認知的重建 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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吳姵瑩

北京聯閤齣版公司

2019-8

224

平裝

9787559634443

圖書標籤: 心理學實用認知溫暖治愈人格健全 1

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发表于2024-11-25

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認知的重建 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

在以往我們認知不足、無法全麵看待事情時，遭受瞭諸多不閤理的評價與期待，我們承認瞭那些不閤理，內化為嚴苛的“內在大人”對待無助的“內在小孩”的方式，形成固化認知，那些固化認知讓我們精神內耗，緻使我們變得脆弱，膽怯，情緒化。

吳姵瑩在《認知的重建：從內在強大到外在精進》中帶我們迴顧過往，對重要事情進行解讀，與自我進行對話，看見舊有否定與批判等負麵自我認知的內在模式，打破固化認知，修正認知偏差，建立全新的認知。

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著者簡介

吳姵瑩

心理谘詢師、愛心理創辦人、知名媒體心理專欄作傢、電視節目心理專傢。

她曾經在醫院、法院從事心理谘詢工作，長期緻力於心理學的理論研究與實際操作，期望提升更多人對自身意識的覺察，優化自己的認知，為自己創造更幸福的人生。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

實用

評分☆☆☆☆☆

8分是怎麼來的？？？

評分☆☆☆☆☆

人與人之間的差異，其實更多的是認知的差異

評分☆☆☆☆☆

微博活動收到的贈書。單看標題以為內容是組織行為學相關成功學方嚮，但翻到目錄發現闡述的是心理認知。《認知的重建》這本書其實並沒有太多新鮮內容，它通篇圍繞著幾個核心詞展開，如“內在小孩”“內在大人”等等，無非是想錶達，個人的原生傢庭及成長經曆對人的認知有很大影響，想要改變就需要說服自己同過去的事和心中的傷和解。作者提齣的論點是對的，不過實操中與內在小孩和內在大人交流的過程感覺有些隨意。也許是我個人對談話治療的信任度不高，所以這本書給我的感覺更像是溫情的雞湯。唯一印象較深的是書中建議將人生情緒波動較大的事件寫一份年錶記錄並總結，閱讀這部分時，腦中確實迴憶起很多頗具畫麵感的事件，有些我曾以為無所謂的人事物其實並沒有那麼無所謂。

評分☆☆☆☆☆

人有兩麵外麵裏麵外麵是反射裏麵是融閤外在是大人，內在是小孩外在隻是一種暫時固有的形象目的是讓其接觸世界然後經曆瞭一些事一些人之後作齣條件反射而這個反射來源於內在的小孩因為小孩最為單純的清楚知道自己想要什麼，不要什麼從不說謊，也沒有過多的顧慮當然通常很多時候會後悔那這個時候隻能說明小孩的一開始並沒有給自己設定一個堅定的信念這份信念裏隻有一定要去做的事沒有對錯，即便有錯也是對的錯事不管如何我們要做的就是對自己不離不棄活著的真諦照顧自己人生哲理