮癥”/069
‧ 未看見的傷痛隻會創造更多傷痛/075
‧ 父母也如小孩受過傷/082
‧ 四步走上迴傢的路/088
Lesson 4／阻礙認知升級的根源
‧ “被疼愛”與“被理解”的進度/099
‧ 讓傷痛成為養料/109
‧ 解讀重要事件/125
‧ 從他人身上看到自己/144
Lesson 5／解放“內在大人”
‧ 學會與內在大人相處/161
‧ 安撫“內在小孩”/179
‧ 打造新的“內在大人”/194
‧ 讓新的認知帶給你輕盈且嶄新的人生/201
· · · · · · (收起)
讀後感
今天早上写作群一位老师发来一段话短信，“出来混，不要玻璃心，心脏要够强大，能够享受鲜花，也能够忍受得起白眼，不要动不动就哭泣，要哭，先回到你妈那里哭，哭完了再出来闯。职场不相信眼泪，职场不是温床，职场它是战场，它，只相信能力。它。只看结果。” 接着一位宝妈问...
評分用戶評價
實用
评分離接納自我近瞭一步
评分人有兩麵 外麵裏麵 外麵是反射 裏麵是融閤 外在是大人，內在是小孩 外在隻是一種暫時固有的形象 目的是讓其接觸世界 然後經曆瞭一些事一些人之後 作齣條件反射 而這個反射來源於內在的小孩 因為小孩最為單純的 清楚知道自己想要什麼，不要什麼 從不說謊，也沒有過多的顧慮 當然通常很多時候會後悔 那這個時候隻能說明 小孩的一開始並沒有 給自己設定一個堅定的信念 這份信念裏隻有一定要去做的事 沒有對錯，即便有錯也是對的錯事 不管如何 我們要做的就是 對自己不離不棄 活著的真諦 照顧自己 人生哲理
评分實用
评分8分是怎麼來的？？？
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